پرش به محتوای اصلی
رقص شهری۴ دقیقه

هیپ هاپ در مونیخ: راهنمای رقص شهری

نوشته Bernhard De Lucaبه‌روزرسانی

به طور خلاصه
  • برای Hip Hop و Streetdance در مونیخ، به جای آموزشگاه‌های رقص دو نفره کلاسیک، استودیوهای تخصصی رقص شهری را انتخاب کن.
  • دوره‌های شهری، رقص انفرادی را به صورت گروهی آموزش می‌دهند و نیازی به پارتنر رقص ندارند.
  • تمرینات مبتدی، قبل از پرداختن به رقص‌آرایی‌های پیچیده، اصول اولیه Bounce، جداسازی حرکات بدن و حس ریتم را آموزش می‌دهند.
  • استودیوهای خوب با کفپوش‌های فنری که به مفاصل آسیب نمی‌رسانند، سطح‌بندی شفاف و تکنیک‌های پایه اصولی شناخته می‌شوند.

Hip Hop یعنی آزادی، ارتباط با زمین و بیان فردی: هر کسی که در مونیخ به دنبال فرصت‌های تمرینی مناسب می‌گردد، از معیارهایی کاملاً متفاوت نسبت به رقص‌های دو نفره کلاسیک بهره می‌برد.

تعریفBounce

Bounce به حرکت فنری و مداوم بالا و پایین رفتن در Hip Hop گفته می‌شود که به طور پیوسته از طریق زانوها و مچ پا با ریتم ضرب‌آهنگ حفظ می‌شود. این حرکت پایه و اساس تمام رقص‌های خیابانی است و به حرکات، جریان خاص خود را می‌بخشد.

سبک‌های شهری نیازمند یک مفهوم آموزشی خاص هستند

هر کسی که به دنبال Hip Hop در مونیخ است، به سرعت متوجه می‌شود که رقص شهری طبق قوانین کاملاً متفاوتی نسبت به آموزش‌های کلاسیک آموزشگاه‌های رقص عمل می‌کند. به جای Waltz، Foxtrot یا دنباله‌های گام استاندارد تمرین‌شده برای زوج‌های رقص، موضوع اصلی رقص انفرادی، جداسازی‌ها، حس ریتم و اصطلاحاً Bounce است. در مونیخ، بسیاری از تازه‌واردان در جستجوی خود نزد ارائه‌دهندگان سنتی ناکام می‌مانند، زیرا فرم‌های رقص شهری نیازمند مفاهیم آموزشی خاص خود هستند. تو به یک شریک رقص ثابت نیاز نداری، بلکه باید بر بدن خود و Groove موسیقی تمرکز کنی.

سبک‌های شهری طیف گسترده‌ای از Old School Hip Hop و New Style تا Popping، Locking، Krump یا House را در بر می‌گیرند. هر سبک نیازمند مبانی هماهنگی متفاوتی است. هر کسی که در مونیخ شروع می‌کند، باید قبل از اولین رزرو برای خود روشن کند که آیا یک دوره بیشتر بر روی Choreographyهای ثابت تمرکز دارد یا بداهه‌پردازی آزاد را در اولویت قرار می‌دهد. هر دو، پایه و اساس فرهنگ رقص شهری را تشکیل می‌دهند.

مرکز ثقل پایین و کنترل تنش بدن، پایه و اساس حرکات اصیل Hip-Hop را تشکیل می‌دهند.
مرکز ثقل پایین و کنترل تنش بدن، پایه و اساس حرکات اصیل Hip-Hop را تشکیل می‌دهند.

پایه و اساس به جای نمایش صرف در تمرین

شاید بزرگ‌ترین تفاوت بین کلاس‌های رقص شهری و پیشنهادهای سنتی رقص دو نفره در نسبت فرم و آزادی باشد. در حالی که در رقص‌های استاندارد، وضعیت بدن و هماهنگی زوج در اولویت قرار دارند، Hip Hop نیازمند ریشه‌دار بودن عمیق در زمین است که به آن اثر Grounding می‌گویند. مفاصل خمیده باقی می‌مانند، وزن بدن در پایین قرار می‌گیرد و ضرب‌آهنگ، حرکت را از درون به بیرون هدایت می‌کند.

یک تمرین خوب برای Streetdance همیشه از سه رکن تشکیل شده است: گرم کردن با تمرینات قدرتی و کششی، آموزش گام‌های پایه شامل تمرینات ایزوله و ترکیب این عناصر در یک توالی. یک آموزش اصولی توضیح می‌دهد که یک حرکت از کجا آمده و دینامیک آن چگونه کار می‌کند، به جای اینکه فقط حرکات را بدون توضیح اجرا کند. اگر هنوز به دنبال سبک مورد علاقه خود هستی، نگاهی به راهنمای انتخاب دوره کمک می‌کند تا تفاوت‌های فرمت‌های مدرن را بهتر درک کنی.

