Preskočiť na hlavný obsah
Tango Argentino4 minúty

Tango Argentino v Dortmunde: držanie tela, noha za nohou

Text: Mary De LucaAktualizované

Stručne
  • Postav chodidlá pohodlne pod panvu a rozlož váhu rovnomerne.
  • Vystri hornú časť tela bez toho, aby si dvíhal/a hrudník alebo ramená.
  • Udržuj v páre jemný kontakt, aby ste obaja mohli samostatne stáť a kráčať.
  • Najprv si precvičuj držanie tela bez krokov a potom pridaj pomalú chôdzu.

Pri tangu môže objatie rýchlo pôsobiť strnulo, keď sa obaja snažia udržať držanie svalovou silou. Pokojná základná pozícia ti umožní vnímať drobné presuny váhy bez potreby kompenzovať ich ramenami.

Čo budeš potrebovať vopred

  • Protišmyková, rovná podlaha s priestorom na malé kroky
  • Pohodlná obuv, v ktorej môžeš stabilne stáť
  • Partner alebo voľná stena na samostatné cvičenie
  • Pár minút bez časového tlaku

Držanie tela zostáva v štýle Tango Argentino v Dortmunde individuálne

V Tango Argentino neexistuje jediná strnulá póza, ktorá by vyzerala rovnako pri každom páre. Telesná stavba, pohyblivosť a dohodnuté objatie ovplyvňujú, ako blízko pri sebe stojíte. Dôležité je, aby si dokázal/a niesť vlastnú váhu a zároveň cítil/a spojenie. V Dortmunde môžeš pri porovnávaní tanečných kurzov sledovať, či sa v rámci kurzu výslovne precvičujú základy, ako sú postoj, prenášanie váhy a chôdza.

Pri skúšaní nezáleží na tom, či držanie tela vyzerá elegantne na fotografii. Všímaj si, či môžeš pokojne dýchať, nasmerovať hlavu bez napätia a uvoľniť nohu bez toho, aby si sa musel/a držať partnera. Vedúca osoba pozýva k pohybu, druhá osoba reaguje z vlastnej osi. Na začiatok pomôže kurz, v ktorom učiteľ vysvetlí kontakt a nechá ti čas na opakovanie. Ak chceš začať bez stáleho tanečného partnera, nájdeš tipy v sprievodcovi o tanečnom kurze bez partnera v Dortmunde. Všeobecnejší prehľad kurzov a štýlov nájdeš na stránke o výbere vhodnej tanečnej školy v Dortmunde.

Profesionálni tanečníci štýlu Argentine Tango
Uvoľnené objatie vzniká, keď si obaja zachovávajú vlastnú rovnováhu a neopierajú sa o partnera.

Precvičovať si tango držanie krok za krokom

  1. Umiestni chodidlá pod telo

    Umiestni chodidlá približne na šírku bokov a rovnobežne, kolená neprepínaj. Nechaj váhu spočinúť na celej ploche chodidiel, až potom sa zameraj na brušká chodidiel.

  2. Napriamiť chrbticu

    Mysli na predĺženie tela od panvy po temeno, nie na prehnutie v krížoch. Hrudný kôš zostáva pohyblivý a ramená klesajú, netlač ich dozadu.

  3. Vedome prenášať váhu

    Pomaly prenášaj váhu na jednu nohu a späť. Horná časť tela zostáva pokojne nad stojnou nohou; presun spoznáš podľa toho, že voľná noha je ľahšia.

  4. Jemne uzavri tanečné objatie

    Zaujmi pohodlné tanečné držanie a prispôsob vzdialenosť. Pažami a rukami udržiavaj kontakt, ale druhého pevne nedrž ani sa oňho neopieraj.

  5. Kráčaj malými krokmi

    Kráčaj pomaly dopredu a dozadu, najprv bez otáčok. Krok začína prenesením váhy; ak sa pri tom vyťahuješ nahor alebo nakláňaš dopredu, zmenši ho.

Tak zostane tvoje držanie tela pružné

Takto áno

  • Udržuj váhu nad vlastnými chodidlami
  • Pri výdychu nechaj ramená klesnúť
  • Paže používaj na kontakt, nie na zvieranie
  • Začni malými krokmi

Takto nie

  • Prenášať váhu na partnera
  • Trvalo ťahať ramená dozadu
  • Pevne držať partnera rukami
  • Vynucovať správne držanie tela veľkými krokmi

Tvoja krátka kontrola tréningu

Pred cvičením

Príprava

Po prvých krokoch

Skúška

Časté otázky

  1. Narovnáš sa bez toho, aby si stuhol. Dlhá chrbtica ti pomáha udržať váhu nad chodidlami; vytláčanie hrudníka alebo zdvíhanie ramien naopak sťažuje malé presuny váhy.

Kurzy Tango v Dortmunde

Porovnaj aktuálne kurzy Tango v Dortmunde a vyber si kurz pre začiatočníkov, v ktorom si v pokoji precvičíš držanie tela a spojenie.

Nájdi svoj spôsob, ako začať s Tango

Na udansa môžeš porovnávať kurzy zamerané na Tango v Dortmunde a hľadať začiatok, ktorý zodpovedá tvojej aktuálnej úrovni. Tak nájdeš prostredie, v ktorom si môžeš prakticky precvičiť držanie tela a partnerské spojenie.

Nájdi svoj spôsob, ako začať s Tango

Čítať ďalej