Ni Bernhard De LucaNa-update noong
Sa udansa, makakatagpo ka ng iba pang mahilig sumayaw na katulad mo, na gustong sumubok ng mga bagong galaw nang walang pressure at may maraming saya. Maghanap lang ng angkop na studio na malapit sa iyo at hanapin ang perpektong mga tao para sa susunod mong klase sa sayaw!
Ang takot sa malayang paggalaw ay humahadlang sa maraming mahilig sumayaw sa klase ng Contemporary. Gamit ang praktikal na gabay na ito, malalampasan mo ang mga mental na hadlang at matututunan mo nang hakbang-hakbang kung paano ipahayag ang iyong sarili nang malaya nang walang hiya.
Ang takot na magmukhang katawa-tawa sa harap ng iba ang pinakamalaking hadlang sa pagsisimula sa contemporary dance. Maraming matatanda ang tuluyang nahahadlangan sa sandaling hilingin ng guro sa klase na gumalaw nang walang nakatakdang mga hakbang ayon sa musika. Ang pakiramdam na ito ng hiya ay normal lamang: ang ating pang-araw-araw na buhay ay nangangailangan ng patuloy na kontrol at kahusayan mula sa atin. Ang biglaang pag-off ng isip at pagtitiwala sa sariling mga bugso ng damdamin ay nakakaramdam ng hindi pamilyar at bulnerable. Ngunit dito mismo matatagpuan ang mahika ng contemporary dance. Hindi ito tungkol sa pagtatanghal ng isang perpektong palabas, kundi ang pagtuklas sa sarili mong wika ng paggalaw. Kapag natutunan mong i-off ang paghuhusga sa iyong isipan, ang tensyon ay mapapalitan ng malalim na pakiramdam ng kalayaan. Ang sinumang gustong mag-alis ng mga mental na hadlang na ito sa pagsasayaw ay maaari ring kumuha ng inspirasyon mula sa iba pang mga hamon, tulad ng kung paano malalampasan ang pangkalahatang takot sa pagkakamali sa pagsasayaw. Sa tamang maliliit na hakbang, mabilis na mawawala ang takot sa malayang paggalaw.
Maghanap ng pwesto sa dance studio kung saan komportable ka, mas mainam kung malayo sa salamin. Ipikit ang iyong mga mata sandali para hindi mo makita ang mga nakakaabala at para makapag-focus ka nang husto sa iyong paghinga.
Simulan ang paggalaw sa napakaliit na paraan, halimbawa sa pamamagitan ng paggalaw lamang ng iyong mga dulo ng daliri, iyong mga balikat, o iyong ulo nang hiwalay. Sa ganitong paraan, maiiwasan mong ma-overwhelm ang iyong utak sa konsepto ng buong katawan.
Gamitin ang sahig sa ilalim mo bilang kapareha at ilipat ang iyong timbang nang may kamalayan mula sa isang paa patungo sa isa pa. Ang pagdamang ito sa grabidad ay nagbibigay sa iyo ng seguridad at inililipat ang pokus palayo sa tanong kung ano ang hitsura ng paggalaw mula sa labas.
Pahintulutan ang iyong sarili na ulitin ang mga paggalaw na masarap sa pakiramdam, sa halip na palaging subukang mag-imbento ng bago. Sa pamamagitan ng pag-uulit, makakahanap ang iyong katawan ng natural na ritmo, at kapansin-pansing mababawasan ang tensyon sa iyong isipan.
Hanapin ang tamang kurso ngayon at subukan ito nang walang pressure.
Pilipinas: wala pang kurso
festival5 na lang ang natitirang slotModern DanceSige na
Hindi ganito
Paghahanda
Habang ginagawa ito
Ang takot sa improvisasyon sa Contemporary ay nawawala kapag inilipat mo ang pokus mula sa panlabas na hitsura patungo sa iyong panloob na pakiramdam. Magtakda ng maliliit at malinaw na gawain para sa iyong sarili, gaya ng paggalaw ng isang kamay lamang, upang gumaan ang iyong isipan.
Ang pinakamahusay na paraan upang malampasan ang mga mental block sa pagsasayaw ay sa pamamagitan ng malay na pagbabawas ng iniisip. Ipikit sandali ang iyong mga mata, huminga nang malalim sa iyong tiyan, at magpokus lamang sa kontak ng iyong mga paa sa sahig ng studio.
Ang nakakatulong laban sa hiya sa Contemporary ay ang pag-unawa na ang lahat ng ibang mananayaw sa silid ay abala sa kanilang sariling mga galaw. Walang sinuman ang nagmamasid sa iyo nang kasing-kritikal ng iyong sariling paghusga sa iyong sarili.
Pag-aaral ng Contemporary Dance para sa mga nasa hustong gulang: Ang iyong madaling simula
Paghanap ng paaralan para sa Contemporary Dance: Ang 5 pamantayan
Release Technique sa Contemporary: Matutong maging maluwag at relaks
Contemporary Dance Warm-up sa Bahay: Ang Iyong Routine
Modern o Contemporary: Anong uri ka ng mananayaw?
Tamang paghinga sa Contemporary: Mas maayos na daloy sa iyong mga galaw
Pagkakaiba ng Modern at Contemporary Dance
