Lær steptans for begyndere: Rytme i blodet

Steptans, på engelsk kendt som Tap Dance, er en af de mest fascinerende former for solodans. Det særlige ved den: Du er ikke bare danser, men samtidig musikinstrumentet. Gennem små metalplader, der er skruet fast under hælene og tæerne på skoene, skaber du rytmiske lyde ved hvert skridt. Denne stil forener bevægelse med percussion og giver dig en helt ny fornemmelse for takt og koordination. Det bedste ved det er, at du nyder absolut frihed, når du lærer at danse uden partner. Du bestemmer tempoet, koncentrerer dig helt om dine egne fødder og kan fortabe dig fuldstændigt i rytmen.

Mange begyndere tøver, fordi de tror, man skal besidde en usædvanlig, medfødt musikalitet for at steppdanse. Det er en udbredt misforståelse. Rytmesans er ikke en eksklusiv gave, men en evne, der kan udvikles gennem målrettet træning og gentagelse. Ved steptans lærer du trin for trin at placere slag præcist og bruge din krop som metronom. I den første tid handler det ikke om hurtighed, men om tonens klarhed. Hvert rent slag opbygger din selvtillid yderligere.

Hvis du gerne vil i gang med steptans, står du uundgåeligt over for spørgsmålet om det rigtige udstyr. Den gode nyhed er: Du behøver ikke dyrt udstyr for at starte. Kernen er steptanssko til begyndere. Disse er kendetegnet ved en fast sål og allerede monterede metaljern, de såkaldte taps, på hæl og tå. Til de første forsøg derhjemme er et fast, glat underlag som et stykke krydsfiner eller slidstærkt laminat ofte nok til at skåne gulvet og dine led.

De første skridt, de såkaldte tap dance basics, er bygget op på en legende måde. Du starter med enkle vægtoverføringer og løse ankler. Til de helt grundlæggende ting hører "Step" (et enkelt skridt på tåballen) og "Tap" (et anslag uden vægtskift). Så snart disse sidder i skabet, kombinerer du dem til flydende bevægelser. At starte på et hold fjerner også hurtigt din generthed, da det at skabe en rytme sammen forbinder og er enormt sjovt fra første minut.

En struktureret start på en danseskole giver dig fra begyndelsen vished for, at du ikke vænner dig til forkerte kropsstillinger. En erfaren underviser ser med det samme, om dine knæ er blødt nok affjedrede, og om dine ankler har den nødvendige smidighed. Den korrekte kropsholdning er afgørende for at overføre musikken optimalt og skåne dine led. Derudover motiverer gruppedynamikken utroligt meget, når alle fødder rammer gulvet i samme takt.

Hvis du spørger dig selv, om du skal binde dig med det samme: Mange skoler tilbyder ukomplicerede prøvetimer. Hvordan en sådan første prøvetime på et dansekursus forløber, hjælper dig med at forberede dig optimalt og lære atmosfæren på stedet at kende på en afslappet måde. Steptans er en vidunderlig måde at styrke koordination, fitness og mental tilstedeværelse i hverdagen på.