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Técnica de dança4 minutos
Como conduzir Salsa corretamente: guia passo a passo
Por Bernhard De LucaAtualizado em
- A condução na dança Salsa é transmitida principalmente através do movimento do próprio centro do corpo e não pela força muscular nos braços.
- Os braços do líder funcionam como uma estrutura estável, mas elástica, que transmite o movimento do tronco diretamente à parceira.
- Um impulso claro surge quando o líder desloca o seu próprio peso corporal e move a sua anca ao ritmo da música.
- As mãos do líder permanecem relaxadas e oferecem à parceira uma superfície de contacto segura e suave, em vez de um aperto firme.
Esquece a ideia errada de que se conduz Salsa com os braços. Quem quer realmente fascinar a sua parceira e movê-la com leveza, inicia cada impulso de forma invisível a partir do seu próprio centro corporal.
O que precisas para o controlo do tronco no udansa
- Passo básico de Salsa seguro no ritmo da música
- Boa tensão corporal em toda a área do tronco
- Sapatos rasos com uma sola que permita girar bem
- Um parceiro que esteja disposto a reagir a impulsos subtis
Por que a verdadeira liderança vem do seu centro
Muitos iniciantes em Salsa acreditam que conduzir e seguir na Salsa seja apenas um esforço de força das mãos e braços. No entanto, quem tenta empurrar a parceira pelo salão usando a força muscular do bíceps colhe rapidamente frustração, tensões e um estilo de dança instável. Ao dançar Salsa, os braços servem apenas como antenas elásticas que transmitem sinais. O verdadeiro transmissor, que gera cada impulso, está localizado profundamente no centro do seu corpo.
Quando aprendes a iniciar os teus movimentos a partir do tronco, a tua condução torna-se instantaneamente mais clara, suave e agradável para a parceira. Ao mesmo tempo, ganhas equilíbrio e presença na pista de dança. Para dominar com sucesso esta transição do trabalho de braços para a condução a partir do tronco, ajuda ter uma base sólida em aprender a dançar Salsa, onde podes concentrar-te total e completamente no teu próprio eixo e no teu centro de gravidade.
Em 5 passos para a liderança a partir do centro
Ativa o teu centro
Fica de pé, puxa ligeiramente o umbigo para dentro e cria uma tensão básica no tronco. Os teus ombros permanecem relaxados e baixos, enquanto a tua bacia se mantém estável.
Construir a estrutura de dança
Dobra os teus braços e mantém os cotovelos ligeiramente à frente do teu tronco. Manter esta estrutura estável de Salsa garante que cada movimento do teu torso seja transmitido diretamente para as tuas mãos.
Adotar a posição de mão aberta
Coloca as tuas mãos na horizontal com as palmas viradas para cima, para que a tua parceira possa colocar as mãos nelas. Evita qualquer tipo de aperto ou garra, para manter a posição de mão do leader em Salsa sensível.
Dá o primeiro passo no tronco
Inicia o primeiro passo transferindo todo o teu peso corporal para a frente ou para trás. Os teus braços não se movem de forma independente, mas sim acompanham o movimento, firmemente ligados ao teu tronco.
Iniciar giros através do tronco
Transmite mudanças de direção rodando ligeiramente o teu peito na direção desejada. Graças à estrutura estável, a tua parceira sente imediatamente este giro nas mãos e segue o movimento.
As regras de ouro da conexão na Salsa
Liderar corretamente
- Dá impulsos através do deslocamento do teu próprio centro de gravidade
- Mantém os braços como uma estrutura estável e ligeiramente flexível
- Usa as palmas das mãos como pontos de contacto soltos e sensíveis
- Move o teu tronco ao ritmo da música
Condução incorreta
- Puxar ou empurrar a parceira com força muscular nos braços
- Deixar os cotovelos caírem para trás das próprias costas
- Agarrar os dedos firmemente em torno da mão da parceira
- Inclinar-se para a frente e perder o próprio eixo
A tua lista de verificação para uma condução perfeita de Salsa
Antes da dança
Preparação
No início
Chegada
Na pista de dança
Durante
Perguntas frequentes
Reconheces uma boa condução pelo facto de os movimentos parecerem fáceis e sem puxões para a parceira. Se ela conseguir seguir os teus passos sem atrasos e sem esforço, estás a conduzir corretamente.
Os braços devem estar dobrados num ângulo de cerca de 90 graus nos cotovelos e mantidos ligeiramente à frente do corpo. Não devem estar caídos nem rígidos como betão, mas sim criar uma pressão elástica.
Sim, a condução a partir do centro do corpo pode ser perfeitamente treinada sozinho em frente ao espelho. Ao dançares os teus passos básicos conscientemente sem parceiro e ao prestares atenção à tensão do tronco, consolidas a base.
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