Siirry pääsisältöön
Soolotanssi4 minuuttia

Opi shuffle dance askel askeleelta: Opas

Kirjoittanut Mary De LucaPäivitetty

Lyhyesti sanottuna
  • Shuffle Dancen aloittaminen onnistuu parhaiten opettelemalla ensin kaksi perusaskelta, Running Man ja T-Step, erikseen.
  • Running Man perustuu jatkuvaan vaihteluun nostetun polven ja samanaikaisen tukijalan taaksepäin liukumisen välillä.
  • T-Stepissä liikut sivusuunnassa kääntämällä tukijalkasi kantapäätä ja varpaita vuorotellen sisään- ja ulospäin.
  • Sujuvien liikkeiden salaisuus on harjoitella askelia ensin erittäin hitaasti ilman musiikkia ja nostaa tempoa vasta, kun koordinaatio on varma.

Opi Shuffle Dance yhdessä, älä yksin

udansa-palvelusta löydät samanhenkisiä ihmisiä, jotka jakavat intohimosi streetdancea kohtaan, sekä sopivia kursseja lähialueeltasi. Vaihda ajatuksia ja vie liikkeesi yhdessä muiden kanssa seuraavalle tasolle.

Liity ilmaiseksi
Opi Shuffle Dance yhdessä, älä yksin

Haluatko hallita elektronisen tanssimaailman siisteimmät liikkeet suoraan kotoa käsin? Tämän oppaan avulla opit Shuffle Dancen tärkeimmät perusteet ilman aiempaa kokemusta tai tanssiparia.

Tätä tarvitset harjoitteluusi

  • Sileä lattia, kuten laminaatti, parketti tai PVC
  • Lenkkarit, joissa on joustava ja melko liukas pohja
  • Mukavat urheiluvaatteet, jotka tarjoavat maksimaalisen liikkumavapauden
  • Peili tai kamera itsearviointia varten

Kelluvien askelten lumo olohuoneessa

Melbourne Shuffle on kiehtova soolotanssi, jolle ovat ominaisia nopeat, lähes leijuvat jalkaliikkeet. Kun luet oppaan mikä tanssityyli sopii minulle? Suuri opas aloittelijoille, huomaat nopeasti, että tämä tyyli on täydellinen kaikille, jotka etsivät maksimaalista vapautta ilman paria. Shuffle-tanssissa on kyse ennen kaikkea kahdesta perusliikkeestä: Running Manista ja T-Stepistä. Kun hallitset nämä kaksi rakennuspalikkaa, olet luonut perustan sujuvalle liikkumiselle musiikin tahtiin. Parasta tässä on se, ettet tarvitse aiempaa kokemusta, vaan voit kehittää koordinaatiotasi askel askeleelta omassa olohuoneessasi.

Jotta et putoaisi rytmistä harjoitellessasi, sinun kannattaa aluksi välttää nopeita biittejä. Menestyksen avain on liikkeiden äärimmäinen hidastaminen. Vasta kun lihasmuistisi on sisäistänyt painonsiirron, voit nostaa tempoa. Running Manin eteen- ja taaksepäin liukumisen sekä T-Stepin sivuttaiskäännösten välinen sujuva vaihtelu vaatii aluksi keskittymistä, mutta siitä tulee nopeasti intuitiivinen liike, joka haastaa ja treenaa koko kehoasi.

Miehen jalat muodollisissa kengissä ja naisen jalat tennareissa, istuen pyörätuoleissa sisätiloissa
Oikea painon jakautuminen päkiöille on ratkaisevaa, jotta jalat liukuvat salamannopeasti ja ilman kitkaa lattiaa pitkin.

Kuudessa askeleessa ensimmäiseen shuffle-flow'hun

  1. Ota lähtöasento

    Seiso suorassa, nosta oikea polvi ylös niin, että reitesi on suunnilleen vaakatasossa lattiaan nähden. Vasen tukijalkasi pysyy hieman koukussa tasapainon varmistamiseksi.

  2. Ota ensimmäinen askel

    Aseta oikea jalka vauhdikkaasti eteen samalla, kun liu'utat vasenta jalkaa päkiällä taaksepäin. Liikkeen lopussa jalkasi ovat leveässä haara-asennossa.

  3. Nosta takajalkaa

    Vedä nyt vasen polvi ylös ilmaan samalla, kun vedät oikeaa jalkaa hieman takaisin keskelle, jotta se toimii vakaana tukijalkana suoraan painopisteesi alla.

  4. Vaihda puolta

    Tuo vasen jalka eteen lattiaan ja anna samanaikaisesti oikean tukijalan liukua taaksepäin. Olet nyt vaihtanut puolta ja suorittanut Running Man -liikkeen ensimmäisen täyden syklin.

  5. Valmistautuminen T-Stepiin

    Aseta jalat T-muotoon, jossa vasen kantapää koskettaa oikean jalan sisäreunaa. Nosta vasenta jalkaa hieman ja käännä oikean jalan kärkiosaa sisäänpäin samalla, kun siirrät painon kantapäälle.

  6. Liukuminen sivuttain T-tahdissa

    Laske vasen jalka takaisin alas ja käännä samalla oikean jalan kärkeä ulospäin. Tämän rytmisen jalkojen avaamisen ja sulkemisen avulla liikut tyylikkäästi ja hallitusti sivusuunnassa.

Liuku oikein, älä kompastu

Näin se onnistuu

  • Tanssi päkiöillä, jotta pysyt joustavana
  • Pidä polvet kevyesti koukussa hyvän tasapainon takaamiseksi
  • Nosta tempoa vasta, kun askellukset ovat hallussa

Tyypilliset virheet

  • Koko jalkapohjan läimäyttäminen tasaisesti lattiaan
  • Harjoittelu jalat täysin suorina
  • Aloittaminen suoraan nopeilla yli 125 BPM tahdeilla

Tarkistuslistasi harjoittelun onnistumiseen

Ennen harjoitusta

Valmistautuminen

Harjoittelun aikana

Aikana

Treenin jälkeen

Saapuminen

rekisteröidy nyt ilmaiseksi

Usein kysytyt kysymykset

  1. Aloittamiseen sopivat parhaiten lenkkarit, joissa on mahdollisimman sileä ja joustava pohja. Liian pitävä pohja estää liukumisen ja voi kuormittaa niveliä, kun taas liian liukkaat sukat parketilla lisäävät liukastumisvaaraa.

Streetdance- ja Hip-Hop-kurssit lähelläsi

Löydä nyt sopiva kurssi ja hio liikkeitäsi ammattimaisessa ohjauksessa.

Katso kaikki sopivat kurssit

Suomi: ei vielä kursseja

Tilaa uutiskirje, kerromme sinulleOnko sinulla tanssikoulu? Lisää kurssisi

Saksa: näytä kurssit

Sopivaa tähän

Lue lisää