Ni Bernhard De LucaNa-update noong
Sa udansa, makakahanap ka ng mga kapwa mo mahilig sumayaw para sa susunod mong pagsasanay, pati na rin ang mga angkop na kurso sa iyong lugar. Magsimula na ngayon at isakatuparan ang iyong mga plano kasama ang iba!
Ang pagsisimula sa klasikal na sayaw sa edad na may sapat na gulang ay isang kahanga-hangang pakikipagsapalaran para sa katawan at isipan. Sa malinaw na istruktura at tamang mga inaasahan, ang bawat oras sa bar ay magiging isang tagumpay para sa udansa.
Ang sinumang magpasyang magsimula sa klasikal na sayaw sa hustong gulang ay madalas na nahaharap sa isang mental na hadlang. Ang estetika ng ballet ay puno ng pagiging perpekto, matinding kakayahang umangkop, at tila kawalan ng bigat. Ang mga larawang ito sa isipan ay maaaring maging nakakatakot at humantong sa mga eksaheradong inaasahan. Ang susi sa isang kasiya-siyang praktis sa pagsasayaw ay ang pagbabago ng iyong sariling perspektibo: sa pagkilala sa kasaysayan ng ballet, repertoire, at makatotohanang mga layunin, hindi ito tungkol sa paggaya sa isang propesyonal na karera sa entablado. Sa halip, muli mong matutuklasan ang tumpak na kontrol sa iyong sariling katawan at ang kagalakan sa klasikal na musika.
Ang anatomiya ng katawan ng isang nasa hustong gulang ay may sariling mga limitasyon, ngunit mayroon din itong malalaking pakinabang. Habang ang mga istruktura ng buto at mga kasukasuan ay matagal nang matatag, ikaw bilang isang nasa hustong gulang ay may mas malalim na pag-unawa sa biomechanics at mas malay na kamalayan sa katawan kaysa sa isang bata. Kapag inayos mo ang iyong mga inaasahan, ang pagsasanay sa barre ay magiging isang napaka-epektibong mental at pisikal na ehersisyo na humahamon sa iyo nang hindi ka binibigatan. Ang pagtuon sa maliliit at malinis na pag-unlad ay nagpoprotekta sa iyo mula sa mga pinsala at tinitiyak ang pangmatagalang motibasyon sa studio.
Sa unang ilang linggo, mag-focus ka nang lubos sa tumpak na pag-align ng iyong katawan. Ang matatag na base ay mahalaga para sa lahat ng susunod na galaw. Gamitin ang Ballet posture para sa mga beginner: Pelvis & Spine bilang iyong gabay.
Huwag piliting iikot ang iyong mga paa nang 180 degrees. Gamitin lamang ang turnout na kayang ibigay ng iyong balakang nang walang pressure, para mapangalagaan ang iyong mga tuhod at bukung-bukong sa pangmatagalan.
Magtakda ng layunin na gawin ang mga simpleng galaw tulad ng Tendu o Plié nang eksakto sa kumpas ng musika. Ang musikalidad ay agad na nagbibigay sa iyong pagsayaw ng propesyonal na dating sa udansa.
Sanayin ang pagpapanatili ng balanse sa isang binti habang nakahawak sa bar, at pagkatapos ay bitawan ang iyong kamay sa loob ng ilang segundo. Pinapatibay nito ang malalim na mga kalamnan sa bukung-bukong.
Pag-ugnayin ang dalawa hanggang tatlong natutunang basic steps sa espasyo para makabuo ng tuluy-tuloy na sequence. Ang paglipat sa pagitan ng mga posisyon ang iyong tunay na layunin sa pagsasanay sa udansa.
Hanapin ang tamang simula at magsanay sa isang grupo na kapareho mo ng mga layunin.
festival5 na lang ang natitirang slotModern DanceMakatotohanan at malusog
Nakakalula at mapanganib
Paghahanda
Pagdating
Habang
Oo, siyempre. Ang pag-aaral ng ballet sa pagtanda ay nagpapahusay ng koordinasyon, nagpapalakas ng mga kalamnan sa loob, at kapansin-pansing nagpapabuti ng kakayahang kumilos. Isa itong mahusay na paraan para panatilihing matalas ang isipan dahil kailangang i-synchronize ang mga hakbang at musika.
Para sa mga adult na nagsisimula pa lang, karaniwang hindi inirerekomenda ang pointe work. Ang mga litid, ligament, at istruktura ng buto sa paa ay ganap na naunlad na at kadalasang hindi kakayanin ang matinding bigat nang walang pinsala kung walang dekadang pagsasanay.
Magpokus sa tamang posisyon ng iyong balakang at pagpapanatili ng balanse. Ang isa pang mahusay na layunin ay ang tumpak na pag-ayon ng ritmo ng musika sa iyong mga paa bago mo subukan ang mga komplikadong pag-ikot.
Kasaysayan ng ballet, repertoire, at mga makatotohanang layunin
Ballet Motivation Test para sa mga Matanda: Bagay ba ito sa iyo?
Ang kapangyarihan ng tunog: Paano nagkukuwento ang musika sa ballet
Paano intindihin ang mga kuwento at pantomime sa ballet
Ballet ngayon: Damhin ang mga uso sa modernong entablado
Giselle: Ang obra maestra ng romantikong ballet
Vaganova vs. Balanchine: Paghahambing ng mga paaralang ballet
