Kucheza pamoja kunaleta furaha zaidi
Kwenye udansa utapata shule ya densi inayofaa au tukio zuri, ili ujaribu hatua zako ulizojifunza hivi karibuni na wapenzi wengine wa densi.
Mafunzo ya densiDakika 3
Jizoeze Discofox peke yako: Mwongozo wa solo kwa ajili ya miguu
Na Mary De LucaImesasishwa
- Hatua za msingi za Discofox zinaweza kufanyiwa mazoezi na kuimarishwa vizuri nyumbani bila mwenzi.
- Kupitia mazoezi ya pekee, unajikita kikamilifu katika uhamishaji wako wa uzito na usahihi.
- Sakafu laini na kuhesabu kwa usahihi katika mdundo wa tatu vinatosha kwa mazoezi ya ufanisi bila mwenzi.
- Kumbukumbu ya misuli uliyojenga itakupa usalama na wepesi unaohitajika baadaye unapocheza na mwenzi.
Discofox ndiye mfalme wa uwanja wa dansi, lakini kuanza kunafanikiwa vyema zaidi bila usumbufu wowote. Ukiwa na nafasi kidogo sebuleni, unaweka msingi wa hatua za uhakika ukiwa na mwenzako kwenye udansa.
Hivi ndivyo unavyohitaji kwa ajili ya mazoezi yako ya nyumbani
- Takriban mita za mraba mbili za nafasi wazi ya sakafu
- Sehemu laini kama vile laminate au mbao za parket
- Nguo za starehe kwa ajili ya uhuru wa juu wa kusonga
- Viatu vyenye nyayo safi zinazoteleza au soksi
- Mdundo thabiti masikioni mwako au muziki wa taratibu
Kwa nini mazoezi ya pekee nyumbani yanakufanya uendelee haraka zaidi
Yeyote anayetaka kujifunza hatua za Discofox, si lazima aende shule ya densi au kusubiri mwenzi. Mazoezi katika nyumba yako mwenyewe yanakupa fursa nzuri ya kuimarisha miondoko ya miguu bila shinikizo na kwa kasi yako mwenyewe. Katika mazoezi ya pekee, unaweza kuzingatia kikamilifu miguu yako na uhamishaji wa uzito. Ikiwa unataka kujifunza hatua ya msingi ya Discofox, mazoezi haya ya pekee yatakusaidia kujenga kumbukumbu ya kina ya misuli.
Bila usumbufu wa miongozo au uratibu na mtu mwingine, utajifunza mfuatano kamili wa hatua na muda wa mdundo kwa usahihi. Mara tu miondoko ya miguu inapokuwa ya kiotomatiki, utakuwa na nafasi ya akili kwenye uwanja wa densi baadaye ili kuzingatia muziki na mwenzi wako. Tumia mwongozo huu kuweka msingi thabiti kabla ya kujiingiza kwenye shughuli za densi.
Hatua 5 za kufikia hatua ya msingi ya solo kwa ujasiri
Chukua nafasi ya kuanzia
Simama wima na ugawanye uzito wako sawasawa kwenye miguu yote miwili. Vuta pumzi kwa kina na uelekeze macho yako mbele ili kuhakikisha usawa mzuri tangu mwanzo.
Piga hatua ya kwanza
Piga hatua ya kwanza kwa umakini kuelekea mbele au nyuma, kulingana na kama unafanya mazoezi ya kuongoza au kufuata. Hakikisha unahamisha uzito wako wote kwenye mguu huo.
Hamisha uzito wako wote
Weka mguu wa pili kwa mtiririko na uhamishe uzito wako wote tena kwenye mguu mpya wa kutegemea. Weka sehemu ya juu ya mwili wako ikiwa imetulia na imara wakati unafanya hivyo.
Weka tap kwa usahihi
Fanya hatua ya tap kwa kugusa ncha ya mguu wako kidogo tu chini, bila kuweka uzito wowote juu yake. Huu ndio wakati muhimu wa kudumisha uwiano kwenye mguu unaotegemea.
Rudisha mfululizo wa miondoko kwa ufasaha
Rudisha mfululizo mzima kwa mdundo wa kawaida wa hatua, hatua, tap. Ongeza kasi taratibu hadi pale miondoko itakapohisiwa kuwa ya asili na bila kuhitaji kufikiria sana.
