پرش به محتوای اصلی
کلاس‌های رقص۴ دقیقه

کلاس رقص برای مبتدیان در دورتموند: چطور شروع کنی

نوشته Mary De Lucaبه‌روزرسانی

خلاصه
  • حتی اگر هیچ پیش‌زمینه‌ای نداری، می‌توانی در دورتموند با یک کلاس مخصوص مبتدیان شروع کنی.
  • پیش از ثبت‌نام، سبک، سطح کلاس، روند برگزاری و قوانین مربوط به جلسات ازدست‌رفته را بررسی کن.
  • لباس راحت و کفش‌هایی بپوش که اندازه پایت باشند و حرکت را محدود نکنند.
  • در کلاس با گام‌های پایه شروع می‌کنی، با سرعت خودت تمرین می‌کنی و اگر چیزی روشن نبود، سؤال می‌پرسی.

لازم نیست در جلسهٔ اول ثابت کنی چقدر انعطاف‌پذیر یا خوش‌ریتم هستی. مهم این است که با یک قدم یادگیریِ قابل‌مدیریت پیش بروی و هر وقت چیزی برایت مبهم بود، سؤال بپرسی.

چیزهایی که از قبل لازم داری

  • دوره‌ای که به‌طور مشخص برای مبتدی‌ها معرفی شده باشد
  • لباس راحتی که بتوانی با آن آزادانه حرکت کنی
  • کفش‌های تمیز و اندازه با کفی مناسب
  • مشخص‌بودن سبک رقص یا نوع دوره‌ای که ترجیح می‌دهی

یک دوره مقدماتی خوب، شروع را آسان‌تر می‌کند

یک دوره مقدماتی باید حرکات پایه را توضیح دهد، پیش از آنکه از تو انتظار داشته باشد ترکیب‌های طولانی‌تری را اجرا کنی. در توضیحات بررسی کن که آیا پیش‌نیازهایی لازم است و آیا دوره واقعاً از اصول اولیه شروع می‌شود. اگر اطلاعات مختصر است، سؤال کن و فقط از روی نام دوره درباره سطح آن نتیجه‌گیری نکن.

برای شروع در دورتموند می‌توانی دوره‌ها و زمان‌بندی‌های رقص فعلی را مقایسه کنی. اول تصمیم بگیر که به دنبال رقص دونفره هستی یا دوره‌ای که به زوج ثابت نیاز ندارد. بعد، اطلاعات مربوط به موسیقی، شیوه برگزاری کلاس و شرایط شرکت در انتخاب کمکت می‌کند. برای آشنایی جامع‌تر با گزینه‌های مختلف، صفحه رقص در دورتموند را ببین.

در ابتدای کلاس، معمولاً تمرکز بر هماهنگ کردن ریتم و انتقال وزن است. اگر لحظه‌ای از ریتم خارج شدی، اشکالی ندارد: دوباره حرکت ساده را شروع کن و به راهنمایی بعدی گوش بده. لازم نیست هر توضیحی را همان لحظه به خاطر بسپاری. چارچوب روشن کلاس، تمرین‌های قابل‌فهم و امکان پرسیدن سؤال برای شروع مفیدتر از وعده پیشرفت بسیار سریع است.

اگر در ابتدا قدم‌ها را کوچک برداری، بهتر می‌توانی وزن بدنت را حس کنی و لازم نیست دنبال هر حرکتی بدوی.
اگر در ابتدا قدم‌ها را کوچک برداری، بهتر می‌توانی وزن بدنت را حس کنی و لازم نیست دنبال هر حرکتی بدوی.

پنج گام تا شروعی مناسب

  1. تعیین هدفی برای دوره

    فکر کن می‌خواهی چه چیزی یاد بگیری: حس‌وحال اولیهٔ رقص دونفره، یک سبک موسیقی مشخص یا حرکت بدون همراه. داشتن هدفی روشن کمک می‌کند توضیحات دوره‌های مناسب را پیدا کنی، بدون اینکه لازم باشد از قبل سبک رقصی را کاملاً بشناسی.

  2. کلاس‌های مبتدی در دورتموند را ببین

    از فیلتر کلاس‌ها در صفحهٔ دورتموند استفاده کن و دوره‌هایی را باز کن که مشخصاً برای مبتدی‌ها طراحی شده‌اند. توضیحات را هم بخوان، چون اصطلاحاتی مثل دورهٔ پایه یا دورهٔ مقدماتی ممکن است بسته به برگزارکننده معانی متفاوتی داشته باشند.

  3. شرایط دوره را بررسی کن

    به پیش‌نیازها، شیوه برگزاری کلاس، مدت دوره و امکان ثبت‌نام انفرادی توجه کن. همچنین بررسی کن که آیا می‌توانی در یک جلسه آزمایشی شرکت کنی و لغو ثبت‌نام یا جلسات ازدست‌رفته چگونه مدیریت می‌شوند.

  4. سؤال‌های باقی‌مانده را مستقیم بپرس

    کوتاه به برگزارکننده پیام بده و بگو که بدون هیچ تجربه‌ای شروع می‌کنی. بپرس در جلسهٔ اول چه اتفاقی می‌افتد، چه کفشی مناسب است و آیا باید چیزی همراهت بیاوری. پاسخ روشن کمک می‌کند بسنجی که شرایط برایت مناسب است یا نه.

  5. ثبت‌نام کن و برای جلسهٔ اول آماده شو

    از راه مشخص‌شده ثبت‌نام کن و مکان، زمان شروع و نکته‌های احتمالی دربارهٔ پوشش را یادداشت کن. برای رسیدن و مستقرشدن زمان کافی در نظر بگیر. برای جلسهٔ اول تصمیم بگیر که ابتدا تماشا کنی، سؤال بپرسی و حرکت پایه را امتحان کنی.

چطور شروع را برای خودت آسان‌تر کنی

این‌طور درست است

  • دوره‌ای را انتخاب کن که به‌روشنی برای مبتدیان مشخص شده باشد
  • پیش از ثبت‌نام، درباره پیش‌نیازها سؤال کن
  • حرکت‌ها را اول آهسته و با دقت تمرین کن

نه، این‌طوری نه

  • انتخاب یک کلاس فقط بر اساس نام آشنای یک رقص
  • فرض کردنِ پیش‌نیازهای نامشخص
  • اجرای قدم‌ها با بیشترین سرعت و وسعت ممکن

چک‌لیست شروع دوره‌ات

پیش از ثبت‌نام

انتخاب

پیش از اولین جلسه

آماده‌سازی

پس از جلسهٔ آغازین

مرور

پرسش‌های پرتکرار

  1. نه، معمولاً برای شرکت در کلاس رقص مبتدی به انعطاف‌پذیری خاصی نیاز نداری. حرکت‌های پایه را مرحله‌به‌مرحله یاد می‌گیری و می‌توانی تمرین‌ها را با سرعت خودت پیش ببری. اگر حرکتی باعث ناراحتی‌ات شد، آن را انجام نده و با مربی کلاس در میان بگذار.

کلاس‌های رقص در دورتموند

کلاس‌ها و زمان‌های برگزاری فعلی در دورتموند را مقایسه کن و گزینه‌ای را انتخاب کن که با برنامه روزانه‌ات جور باشد.

اولین قدم مهم است، نه فیگور

در udansa کلاس‌های رقص و رویدادهای پیشِ رو در دورتموند را پیدا می‌کنی. پیشنهادها را مقایسه کن و کلاسی را انتخاب کن که بتوانی بدون هیچ پیش‌زمینه‌ای در آن شروع کنی.

اولین قدم مهم است، نه فیگور