Tafuta mwenzi wako wa Kizomba kwenye udansa
Kwenye udansa unakutana na watu wenye nia moja wanaoshiriki mapenzi yako kwa Kizomba, na unatafuta kozi za densi zinazofaa ili kupeleka mbinu yako kwenye kiwango kinachofuata pamoja na mwenzi.
Mbinu ya KizombaDakika 4
Jifunze miondoko ya nyonga ya Kizomba: Mzunguko mwepesi wa nyonga kwa ajili ya mtindo wako
Na Mary De LucaImesasishwa
- Miondoko ya nyonga ya Kizomba inategemea mbinu ya kudhibiti kuinamisha nyonga, siyo miondoko mikubwa ya duara.
- Kwa kunyoosha na kuinamisha nyonga kwa umakini, mtiririko laini na wenye umbo la wimbi hutokea mwilini.
- Miondoko hiyo huzalishwa kwa kutengwa kwenye kiwiliwili, huku sehemu ya juu ya mwili ikibaki imara na tulivu katika muunganisho.
- Mazoezi ya mara kwa mara ya kunyumbulika kwa nyonga huboresha mawasiliano na maelewano katika dansi ya wawili.
Miondoko laini na ya mtiririko katika Kizomba haitokani na miguu, bali inatokea katikati ya mwili. Kwa mbinu sahihi ya kuinamisha nyonga, unaipa dansi yako umaridadi na wepesi wa kipekee wa udansa.
Vitu unavyohitaji kwa ajili ya mazoezi
- Simama kwa miguu iliyotengana kwa upana wa nyonga bila viatu
- Kioo kikubwa cha kujitazama
- Misuli iliyotulia kwenye sehemu ya chini ya mgongo
- Kuhisi pumzi yako mwenyewe
Uchawi wa miondoko midogo ya nyonga katika Kizomba
Kizomba inavutia kwa sababu ya muunganiko wake wa kina, karibu wa kusisimua kati ya wawili. Wakati wanaoanza mara nyingi hujikita kwenye miguu, siri halisi ya dansi hii iko kwenye sehemu ya juu ya mwili na hasa kwenye nyonga. Ili kuweza kujifunza miondoko ya nyonga ya Kizomba, ni lazima uelewe mbinu za nyonga yako. Hapa hatuzungumzii miondoko mikubwa ya kuzunguka kama ilivyo kwenye Salsa au Bachata ya kawaida. Kizomba inahitaji miondoko midogo, iliyodhibitiwa ambayo inatokea ndani kabisa ya kiwiliwili na kuenea taratibu kuelekea nje.
Mbinu hii maridadi inategemea uinamishaji wa nyonga uliokusudiwa. Kwa kujifunza kuinamisha nyonga yako kwa kutengwa mbele, nyuma, na pembeni, unaleta ulaini wa kipekee katika dansi. Miondoko hii ni midogo sana kiasi kwamba kwa watazamaji haionekani kama jitihada kubwa, lakini katika dansi ya wawili inaleta matokeo makubwa. Inahakikisha kuwa kila hatua inaonekana ya asili na muunganiko na mwenza unabaki imara na wakati huo huo ukiwa na unyumbufu. Kwa mbinu sahihi, utaboresha hisia zako zote za mwili na kuongeza mguso wa umaridadi kwenye mtindo wako wa kudansi.
Katika hatua 5 kuelekea kunyumbulika kikamilifu kwa nyonga
Chukua nafasi ya msingi
Simama kwa upana wa nyonga na upinde magoti yako kidogo. Weka miguu yako ikiwa imetulia sakafuni na utulize mabega yako, ili kutengeneza msingi imara kwa ajili ya udansa.
Inamisha nyonga kuelekea nyuma
Kaza misuli yako ya chini ya tumbo taratibu na uvute mfupa wako wa mkia kuelekea chini na mbele. Nyonga yako inaelekea nyuma, jambo linalofanya uti wako wa mgongo wa kiuno kunyooka kidogo.
Inamisha nyonga mbele
Sasa sukuma mfupa wako wa mkia kuelekea nyuma na juu kwa udhibiti, ili nyonga yako iiname mbele. Hakikisha hufanyi mgongo kuwa na shimo kubwa, bali weka mwendo huo uwe laini.
Acha miondoko itiririke
Unganisha miondoko ya kuinamisha mbele na nyuma ili iwe mwendo mmoja unaotiririka. Wazia umbo la nane lililolala ambalo unalichora taratibu hewani kwa kutumia mfupa wako wa mkia.