Mambo muhimu ya kuzingatia na yale ya kuepuka wakati wa mazoezi ya pekee kwenye udansa
Sahihi
- Simama wima na uelekeze macho yako mbele
- Gusa sakafu kwa hatua ya tap bila kuweka uzito wako
- Tamka au hesabu mdundo kwa sauti ili udansa ikusaidie
Si sahihi
- Kuangalia miguu yako kila wakati unapocheza densi
- Kuhamisha uzito wote wa mwili kwenye mguu wakati wa kugonga (tap)
- Kuanza na muziki mgumu haraka sana
Orodha yako ya mazoezi ya nyumbani
Kabla ya mazoezi
Maandalizi
Wakati wa mazoezi
Wakati wa
Baada ya mazoezi
Ufuatiliaji
Maswali yanayoulizwa mara kwa mara
Ndiyo, hilo linapendekezwa sana. Bila mwenzi, unaweza kuzingatia kikamilifu uhamishaji wako wa uzito na mdundo, jambo ambalo hujenga kumbukumbu safi ya misuli.
Sakafu laini kama mbao, laminate, au vigae ndiyo inayofaa zaidi. Kwenye mazulia, mizunguko huwa migumu, jambo ambalo linaweza kuathiri viungo vyako.
Dakika kumi hadi kumi na tano za mazoezi ya kila siku zinatosha kabisa. Vipindi vifupi na vya mara kwa mara huimarisha miondoko kwa ufanisi zaidi kuliko vipindi virefu na visivyo vya kawaida.
Kozi za Discofox karibu nawe
Peleka hatua ulizojifunza peke yako kwenye kiwango kinachofuata moja kwa moja katika shule ya dansi.
DiscofoxLimbach-Oberfrohna · Ujerumani
Discofox Club - 14-tägigJumatano · 20:30 · 21 Okt
Limbach-Oberfrohna
€ 16.50Kila mweziNgoma ya wanandoaLimbach-Oberfrohna · Ujerumani
PaartanzkreisIjumaa · 18:15 · 23 Okt
Limbach-Oberfrohna
€ 38.50Kila mweziNgoma ya wanandoaLimbach-Oberfrohna · Ujerumani
Silberkurs für PaareJumapili · 16:15 · 25 Okt - 15 Nov
Limbach-Oberfrohna
€ 110Bei ya jumla
Inayohusiana na hii
Jifunze hatua za msingi za Discofox: Mwongozo wa hatua kwa hatuaKuanza ni rahisi: Kwa mwongozo wetu rahisi wa hatua kwa hatua wa hatua za msingi za Discofox katika mdundo wa tatu, utacheza kwa kujiamini kwenye uwanja wowote wa dansi ndani ya muda mfupi.
Jifunze hatua za Discofox: Njia rahisi ya kuanzaHatua za msingi za Discofox ndio msingi wa kila sherehe ya dansi. Jifunze jinsi ya kumudu mdundo na kupiga hatua bila makosa kwenye uwanja wa dansi.
Soma zaidi
Kucheza Discofox papo hapo: kurekebisha hatua kwa nafasi ndogoJifunze jinsi ya kurekebisha Discofox yako kikamilifu kwa nafasi ndogo za kuchezea. Kwa hatua ndogo zaidi na mkao imara, utadumisha udhibiti kamili hata kwenye umati mkubwa.
Discofox kwa kila mdundo: Rekebisha hatua zako kulingana na muzikiJifunze jinsi ya kurekebisha hatua zako za msingi za Discofox kulingana na nyimbo za haraka au za polepole kwa urahisi. Kwa mbinu sahihi, utadumisha uwiano kamili katika kila mdundo.
Mzunguko wa Discofox: Hatua sahihi za miguu kwakoMzunguko wa kwanza katika Discofox huleta msisimko uwanjani. Kwa mwongozo huu wa hatua sahihi za miguu, utazunguka kwa utulivu, usawa, na kufuata mdundo kikamilifu.
Kuboresha hatua za Discofox: Mitindo mipya ya miguu yakoLeta mabadiliko mapya kwenye Discofox yako. Kwa kutumia miondoko ya kisasa ya mahadhi na synkopen, utaacha mazoea ya zamani na kucheza kwa ustadi zaidi.
Hatua za Discofox kwa ajili ya klabu: Uko tayari kwa uwanja wa dansiKama unataka kucheza Discofox klabuni, mara nyingi utapata changamoto kwenye uwanja uliojaa watu. Kwa kutumia hatua fupi za klabu, unaweza kurekebisha miondoko yako kikamilifu kulingana na mazingira ya sherehe.
Discofox kwa watu wa kushoto: Vidokezo vya hatua na uratibuKuanza kucheza Discofox ni rahisi kwa watu wa kushoto ukiwa na mbinu sahihi. Mwongozo huu unakuonyesha jinsi ya kuboresha uratibu na usawa wa uzito wako.