Encontra o teu par de Kizomba na udansa
Na udansa, encontras pessoas com os mesmos interesses que partilham a tua paixão pela Kizomba e descobres aulas de dança adequadas para elevar a tua técnica para o próximo nível em conjunto com um par.
Por Mary De LucaAtualizado em
Na udansa, encontras pessoas com os mesmos interesses que partilham a tua paixão pela Kizomba e descobres aulas de dança adequadas para elevar a tua técnica para o próximo nível em conjunto com um par.
Os movimentos suaves e fluidos no Kizomba não surgem nos pés, mas sim no centro do corpo. Com a técnica correta de inclinação pélvica, dás ao teu udansa a elegância e leveza típicas.
O Kizomba fascina pela sua conexão profunda, quase hipnótica, em par. Enquanto os iniciantes se concentram frequentemente no trabalho de pés, o verdadeiro segredo da dança reside no tronco e, acima de tudo, na anca. Para poderes aprender o movimento de anca no Kizomba, tens de compreender a mecânica da tua bacia. Não se trata aqui de movimentos amplos e circulares como na Salsa ou na Bachata clássica. O Kizomba exige um micro-movimento fino e controlado, que nasce profundamente no tronco e se transmite suavemente para o exterior.
Esta técnica refinada baseia-se na inclinação direcionada da bacia. Ao aprenderes a mover a tua bacia de forma isolada para a frente, para trás e para os lados, crias a suavidade característica da dança. Este movimento é tão subtil que, para quem observa de fora, dificilmente é percetível como um esforço físico, mas, na dança a par, produz um efeito enorme. Garante que cada passo pareça orgânico e que a conexão com o par permaneça estável e, ao mesmo tempo, elástica. Com a técnica correta, melhoras toda a tua consciência corporal e dás um toque elegante ao teu estilo de dança.

Fica com os pés à largura das ancas e dobra ligeiramente os joelhos. Mantém os pés planos no chão e relaxa os ombros para criar uma base estável.
Contrai suavemente a tua musculatura abdominal inferior e puxa o teu cóccix para baixo e para a frente. A tua pélvis inclina-se para trás, o que faz com que a tua coluna lombar se estique ligeiramente.
Empurra agora o teu cóccix de forma controlada para trás e para cima, de modo a que a tua bacia se incline para a frente. Tem cuidado para não fazeres uma curvatura lombar excessiva, mantendo o movimento suave.
Conecte o movimento de inclinação para frente e para trás em um único movimento de onda fluido. Visualize um oito deitado que você desenha suavemente no ar com o seu cóccix.
Verifica no espelho se os teus ombros e a tua caixa torácica estão absolutamente imóveis, enquanto apenas a tua bacia se move. Só assim conseguirás a isolação necessária.
É assim
Não faças isto
Preparação
Durante o processo
Pós-treino
A diferença reside na amplitude e na direção. Enquanto os movimentos de Salsa são frequentemente circulares e os de Bachata enfatizam o lado, a Kizomba baseia-se numa inclinação pélvica vertical para a frente e para trás, que é executada de forma muito pequena e controlada.
Sim, absolutamente. Podes praticar a inclinação pélvica perfeitamente sozinho em frente ao espelho para desenvolver o controlo muscular e a flexibilidade necessários antes de os aplicares na dança a par.
A tensão nos músculos abdominais ou glúteos bloqueia o movimento. Tenta manter os joelhos ligeiramente fletidos e relaxar conscientemente os músculos da zona lombar para deixar a anca oscilar livremente.
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