Preskočiť na hlavný obsah
udansa
Tanečná technika5 minút

Nauč sa kroky Kizomba: Ľahký začiatok pre začiatočníkov

V skratke
  • Kizomba je založená na tesnom kontakte hornej časti tela, pri ktorom kroky nasledujú prenos váhy partnera.
  • Základný krok Kizomba sa zvyčajne tancuje ako trojkrok s následným klepnutím bez prenosu váhy.
  • Vzpriamené držanie tela s mierne pokrčenými kolenami a jemným napätím v tele zaisťuje citlivé vedenie.
  • Začiatočníci by sa mali najskôr sústrediť na udržanie kontaktu a jednoduché základné kroky.

Kizomba fascinuje svojimi jemnými, plynulými pohybmi a hlbokým prepojením v páre. Začiatky sú prekvapivo ľahké, ak od začiatku správne pochopíš základnú techniku.

Definícia
Tap v Kizomba

Tap je krok bez prenesenia váhy, pri ktorom sa chodidlo len zľahka dotkne zeme. V Kizomba slúži na udržanie rytmu a na to, aby si mal chodidlo voľné pre ďalší krok ľubovoľným smerom.

Pochopenie mágie úzkeho spojenia

Kizomba nie je tanec rýchlych otočiek alebo veľkolepých zdvíhačiek. Mágia tohto angolského tanca spočíva v jemnom, takmer neviditeľnom spojení medzi tanečníkmi. Aby si sa mohol úspešne učiť kroky Kizomba, musíš sa najprv zbaviť predstavy, že hlavnú prácu robia tvoje chodidlá. V Kizombe pohyb vychádza z hornej časti tela a panvy. Kroky nasledujú toto prenášanie váhy úplne prirodzene.

Pre začiatočníkov je nezvyčajná blízkosť často prvou prekážkou. Zatiaľ čo pri štandardných tancoch alebo pri Salsa zvyčajne udržiavame určitý odstup, klasické držanie Kizomba je založené na úzkom kontakte hrudník na hrudník. Táto blízkosť však nie je v žiadnom prípade dotieravá, ale čisto funkčná: umožňuje nasledovníkovi cítiť každé prenesenie váhy vedúceho okamžite a bez oneskorenia. Ak sa na toto spojenie naladíš, zistíš, aké nenáročné môžu byť pohyby na tanečnom parkete.

Základný krok a jeho varianty podrobne

Základný krok Kizomba existuje v rôznych variantoch, ktoré sa na tanečnom parkete navzájom kombinujú. Najdôležitejším základom pre začiatočníkov je takzvaný trojkrok, známy aj ako "Three Steps". Pri ňom urobíš tri kroky jedným smerom, pričom posledný krok je tap bez prenesenia váhy. Tento tap je tajomstvom techniky Kizomba: umožňuje ti okamžite zmeniť smer, pretože tvoja voľná noha zostáva nezaťažená.

Podrobný návod na základný krok Kizomba do strán vyzerá takto: Vedúci začína ľavou nohou doľava, prisunie pravú nohu a opäť urobí krok ľavou nohou doľava, po ktorom nasleduje tap pravou nohou. Nasledujúci tanečník tento pohyb presne zrkadlí, začínajúc pravou nohou doprava. Okrem kroku do strán existuje základný krok na mieste (Basic 1) a základný krok dopredu a dozadu (Basic 2). Tieto jednoduché figúry Kizomba pre začiatočníkov tvoria základ, na ktorom neskôr stavia všetky zložitejšie vzory.

Správna technika pri začiatkoch s Kizomba

Takto áno

  • Držte hornú časť tela blízko pri sebe
  • Kolená nechajte mierne pokrčené
  • Tap tancujte bez prenesenia váhy
  • Dávajte pozor na prenášanie váhy

Takto nie

  • Nechaj si odstup v oblasti hrudníka
  • Tancuj s vystretými nohami
  • Pri kroku tap zaťaž váhu naplno
  • Neťahaj ani netlač rukami
udansa tip

Precvič si základný krok a tap najprv sám doma pred zrkadlom. Keď budeš mať prenos váhy bez partnera v krvi, vedenie v páre ti pôjde dvakrát tak ľahko.

Kizomba je ako chôdza so zatvorenými očami: Nemusíš vidieť, kam ideš, stačí, ak cítiš svojho partnera.

Inštruktorka tanca Kizomba, Berlín

Udrž si držanie tela a vyhni sa typickým chybám

Kto začína s tancom, často sa príliš sústredí na nohy a zabúda na zvyšok tela. Stabilné držanie tela pri Kizomba je však predpokladom na to, aby signály partnera vôbec dorazili. Udržuj svoj trup vzpriamený, ale uvoľnený. Plecia zostávajú nízko a kolená sú mierne pokrčené, aby si vytvoril elastické spojenie s podlahou. Vedúci položí pravú ruku na chrbát nasledovníka, zatiaľ čo nasledovník položí ľavú ruku uvoľnene na plece vedúceho.

Častou chybou začiatočníkov je takzvané kŕčovité držanie alebo naopak, úplne ochabnuté svalové napätie. Snaž sa udržať príjemné základné napätie v trupe. Ak sa pripravuješ na podujatie, pomôže ti aj pohľad na všeobecnú tanečnú etiketu v Mníchove alebo iných mestách, aby si sa na tanečnom parkete cítil od začiatku príjemne a sebaisto. S jasným držaním tela a prvými istými krokmi si najlepšie pripravený na svoje prvé socials.

Obe roly v párovom tanci Kizomba

Vedenie

Vedenie zo stredu tela

Dodávanie istoty a smeru

Vodiaci určuje smer a tempo tým, že presne prenáša váhu vlastného tela. Vytvára bezpečný rámec a vedie výlučne prostredníctvom hornej časti tela, nikdy nie ťahaním alebo tlačením rukami.

Nasledovanie

Budovanie aktívnej dôvery

Odovzdanie a vnímanie váhy

Nasledujúci partner reaguje na prenosy váhy svojho partnera a zostáva v neustálom kontakte s jeho hrudníkom. Vďaka odovzdaniu kontroly vzniká harmonický, plynulý tanečný tok bez aktívneho premýšľania nad krokmi.

Často kladené otázky

  1. Základný krok v Kizomba pozostáva z jednoduchých krokových sekvencií, zvyčajne v trojdobom rytme. Tancuje sa buď na mieste, do strán, alebo dopredu a dozadu a často končí ľahkým došľapom bez prenesenia váhy.

Kurzy Kizomba vo tvojom okolí

Nájdi si vhodný kurz pre začiatočníkov a nauč sa kroky od základov.

Zobraziť všetky vhodné kurzy
komunita udansa

Nájdi svoj tanečný kontakt

Na udansa nájdeš rovnako zmýšľajúcich ľudí, ktorí s tebou urobia prvé kroky, ako aj vhodné kurzy pre začiatočníkov vo svojom okolí.

Nájdi svoj tanečný kontakt
Súvisiace články

K tomu sa hodí