Por Bernhard De LucaAtualizado em
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Aprender a dançar Hip Hop em casa é a forma mais descontraída de desenvolver uma verdadeira consciência corporal sem espectadores. Com as bases certas, transformas a tua sala na tua pista de dança pessoal.
Mover-se sozinho na sala de estar exige um pouco de coragem no início, mas oferece-te o espaço perfeito e protegido para as primeiras tentativas. No Streetdance, não se trata de parecer perfeito desde o primeiro segundo, mas sim de desenvolver um sentimento pelo ritmo. Muitos principiantes cometem o erro de começar diretamente com coreografias complexas de videoclipes e desistem frustrados. A chave para o sucesso reside em isolar os padrões de movimento e conhecer o próprio corpo de uma forma totalmente nova. Se respondeste à pergunta que estilo de dança combina comigo com Hip Hop, o melhor é começar pela música.
Cada faixa de Hip Hop baseia-se num ritmo constante que tens de interiorizar fisicamente. Antes de moveres os pés, deves aprender a sentir o compasso com o tronco. Este balanço rítmico é a base absoluta para qualquer movimento de Streetdance em casa. Deixa a música tocar e tenta enfatizar as batidas fortes, geralmente nos tempos um e três, através de uma ligeira flexão dos joelhos e de um relaxamento do tronco. Só quando este balanço acontecer de forma automática é que os passos propriamente ditos são adicionados.
Fica de pé com os pés à largura das ancas, dobra ligeiramente os joelhos e começa a oscilar suavemente para cima e para baixo ao ritmo da música. O impulso vem dos joelhos e das ancas, enquanto o teu tronco permanece relaxado.
Move a tua cabeça, os teus ombros e a tua bacia individualmente ao ritmo, sem mover o resto do corpo. Isso treina a tua coordenação e solta bloqueios no tronco.
Dá um passo para o lado, aproxima o outro pé e toca apenas levemente com ele no chão, antes de mudares de direção. Combina este passo lateral diretamente com o teu bounce aprendido.
Coloca um pé na diagonal à frente sobre o calcanhar, puxa-o para trás e repete o movimento com o outro lado. Certifica-te de que o teu peso permanece na perna de apoio que está atrás.
Conecta os passos aprendidos numa pequena sequência fluida e tenta deixar os braços balançar naturalmente ao ritmo, sem pensar nisso.
Assim mesmo
Não faças isto
Preparação
Durante
Pós-processamento
Para começar em casa, as faixas com uma batida lenta e muito clara entre 80 e 95 BPM são as mais adequadas. O Hip-Hop oldschool ou o Boom-Bap moderno têm frequentemente batidas de snare e baixo particularmente marcantes, que tornam extremamente fácil para ti identificar o compasso.
Um espelho é extremamente útil para o treino a solo em casa, mas não é obrigatório. Se não tiveres um espelho grande, podes filmar-te ocasionalmente com o smartphone para verificar e corrigir a tua postura e o bounce posteriormente.
Com apenas dez a quinze minutos de treino diário, conseguirás progressos notáveis no sentido de ritmo após duas a três semanas. A tua memória muscular armazena os novos padrões de movimento mais rapidamente através da repetição constante do que através de sessões longas e pouco frequentes.
Quando dominas o básico, um curso com pessoas que pensam como tu ajuda-te a progredir ainda mais depressa.
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