Ugrás a fő tartalomra
Social Dance4 perc

Ne félj a visszautasítástól: Mentális hozzáállás a táncban

Szerző: Mary De LucaFrissítve:

Röviden
  • Ha valaki nemet mond a táncra, az szinte sosem a személyednek vagy a tudásodnak szól.
  • A visszautasítás gyakori okai a fáradtság, a fájó lábak vagy az igény egy rövid pihenőre.
  • Ha lazán kezeled a visszautasítást, az leveszi rólad a nyomást, és növeli az önbizalmadat a következő felkéréshez.
  • Aki tisztelettel fogadja a nemet, az pozitív és profi benyomást kelt a táncparketten.

A tánc összeköti az embereket

Az udansa oldalon a közeledben élő táncrajongókat találsz, akik hozzád hasonlóan osztják a mozgás örömét. Építs kapcsolatokat, fedezz fel tanfolyamokat, és vágj bele lazán a következő táncos kalandodba.

Csatlakozz ingyen
A tánc összeköti az embereket

Sokan tartanak a visszautasítástól a táncparketten, ezért nem mernek kezdeményezni másoknál. A megfelelő mentális hozzáállással a nem elveszíti az erejét, és átadja a helyét a tiszta táncörömnek, amit az udansa kínál.

Erre lesz szükséged előtte

  • Készség arra, hogy kilépj a saját komfortzónádból
  • Megértés a többi táncos személyes határai iránt
  • Nyitott és pozitív hozzáállás az estéhez

Miért nem személyes dolog a visszautasítás a táncparketten

A visszautasítás a táncparketten első pillanatra gyakran személyes elutasításnak tűnik. Ám a social dance világában saját szabályok érvényesek, amelyeknek kevés közük van hozzád mint személyhez. Ha valaki visszautasít egy felkérést, annak általában teljesen pragmatikus okai vannak: fáj a lába, túl gyors a zene tempója, vagy az illetőnek egyszerűen szüksége van egy kis pihenőre. A nem nem ítélet a tánctudásodról vagy a vonzerődről, hanem egy teljesen normális határhúzás egy táncparti forgatagában. Ha megérted ezt a dinamikát, leveszed a pillanatról az érzelmi súlyt.

Ahhoz, hogy a social dance során kezdőként legyőzd a félelmedet, segít a nézőpontváltás. Tekints a felkérésre kötelezettség nélküli ajánlatként, ne pedig megerősítés iránti kérésként. Aki elutasít egy ajánlatot, az abban a pillanatban a termék ellen dönt, nem pedig az eladó ellen. Ha megtanulod tárgyilagosan szemlélni a helyzetet, a visszautasítástól való félelem gyorsan elveszíti az erejét. Így gondtalanul élvezheted az estét, és teljesen a zenére és a közösségre koncentrálhatsz.

Egy rövid szünet a friss levegőn visszahozza az energiát, és semmi köze a teremben lévő táncpartnerekhez.
Egy rövid szünet a friss levegőn visszahozza az energiát, és semmi köze a teremben lévő táncpartnerekhez.

Négy lépés a lelki nyugalom felé az udansa segítségével

  1. A helyzet személytelenítése

    Tudatosítsd magadban, hogy egy nemleges válasz általában nem rólad szól. A másik személy lehet, hogy fáradt, nem szereti a dalt, vagy éppen pihenésre van szüksége.

  2. Maradj barátságos és nyugodt

    Válaszolj a nemre egy barátságos mosollyal és egy rövid köszönettel. Ezzel megmutatod a magabiztosságodat, és pozitívan tartod a hangulatot a jövőre nézve.

  3. Irányítsd át azonnal a fókuszt

    Ne rágódj az elutasításon, inkább nézz körül azonnal mások után, akik szintén tánclehetőségre várnak az udansa oldalán.

  4. Változtass a saját nézőpontodon

    Engedd meg magadnak, hogy nemet mondj, ha szünetre van szükséged. Ez segít megértened, mennyire normális és jelentéktelen ez a döntés az udansa közösségében.

Páros tánctanfolyamok a közeledben

Találd meg a számodra megfelelő tanfolyamot, és ismerj meg hasonló érdeklődésű embereket egy kötetlen légkörben.

Magyarország: még nincsenek kurzusok

Iratkozz fel a hírlevélre, szólunk nekedNémetország: kurzusok megtekintése
Az összes megfelelő tanfolyam megtekintéseVan táncstúdiód? Add hozzá a kurzusaidatTáncpartner keresése

Közelgő események ebben a táncstílusban

Hogyan kezeld helyesen a visszautasítást tánc közben

Így igen

  • Fogadd el a nemet mosolyogva, magyarázkodás nélkül
  • Tekintsd az elutasítást semleges információnak
  • Koncentrálj a teremben lévő sok más táncolni vágyóra

Így ne

  • Dühösen reagálni vagy sértődötten elhagyni a táncparkettet
  • Percekig azon gondolkodni, mit csináltál rosszul
  • Az újabb visszautasítástól való félelem miatt egyáltalán nem felkérni senkit

A mentális ellenőrzőlistád a táncos estéhez

A táncparti előtt

Felkészülés

A terembe lépéskor

Érkezés

Egy elutasítás után

Közben

regisztrálj most ingyen

Gyakori kérdések

  1. A leggyakoribb okok a kimerültség, a szomjúság vagy a fájó láb. Gyakran előfordul az is, hogy az aktuális dal nem illik a hangulatodhoz, vagy egyszerűen csak beszélni szeretnél a barátaiddal.

Ehhez kapcsolódóan

Olvass tovább