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Kizomba basics3 Minuten

Kizomba Grundschritt lernen: Die präzise Anleitung

Kurz gesagt
  • Der Kizomba-Grundschritt basiert auf einer klaren, weichen Gewichtsverlagerung bei jedem einzelnen Schritt.
  • Die Schrittfolge wird flach und mit vollständigem Bodenkontakt ausgeführt, ohne die Fersen extrem anzuheben.
  • Die Bewegung wird ausschließlich über den sanften Kontakt im Oberkörper zwischen den Tanzpartnern geführt.
  • Die Basisvariante besteht aus drei einfachen Schritten, die im Rhythmus der Musik präzise gesetzt werden.

Der Kizomba-Grundschritt ist dein Schlüssel zu einem der sinnlichsten Tänze der Welt. Mit dieser klaren Anleitung meisterst du die grundlegende Schrittfolge im Handumdrehen und gewinnst sofort Sicherheit auf dem Parkett.

Das brauchst du vorher

  • Flache Schuhe mit sauberer, gleitfähiger Sohle
  • Ein Tanzpartner für das gemeinsame Rhythmusgefühl
  • Etwas Platz im Raum für freie Schritte zur Seite
  • Ein ruhiger Kizomba-Song mit deutlich hörbarem Beat

Die Basis für harmonische Bewegungen im Paartanz

Der Kizomba ist ein faszinierender Paartanz, der sich durch eine tiefe Verbindung und minimalistische, aber hochpräzise Bewegungen auszeichnet. Im Gegensatz zu dynamischen Stilen wie Salsa geht es hier nicht um schnelle Drehungen, sondern um das gemeinsame Gleiten im Einklang mit dem Beat. Wenn du als Einsteiger Kizomba tanzen lernen möchtest, bildet das Beherrschen der fundamentalen Schritte das unverzichtbare Fundament.

Die Magie dieses Tanzes liegt in der feinen Kommunikation über den Oberkörper. Bevor du dich an komplexe Figuren wagst, musst du die Gewichtsverlagerung verinnerlichen. Jede Bewegung wird sanft über den Brustkorb initiiert. Erst wenn diese nonverbale Absprache ohne Verzögerung funktioniert, fühlen sich die Schritte auf der Tanzfläche harmonisch und mühelos an. Konzentriere dich zu Beginn ganz auf das saubere Abrollen der Füße und das Halten des gemeinsamen Gleichgewichts.

Der enge Kontakt im Oberkörper sorgt dafür, dass jede Gewichtsverlagerung sofort beim Partner ankommt.
Der enge Kontakt im Oberkörper sorgt dafür, dass jede Gewichtsverlagerung sofort beim Partner ankommt.
udansa-Tipp

Übe den Ablauf der Schritte zuerst ein paar Minuten komplett ohne Musik, um ein Gefühl für die Balance zu bekommen, bevor du den Beat dazunimmst.

In fünf Schritten zum sauberen Grundschritt

  1. Ausgangsposition einnehmen

    Nimm eine aufrechte, entspannte Haltung ein. Der Leader verlagert das Gewicht vollständig auf das rechte Bein, während der Follower das Gewicht auf das linke Bein bringt.

  2. Ersten Seitwärtsschritt setzen

    Der Leader macht einen weichen Schritt mit dem linken Fuß nach links außen. Der Follower spiegelt die Bewegung und setzt den rechten Fuß nach rechts.

  3. Gewicht vollständig verlagern

    Übertrage dein Körpergewicht komplett auf das neu gesetzte Bein. Nur wenn das Gewicht vollständig verlagert ist, bleibt der andere Fuß für den nächsten Schritt frei.

  4. Zweiten Schritt heranziehen

    Führe den freien Fuß kontrolliert heran und setze ihn flach neben dem Standbein auf. Achte darauf, dass die Bewegung fließend und ohne Hektik erfolgt.

  5. Mit einem Tap abschließen

    Tippe mit dem freien Fuß nur leicht neben dem Standbein auf (Tap), ohne das Gewicht darauf zu verlagern. Jetzt ist dieser Fuß sofort wieder bereit für die Gegenrichtung.

Die wichtigsten Do's und Don'ts beim Grundschritt

Richtig

  • Die Füße flach über den Boden gleiten lassen
  • Das Körpergewicht bei jedem Schritt komplett verlagern
  • Den Impuls für den Schritt aus dem Brustkorb geben

Falsch

  • Auf den Zehenspitzen auf und ab hüpfen
  • Halbe Schritte machen und das Gewicht in der Mitte lassen
  • Den Partner mit den Armen schieben oder ziehen

Deine Checkliste für den perfekten Kizomba-Start

Vor dem Training

Vorbereitung

Auf dem Parkett

Ankunft

Beim Tanzen

Waehrend

Häufige Fragen

  1. Der klassische Grundschritt im Kizomba besteht aus drei Schritten (Passadas). Diese werden meist im Rhythmus lang-lang-schnell-schnell oder als gleichmäßige Übergänge auf die schweren Beats der Musik getanzt.

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