Uč sa step pre začiatočníkov: rytmus v krvi

Steptanec, v angličtine známy ako Tap Dance, je jednou z najfascinujúcejších foriem sólového tanca. To, čo ho robí výnimočným, je fakt, že nie si len tanečník, ale zároveň aj hudobný nástroj. Vďaka malým kovovým platničkám, ktoré sú priskrutkované pod pätami a špičkami topánok, vytváraš pri každom kroku rytmické zvuky. Tento štýl spája pohyb s perkusiou a dodá ti úplne nový cit pre takt a koordináciu. Najlepšie na tom je, že pri učení sa tancovať bez partnera si užívaš absolútnu slobodu. Ty určuješ tempo, sústredíš sa výlučne na svoje vlastné nohy a môžeš sa úplne stratiť v rytme.

Mnohí začiatočníci váhajú, pretože si myslia, že na steptanec treba mať výnimočnú, vrodenú muzikálnosť. To je rozšírený omyl. Rytmické cítenie nie je exkluzívny dar, ale schopnosť, ktorú možno rozvíjať cieleným tréningom a opakovaním. Pri steptanci sa krok za krokom učíš presne umiestňovať údery a používať svoje telo ako metronóm. V začiatkoch nejde o rýchlosť, ale o čistotu tónu. Každý čistý úder ďalej buduje tvoju sebadôveru.

Kto chce začať so stepom, nevyhnutne stojí pred otázkou správnej výbavy. Dobrá správa je, že na začiatok nepotrebuješ žiadne drahé vybavenie. Srdcom sú stepové topánky pre začiatočníkov. Tie sa vyznačujú pevnou podrážkou a už namontovanými kovovými plieškami, takzvanými taps, na päte a špičke. Na prvé pokusy doma často postačí pevný, hladký podklad, ako napríklad kus preglejky alebo odolná laminátová podlaha, aby si šetril podlahu aj svoje kĺby.

Prvé kroky, takzvané tap dance basics, sú postavené hravo. Začínaš jednoduchým prenášaním váhy a uvoľnenými členkami. K absolútnym základom patrí "Step" (jednoduchý krok na bruško chodidla) a "Tap" (ťuknutie bez prenesenia váhy). Akonáhle ich zvládneš, začneš ich kombinovať do plynulých pohybov. Začiatok v skupine ti navyše rýchlo pomôže prekonať ostych, pretože spoločné vytváranie rytmu spája a od prvej minúty prináša obrovskú zábavu.

Štruktúrovaný začiatok v tanečnej škole ti od samého začiatku poskytne istotu, že si neosvojíš nesprávne držanie tela. Skúsený učiteľ okamžite uvidí, či máš kolená dostatočne pružné a či sú tvoje členky dostatočne uvoľnené. Správne držanie tela je rozhodujúce pre optimálne prenášanie rytmu a šetrenie tvojich kĺbov. Okrem toho skupinová dynamika nesmierne motivuje, keď všetky nohy dopadajú na zem v rovnakom takte.

Ak sa pýtaš, či sa musíš hneď zaviazať: Mnohé školy ponúkajú nekomplikované skúšobné hodiny. To, ako takáto prvá skúšobná hodina v tanečnom kurze prebieha, ti pomôže optimálne sa pripraviť a uvoľnene spoznať atmosféru na mieste. Steptanc je úžasný spôsob, ako posilniť koordináciu, kondíciu a mentálnu prítomnosť v každodennom živote.