انتخاب استودیو و مقایسه تمرین‌ها

تمرین درست

  • کفش‌های ورزشی سالنی تمیز با ضربه‌گیری مناسب همراه داشته باش
  • به کفپوش‌های فنری و پارکت‌های مناسب برای مفاصل توجه کن
  • ابتدا گام‌های پایه و حرکات ایزوله را به دقت تمرین کن
  • دوره‌هایی با سطوح آموزشی تفکیک‌شده انتخاب کن

اشتباهات رایج

  • رقصیدن روی پارکت با کفش‌های خیابانی
  • تمرین کردن روی کف بتنی یا کاشی بدون ضربه‌گیر
  • اجبار به یادگیری سریع رقص‌های پیچیده ویدیو کلیپ‌ها
  • شروع کردن در گروه‌های بزرگ و مختلط بدون داشتن اصول اولیه

رقص شهری با ترفندهای تماشایی شروع نمی‌شود، بلکه با درک این موضوع شروع می‌شود که چگونه ضرب‌آهنگ از طریق زانوهای خودت جریان می‌یابد.

مدرس رقص برای سبک‌های رقص شهری

نکاتی که باید هنگام انتخاب استودیو به آن‌ها توجه کنی

پیش از اینکه برای یک دوره تصمیم بگیری، شرکت در یک جلسه تمرینی آزمایشی بسیار مفید است. هنگام بازدید از استودیو، بیش از هر چیز به نوع کف‌پوش دقت کن: کف‌پوش چوبی یا پارکت که خاصیت ارتجاعی دارد، ضربات پرش را جذب کرده و از مفاصل تو در درازمدت محافظت می‌کند. بتن سخت یا کف‌پوش‌های PVC بدون خاصیت ارتجاعی برای طراحی رقص‌های شهری و پیچیده مناسب نیستند. همچنین وجود یک آینه بزرگ برای اینکه بتوانی حرکات ایزوله و خطوط بدن خود را بررسی کنی، بسیار مهم است.

پیش از ثبت‌نام بپرس که سطوح کلاس‌ها چگونه دسته‌بندی شده‌اند. یک دوره مبتدی واقعی نباید نیاز به تجربه قبلی داشته باشد و باید اصول اولیه را گام‌به‌گام آموزش دهد. همچنین درباره فلسفه کاری مربیان سوال کن: آیا تمرکز آن‌ها بر تمرینات سخت برای اجراست یا بر شکوفایی موسیقایی فردی؟ اگر می‌خواهی پیش از جلسه اول به خوبی آماده شوی، در راهنمای تمرین آزمایشی سوالات کاربردی برای اولین جلسه حضور در استودیو را پیدا خواهی کرد.

طراحی رقص یا فری‌استایل: دو روی رقص شهری

طراحی رقص

توالی‌های ساختاریافته

دقت و تمرکز گروهی

طراحی‌های رقص ثابت، حافظه، هماهنگی و اجرای دقیق ضرب‌آهنگ‌ها را در لحظه تقویت می‌کنند. این روش برای یادگیری ساختاریافته ترکیب‌های پیچیده حرکتی ایده‌آل است.

فری‌استایل

بداهه‌پردازی خودجوش

بیان فردی

رقص آزاد، موسیقی‌دانی، حس ریتم و استایل شخصی شما را تقویت می‌کند. در میان جمع رقصندگان که به آن سایفر (Cypher) می‌گویند، بیانی خودجوش و بدون الگوهای حرکتی از پیش تعیین‌شده شکل می‌گیرد.

پرسش‌های متداول

  1. لباس‌های گشاد و راحت از جنس پنبه یا پارچه‌های ورزشی و همچنین کفش‌های کتانی تمیز با کفی تخت بپوش. دقت کن که کفش‌ها روی کف سالن رد نیندازند و برای پرش‌ها ضربه‌گیری کافی داشته باشند.

کلاس‌های رقص شهری در مونیخ

کلاس‌های فعلی برای مبتدیان و پیشرفته‌ها در سبک‌های Hip Hop و Streetdance را در نزدیکی خود پیدا کن.

رقص شهری را به‌ندرت تنهایی انجام می‌دهی

افراد هم‌فکر را برای جلسات مشترک در مونیخ پیدا کن و مستقیماً در جامعه برای دوره‌های مناسب ثبت‌نام کن.

رقص شهری را به‌ندرت تنهایی انجام می‌دهی

بیشتر بخوانید