Uč sa step pre začiatočníkov: rytmus v krvi

Step, v angličtine známy ako Tap Dance, je jednou z najfascinujúcejších foriem sólového tanca. To výnimočné na ňom je, že nie si len tanečník, ale zároveň hudobný nástroj. Vďaka malým kovovým platničkiam, ktoré sú priskrutkované pod pätami a špičkami topánok, vytváraš pri každom kroku rytmické zvuky. Tento štýl spája pohyb s perkusiou a daruje ti úplne nový cit pre takt a koordináciu. To najlepšie na tom je, že pri učení sa tancovať bez partnera si užívaš absolútnu slobodu. Ty určuješ tempo, sústredíš sa úplne na svoje vlastné chodidlá a môžeš sa úplne stratiť v rytme.

Mnohí začiatočníci váhajú, pretože si myslia, že na step musíš mať mimoriadnu, vrodenú muzikálnosť. To je rozšírený omyl. Rytmické cítenie nie je exkluzívny dar, ale schopnosť, ktorá sa dá rozvíjať cieleným tréningom a opakovaním. Pri stepe sa učíš krok za krokom presne umiestňovať údery a používať svoje telo ako metronóm. V prvom období nejde o rýchlosť, ale o čistotu tónu. Každý čistý úder ďalej buduje tvoju sebadôveru.

Kto chce začať so stepom, nevyhnutne stojí pred otázkou správnej výbavy. Dobrá správa je, že na začiatok nepotrebuješ žiadne drahé vybavenie. Srdcom sú stepové topánky pre začiatočníkov. Tie sa vyznačujú pevnou podrážkou a už vopred namontovanými kovovými plieškami, takzvanými taps, na päte a špičke. Na prvé pokusy doma často postačí pevný, hladký povrch, ako napríklad kus preglejky alebo odolná laminátová podlaha, aby si šetril podlahu aj svoje kĺby.

Prvé kroky, takzvané tap dance basics, sú postavené hravo. Začínaš jednoduchým prenášaním váhy a uvoľnenými členkami. K absolútnym základom patrí "Step" (jednoduchý krok na špičku) a "Tap" (úder bez zmeny váhy). Akonáhle ich zvládneš, kombinuješ ich do plynulých pohybov. Začiatok v skupine ti navyše rýchlo odoberie ostych, pretože spoločné vytváranie rytmu spája a prináša obrovskú zábavu už od prvej minúty.

Štruktúrovaný začiatok v tanečnej škole ti od samého začiatku poskytne istotu, že si neosvojíš nesprávne držanie tela. Skúsený učiteľ okamžite vidí, či máš kolená dostatočne pružné a či tvoje členky majú potrebnú uvoľnenosť. Správne držanie tela je rozhodujúce pre optimálne prenášanie rytmu a šetrenie tvojich kĺbov. Okrem toho skupinová dynamika nesmierne motivuje, keď všetky nohy dopadajú na zem v rovnakom takte.

Ak sa pýtaš, či sa musíš hneď zaviazať: Mnohé školy ponúkajú nekomplikované skúšobné hodiny. To, ako takáto prvá skúšobná hodina v tanečnom kurze prebieha, ti pomôže optimálne sa pripraviť a uvoľnene spoznať atmosféru na mieste. Steptanc je úžasný spôsob, ako posilniť koordináciu, kondíciu a mentálnu prítomnosť v každodennom živote.