Kutenga sehemu ya juu ya mwili
Angalia kwenye kioo kama mabega yako na kifua chako vimetulia kabisa, wakati nyonga yako pekee ndiyo inasonga. Hii ndiyo njia pekee ya kufikia utengaji unaohitajika.
Tofauti ndogo katika Body Movement ya Kizomba
Hivyo ndivyo
- Anzisha miondoko kwa kutumia nyonga pekee
- Weka magoti yakiwa yamepinda kidogo na kunyumbulika
- Acha sehemu ya juu ya mwili ikiwa imetulia na imara kabisa
- Fanya miondoko midogo laini na inayotiririka
Sivyo
- Kuzungusha nyonga kwa nguvu
- Kucheza huku magoti yakiwa yamenyooka na kukaza
- Kusogeza sehemu nzima ya juu ya mwili kwa fujo
- Kufanya miondoko ya haraka na mikubwa kupita kiasi
Orodha yako ya ukaguzi kwa ajili ya Body Movement laini
Kabla ya mazoezi
Maandalizi
Wakati wa mazoezi
Wakati huo
Baada ya mazoezi
Ufuatiliaji
Maswali yanayoulizwa mara kwa mara
Tofauti iko katika upana na mwelekeo. Wakati miondoko ya Salsa mara nyingi huwa ya kuzunguka na ile ya Bachata inasisitiza pande, Kizomba inategemea kukunja nyonga kuelekea mbele na nyuma, jambo ambalo hufanywa kwa umakini na kwa kiasi kidogo.
Ndiyo, bila shaka. Unaweza kufanya mazoezi ya kukunja nyonga peke yako mbele ya kioo ili kujenga udhibiti wa misuli na kunyumbulika unakohitaji, kabla ya kuitumia katika dansi ya wawili.
Misuli ya tumbo au makalio iliyokaza huzuia miondoko. Jaribu kuweka magoti yako yakiwa yamepinda kidogo na kulegeza misuli ya mgongo wa chini kwa makusudi, ili kuruhusu nyonga kuyumba kwa uhuru.
Madarasa ya Kizomba karibu nawe
Tafuta darasa linalokufaa sasa kwenye udansa na uboreshe mbinu zako.
BachataCologne · Ujerumani
Bachata Anfänger Level 1Jumatano · 19:00 · 28 Okt
Mojitos Bar
€ 55Kila mweziSalsaRegensburg · Ujerumani
Salsa AnfängerAlhamisi · 20:00 · 29 Okt - 26 Nov
Ritmo
€ 108.90Bei ya jumla
Soma zaidi
Kizomba Body Movement: Styling kwa wachezaji wa ngazi ya juuPeleka Kizomba yako kwenye ngazi inayofuata. Jifunze jinsi ya kuongeza hisia zaidi kwenye dansi yako kupitia Body Movement laini, mbinu sahihi za Tarraxinha na uboreshaji wa kifahari.
Jifunze mbinu za Tarraxinha: Miondoko laini ya KizombaBoresha sanaa ya miondoko midogo ya kuvutia. Kupitia mwongozo wetu, utajifunza mbinu sahihi ya Tarraxinha kwa ajili ya miondoko laini katika dansi ya wawili ya Kizomba.Kiwango cha Kizomba Styling: Jipime mwenyeweGundua kiwango chako cha Kizomba Body Movement kupitia jaribio letu. Changanua jinsi unavyomudu mwili wako nje ya hatua za msingi.
Kizomba: Jinsi ya kutumia sehemu ya juu ya mwiliGundua jinsi ya kuboresha mtindo wako wa kucheza kwa kutumia mbinu sahihi za Kizomba na kuongeza wepesi katika sehemu ya kifua.
Kizomba Body Movement kwa viongozi: Kuongoza kutoka kiunoniJifunze jinsi ya kuhamishia uongozi wako wote kwenye kiuno chako katika Kizomba. Hivi ndivyo unavyocheza kwa umaridadi, muziki zaidi, na bila kutumia nguvu.Makosa 7 makubwa ya Kizomba Styling na suluhisho lakeKizomba Styling inategemea miondoko laini na ya kuvutia kutoka katikati ya mwili. Tunakuonyesha makosa saba ya kawaida katika miondoko ya mwili na jinsi ya kuyasahihisha mara moja.
Kizomba Body Wave: Mwongozo wa wimbi bora la mwiliKizomba Body Wave ni mojawapo ya miondoko ya kifahari zaidi katika densi ya wawili. Kupitia mwongozo wetu, utajifunza mbinu bora kwa ajili ya maelewano kamili.