سال نو، خودِ جدید

رقص یک ورزش سنگینِ دست‌کم‌گرفته‌شده است. در حالی که بر گام‌ها و موسیقی تمرکز می‌کنید، بی‌آنکه متوجه شوید یک تمرین تمام‌بدن را انجام می‌دهید. رقص نه‌تنها استقامت و عضلات شما (سلام، ساق‌های سفت!) را تقویت می‌کند، بلکه ترکیبی از هورمون‌های شادی (اندورفین و سروتونین) را آزاد می‌کند که هر نوع «نشئگیِ دویدن» (Runner's High) را تحت‌الشعاع قرار می‌دهد.

رقص یک تقویت‌کننده انرژی کوتاه‌مدت نیست، بلکه فعالیتی است که می‌توانید سال‌ها آن را دنبال کنید. بسیاری از سبک‌های رقص برای مفاصل مناسب هستند، الگوهای حرکتی طبیعی را تقویت می‌کنند و می‌توانند به‌صورت فردی با سرعت شما تطبیق یابند. دقیقاً به همین دلیل است که رقص به‌عنوان یک تصمیم سال نویِ پایدار بسیار مناسب است؛ نه‌فقط برای ژانویه، بلکه برای کل سال شما.

بزرگترین اشتباه در مورد تصمیمات سال نو چیست؟ اینکه بیش از حد برای خودتان هدف‌گذاری می‌کنید. به جای اینکه مستقیماً خود را به یک اشتراک سالانه متعهد کنید، از انعطاف‌پذیری استفاده کنید: در udansa به طور هدفمند به دنبال جلسات آزمایشی، کارگاه‌ها یا کلاس‌های آزاد بگردید. توصیه ما: در ماه ژانویه سه سبک مختلف (مثلاً دیسکوفاکس، سالسا و لیندی هاپ) را امتحان کنید و تنها پس از آن تصمیم بگیرید که قلبتان برای کدام‌یک بیشتر می‌تپد. به این ترتیب از سرخوردگی جلوگیری می‌کنید و رقصی را پیدا می‌کنید که واقعاً مناسب شماست.