סגנונות הריקוד הטובים ביותר לאימון הכושר שלך: לרקוד במקום ללכת למכון

1. 01

   Hip Hop

   כל הגוף, אנרגטי, מקצבים אורבניים

   • Hip Hop
   • סטריט דאנס
   • בידוד תנועתי

   Hip Hop מאתגר את כל הגוף באמצעות כפיפות ברכיים עמוקות, קפיצות ותנועות מבודדות. הסגנון מחזק את שרירי הליבה ומשפר את הקואורדינציה לצלילי מקצבים חזקים בצורה יעילה במיוחד, הכל ב-udansa.

2. 02

   Latin Solo

   רגליים וליבה, אינטנסיבי, מקצבים לטיניים

   • Latin
   • Salsa Solo
   • Lady Styling

   גרסאות הסולו של ריקודים לטינו-אמריקאיים כמו Salsa או Cha-Cha-Cha מציעות אימון אירובי מהשורה הראשונה לרגליים ולישבן, בזכות תנועות אגן מהירות ורצפי צעדים קצביים.

3. 03

   Jazz Dance

   כל הגוף, בינוני עד גבוה, ג'אז ופופ

   • ג'אז
   • Modern Dance
   • טכניקה

   עם קפיצות מתפרצות, סיבובים מהירים ואלמנטים על הרצפה, ה-Modern Jazz משלב אתלטיות עוצמתית עם אלגנטיות זורמת. מושלם לבניית שרירים וגמישות.

4. 04

   Streetdance / Shuffle

   רגליים וסיבולת, רמה גבוהה, מוזיקה אלקטרונית

   • Streetdance
   • עבודת רגליים
   • אירובי

   הצעדים המהירים והקצביים של ה-Streetdance מאמנים את השוקיים ואת הסיבולת בזמן שיא. עבודת הרגליים המדויקת דורשת ריכוז מלא.

5. 05

   Modern Dance

   שרירים עמוקים, רמה בינונית, מוזיקה אינסטרומנטלית ופופ

   • Modern Dance
   • Contemporary
   • Floorwork

   השילוב של תנועות זורמות, עבודה על הרצפה ומתח גופני מפעיל את השרירים העמוקים בעוצמה ומשפר את היציבה ואת הגמישות בכל הגוף.

אלו היתרונות של אימון ריקוד עבור הגוף שלך

צריכת קלוריות אפשרית בשעה

600

קבוצות שרירים שמופעלות בזמן הריקוד

100%

מינימום יחידות אימון להתקדמות

1x