Rukia kwenye maudhui makuu
udansa
Mbinu ya kuchezaDakika 4

Mkao wa Discofox: Katika hatua 5 kuelekea mwonekano wa fahari

Kwa ufupi
  • Mkao sahihi wa discofox unategemea kusimama wima, huku ukiegemea kidogo mbele kwenye mipira ya miguu.
  • Mkao wa mikono wa discofox unahitaji viwiko vilivyopinda mbele ya mwili na muunganiko unaonyumbulika bila shinikizo gumu.
  • Mkao thabiti wa mwili wa discofox unatokana na misuli ya tumbo iliyoamilishwa na mabega yaliyoshushwa chini.
  • Washirika wote wawili hudumisha mawasiliano ya macho kila wakati na kuhifadhi mkao thabiti na sambamba kwa kila mmoja.

Mkao ulionyooka unabadilisha Discofox yako kutoka hatua rahisi ya msingi kuwa kitu cha kuvutia na cha kifahari. Kwa mvutano sahihi wa mwili, huchezi bila maumivu tu, bali pia unatoa kila harakati ujasiri zaidi mara moja kwenye udansa.

Haya ndiyo unayohitaji awali

  • Mwenzi wa densi kwa ajili ya mazoezi ya pamoja
  • Viatu vyenye soli inayoteleza kwa urahisi
  • Nafasi kidogo chumbani kwa ajili ya hatua na mizunguko ya kwanza
  • Kioo kikubwa cha kujikagua mkao wako mwenyewe

Kwa nini mvutano sahihi wa mwili huleta tofauti

Muonekano wa kujiamini na muunganisho thabiti hauji kwa bahati, bali kupitia ushirikiano wa makusudi wa sehemu zote za mwili. Ikiwa mara nyingi unajihisi huna uhakika uwanjani au unahisi kama unamkwepa mwenzako, hii mara nyingi husababishwa na mhimili wa kati usio thabiti. Mkao sahihi wa kucheza katika Discofox huhakikisha kuwa ishara zinatumwa bila kuchelewa na wachezaji wote wawili wanaunda umoja wenye upatanifu.

Mkao wa kucheza Discofox unatofautiana sana na dansi za kawaida za kitamaduni. Badala ya mvutano mkali wa mwili na umbali mkubwa, Discofox inahitaji uwepo wa kompakt na wa nguvu. Ikiwa tayari umeshazoea misingi, kama ilivyoelezewa katika mwongozo wa kujifunza hatua za Discofox, kuboresha mkao wako ndio hatua inayofuata ya kimantiki. Inakulinda dhidi ya mvutano shingoni na kuhakikisha kuwa hata mizunguko migumu inafanikiwa bila juhudi.

Hasa mkao wa mikono katika Discofox huamua ikiwa kucheza pamoja kunahisi kuwa rahisi au kama vita vya kila mara. Mikono hufanya kazi kama vifyonzaji vya mshtuko na antena kwa wakati mmoja. Huzuia harakati za ghafla na kuwasilisha mabadiliko ya mwelekeo kwa upole. Mara tu unapojifunza kuweka mabega yako chini na kuweka viwiko vyako mbele kidogo ya mwili, utapata utulivu na umaridadi papo hapo.

Picha ya karibu ya wanandoa wazee wenye furaha wakicheza dansi mbele ya mandhari nyeusi
Muungano thabiti katika sehemu ya juu ya mwili huhakikisha kuwa mabadiliko ya mwelekeo yanafanikiwa bila kutumia nguvu nyingi.
Kidokezo cha udansa

Unapocheza dansi, fikiria kuwa sehemu ya juu ya kichwa chako inavutwa taratibu kuelekea juu na uzi usioonekana. Hii inanyoosha uti wa mgongo wako moja kwa moja, bila wewe kuwa na mkazo.

Hatua 5 za kufikia mkao kamili wa Discofox na udansa

  1. Jenga msingi ukiwa umesimama

    Weka miguu yako kwa upana wa nyonga na uelekeze uzito wako kidogo mbele kwenye mipira ya miguu. Magoti yanabaki yakiwa yamelegea na kupindika kidogo, ili uweze kuyumbayumba kwa wepesi wakati wowote udansa.

  2. Kutia nguvu sehemu ya kati ya mwili

    Vuta mfupa wako wa mkia kuelekea chini kidogo na uamshe misuli yako ya ndani ya tumbo. Kwa kufanya hivyo, unazuia mgongo wako kupinda sana na kuimarisha nyonga yako kwa ajili ya mizunguko ya haraka.

  3. Kufungua kifua

    Zungusha mabega yako nyuma na chini mara moja, na uache mabega yako yateleze taratibu kuelekea kwenye mifuko ya nyuma ya suruali yako. Mfupa wa kifua chako unanyanyuka kwa fahari.

  4. Jenga kisanduku cha mikono

    Kunja mikono yako kwa pembe ya kulia na ulete viwiko vyako mbele kidogo ya mbavu zako. Mikono inakutana katikati ya urefu kati yako na mwenzi wako.

  5. Inua kichwa chako kwa fahari

    Elekeza macho yako mbele moja kwa moja kwenye usawa wa macho ya mwenzako. Kidevu kilichoinuliwa hunyoosha shingo yako na kuleta mwonekano wa fahari na kujiamini papo hapo.

Ulinganisho wa mkao kwenye sakafu ya dansi

Ndiyo

  • Elekeza uzito kwenye mipira ya miguu
  • Weka viwiko vya mikono vikiwa imara mbele ya mwili
  • Shusha mabega yako chini kwa makusudi
  • Weka misuli ya tumbo ikiwa imekaza

Si hivyo

  • Kusimama kwenye visigino na kuegemea nyuma
  • Kunyoosha mikono kikamilifu au kuiacha ikining'inia
  • Kuinua mabega kuelekea masikioni
  • Kupinda mgongo kupita kiasi au kulegea

Orodha yako ya ukaguzi kwa ajili ya mkao bora

Kabla ya kucheza

Maandalizi

Kwenye uwanja wa dansi

Kufika

Wakati wa kucheza

Wakati wa

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

  1. Katika Discofox, unapaswa kusimama ukiwa umeelekea mbele kidogo, huku uzito mkuu ukiwa kwenye mipira ya miguu yako. Magoti yanapaswa kubaki yamepinda kidogo ili uweze kuitikia mabadiliko ya mwelekeo wakati wowote.

Kozi za Discofox karibu nawe

Boresha mkao wako moja kwa moja kwenye uwanja wa dansi na ujifunze na watu wenye nia moja.

Tazama kozi zote zinazofaa
jumuiya ya udansa

Tafuta mshirika wako wa dansi kwenye udansa

Iwe unatafuta mtu wa kuongozana naye kwenye sherehe ijayo ya dansi au unataka kuboresha miondoko yako darasani: Kwenye udansa utapata watu wenye nia moja wanaoshiriki mapenzi yako kwa Discofox.

Makala zinazohusiana

Inayohusiana na hii