Encontra o teu par de dança para Kizomba
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Técnica de Kizomba4 minutos
Passo lateral de Kizomba: guia para a transferência de peso
Por Bernhard De LucaAtualizado em
- O passo lateral de Kizomba exige uma transferência de peso completa e consciente para a nova perna de apoio em cada passo individual.
- Os pés são colocados no chão de forma plana e sem pressa, para preservar o enraizamento e a suavidade característicos da dança.
- O tronco permanece estável e ereto, enquanto o movimento é amortecido suavemente a partir da bacia e dos joelhos.
- Líder e seguidor mantêm uma conexão constante através do tórax, que transmite sinais sem puxar pelos braços.
O passo lateral de Kizomba traz dinamismo e variedade à tua dança, sem que precises de aprender figuras complicadas. Com a técnica certa, cada passo parece totalmente sem esforço.
O que precisas para o exercício
- Um piso plano e antiderrapante
- Calçado confortável que permita deslizar facilmente
- Uma compreensão básica do ritmo de Kizomba
- Uma postura corporal relaxada e ereta
Por que o movimento lateral muda o teu Kizomba
O encanto do Kizomba não reside em figuras de espetáculo espetaculares, mas sim na conexão profunda, quase silenciosa, em par. Para sentires esta harmonia, não precisas de decorar dezenas de figuras: basta concentrares-te no essencial. Quem domina os fundamentos de Kizomba já consegue desfrutar de toda a noite na pista de dança. O passo lateral, no contexto tradicional frequentemente muito relacionado com os chamados Kizomba Passadas (os passos de caminhada), forma a base perfeita para isso. Ele quebra o movimento linear para a frente e dá-te o espaço para interpretares a música de uma forma totalmente nova.
O segredo de um passo lateral fluido reside na transferência total de peso. Ao contrário das danças de salão europeias, onde se procura frequentemente um movimento contínuo e fluido pelo espaço, o Kizomba vive da presença consciente em cada passo individual. Cada passo é uma afirmação clara. Só quando o teu centro de gravidade repousa completamente sobre a nova perna de apoio é que o passo está concluído. Esta aparente simplicidade exige concentração e uma boa consciência corporal, mas recompensa-te com uma estabilidade inabalável que se transmite imediatamente ao teu par.
Em quatro passos para o passo lateral perfeito
Assumir a posição inicial e conectar-se
Fica de pé, relaxa os ombros e dobra ligeiramente os joelhos. Transfere todo o teu peso corporal para a perna direita, de modo a que o teu pé esquerdo fique completamente livre e sem peso no chão.
Colocar o pé limpo para fora
Coloca o pé esquerdo livre de forma controlada e plana, a um passo confortável para a esquerda. Certifica-te de que não lanças o pé, mas sim que conduzes o movimento suavemente a partir da anca.
Transferir o peso completamente
Desloca agora o teu centro de gravidade conscientemente sobre o pé esquerdo. Percebes que resultou quando consegues levantar o pé direito do chão sem esforço e sem perder o equilíbrio.
Trazer o pé livre para perto de forma controlada
Traz o pé direito, que está sem peso, lentamente e sem pressão, até que fique novamente paralelo ao pé esquerdo. Mantém o peso totalmente na perna esquerda para estares imediatamente pronto para o próximo passo.
Evita erros ao caminhar para o lado
Como funciona
- Transfere cem por cento do peso a cada passo
- Mantém os joelhos ligeiramente fletidos e flexíveis
- Mantém o tronco calmo e ereto
- Coloca os pés de forma plana e controlada
O que deves evitar
- Deixar o peso suspenso entre as pernas enquanto estás no ar
- Dançar de forma rígida com os joelhos bloqueados
- Puxar com os ombros ou braços
- Dar passos apressados nas pontas dos pés
A tua lista de verificação para o passo lateral perfeito
Antes de dançar
Preparação
Na pista
Chegada
Ao executar
Durante
Perguntas frequentes
O passo lateral distingue-se pela transferência total de peso e pelo apoio consciente e plano dos pés. Enquanto noutras danças se costuma usar um movimento elástico ou manter o peso no centro, no Kizomba estás completamente apoiado numa perna a cada passo.
No Kizomba, os pés devem ser apoiados o mais plano possível, rolando suavemente sobre a planta do pé. Evita dançar apenas na ponta dos pés, pois isso retira a ligação ao solo e a estabilidade típicas da dança.
A condução é feita exclusivamente através de uma transferência mínima de peso do teu próprio tronco. Quando deslocas o teu centro de gravidade para o lado, o teu par segue esse movimento de forma natural, sem que tenhas de puxar pelas mãos.
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