Protektahan ang iyong mga pulso sa Breakdance: Mga tip para sa mga basic

Sa pagsisimula sa Breaking, mabilis na nahuhumaling ang karamihan na bumaba sa sahig. Ngunit ang sinumang biglang bumagsak mula sa Toprock patungo sa unang mga Go Down ay mabilis na mapapansin na ang mga pulso ay hindi sanay sa ganitong hindi inaasahang bigat. Sa pang-araw-araw na buhay, ginagamit natin ang ating mga kamay para humawak at mag-type, ngunit bihirang gamitin bilang mga haligi na sumusuporta sa buong bigat ng katawan. Kung hindi ka handa at tumama ang iyong palad sa sahig habang bumababa, ang buong puwersa ng pagbagsak ay direktang tatama sa maliliit na buto at litid sa iyong pulso.

Para maprotektahan ang mga pulso sa breakdance, kailangan mong matutong aktibong saluhin ang bigat. Ang sikreto ay nasa mga tuhod, siko, at kontroladong paggalaw. Huwag na huwag hayaang bumagsak nang basta-basta sa iyong mga kamay, sa halip ay dahan-dahang bumaba nang may kontrol. Gamitin ang mga kalamnan sa hita para bawasan ang taas ng pagbagsak bago pa man dumampi ang iyong mga kamay sa sahig. Kapag dumampi na ang mga kamay sa sahig, ang bahagyang nakabaluktot na mga siko ang sasalo sa natitirang momentum nang elastiko, sa halip na hayaan itong tumama nang matigas sa mga kasukasuan.

Sa sayaw na malapit sa sahig, na tinatawag na footwork, ang tamang posisyon ng kamay ang nagtatakda ng katatagan at pag-iingat sa mga kasukasuan. Maraming baguhan ang may ugaling idikit nang patag ang buong kamay sa sahig. Gayunpaman, hinahadlangan nito ang paggalaw at pinipilit ang kasukasuan sa isang matindi at hindi natural na anggulo. Ang resulta nito ay mabilis na pagkapagod at hindi komportableng sakit habang nagsasanay.

Ang pinakamainam na footwork handstellung ay ang tinatawag na tulay o hugis-kopa na kamay. Dito, hindi mo idinidikit ang buong palad, kundi bahagyang ikinukurba ang kamay upang ang mga dulo ng daliri at ang unahan ng palad ang pangunahing nakadikit sa sahig. Isipin mo na mayroon kang hindi nakikitang bola sa ilalim ng iyong palad na kailangan mong protektahan. Ang posisyong ito ay nagbabawas ng anggulo ng presyon sa kasukasuan at nagbibigay sa iyo ng kinakailangang kakayahang umangkop upang mabilis na makatulak sa anumang direksyon. Ang sinumang umiiwas sa mga Breakdance Footwork Fehler na ito mula sa simula ay nakabubuo ng isang malusog na routine.

Ang matatag na suporta ay hindi lamang nagmumula sa pulso, kundi resulta ng isang aktibong kadena sa buong braso hanggang sa mga balikat. Kapag inilipat mo ang iyong timbang sa iyong mga kamay, huwag hayaang lumubog ang iyong mga balikat. Sa halip, itulak ang iyong sarili nang aktibo palayo sa sahig. Ang tensyon na ito sa katawan ay nagsisiguro na ang bigat ay pantay na naipapamahagi at hindi lamang nakatuon sa mga buto ng pulso.

Bilang karagdagan, nakakatulong na ikalat nang bahagya ang mga kasukasuan ng daliri at aktibong ikapit ang mga ito sa sahig. Pinapagana nito ang mga kalamnan sa bisig, na nagsisilbing natural na shock absorber para sa pulso. Ang malinis na pagsuporta sa pulso ay magagawa lamang kung ang mga kalamnan sa bisig ang gagawa ng trabaho sa paghawak. Sa bawat sesyon ng pagsasanay, maglaan ng oras upang maramdaman ang tensyong ito sa static na posisyon bago mo subukan ang mga dynamic na pagkakasunod-sunod ng hakbang. Ang isang katawang handang-handa ang pinakamahusay na proteksyon laban sa labis na pagkapagod.