Potenie pri tanci: Tipy, ako zostať na parkete svieži

Tanec je čistá vášeň, pohyb a expresivita. Kto sa však na tanečnom parkete poriadne odviaže, nevyhnutne sa zapotí. Je to úplne prirodzená reakcia tela, ktorou sa chráni pred prehriatím. Napriek tomu potenie pri tanci vyvoláva u mnohých tanečníkov nepríjemný pocit. Koniec koncov, pri párovom tanci ste si obzvlášť blízko.

Aby si sa mohol plne sústrediť na hudbu a svoje kroky bez toho, aby si si musel robiť starosti s vlhkými rukami alebo škvrnami, zhrnuli sme pre teba tie najlepšie stratégie. Ak sa pýtaš, ako sa najlepšie obliecť na dlhý večer, pozri si aj nášho sprievodcu Oblečenie a obuv na spoločenský tanec: Praktický sprievodca.

Pravdepodobne najdôležitejším krokom v boji proti škvrnám od potu je správny výber oblečenia. Stav na ľahké, priedušné materiály, ktoré dobre regulujú vlhkosť. Zatiaľ čo bavlna pot nasáva a zostáva dlho vlhká, moderné funkčné vlákna alebo špeciálne zmesi viskózy odvádzajú vlhkosť rýchlejšie.

Okrem toho by si si mal vyberať strihy, ktoré umožňujú dobrú cirkuláciu vzduchu. Široké strihy a voľné rukávy pomáhajú udržiavať pokožku v chlade. Ak máš sklon k silnému poteniu, tmavé farby alebo vzorované látky sú ideálne, pretože na nich vidno mokré miesta oveľa menej ako na svetlosivej alebo svetlomodrej.

Aj to najpriedušnejšie oblečenie narazí počas intenzívnej noci s Salsa alebo Bachata časom na svoje limity. Najjednoduchšie a najefektívnejšie riešenie: maj v taške vždy aspoň jedno, radšej dve náhradné tričká. Rýchle prezlečenie počas tanečnej prestávky robí zázraky a okamžite ti vráti pocit sviežosti.

Aj tvoj tanečný partner ti bude vďačný za menej zápachu potu. Ak sa medzitým čerstvo prezlečieš, zabrániš tomu, aby zaschnutý pot vytváral nepríjemné pachy. Krátke osušenie malým uterákom pred výmenou vrchného dielu tento efekt optimalizuje.

Bežný deodorant pachy často len dočasne prekrýva parfumovanými zložkami. Ak pri športe trpíš silným potením, skutočný antiperspirant je lepšou voľbou. Tieto produkty obsahujú účinné látky, ktoré dočasne zužujú potné žľazy a priamo znižujú produkciu potu.

Deodorant na tanec si najlepšie nanes už niekoľko hodín pred udalosťou alebo dokonca večer vopred, aby mohol naplno rozvinúť svoj účinok. Na dlane existujú navyše špeciálne mlieka alebo púdre, ktoré účinne zabraňujú vlhkým rukám pri vedení a nasledovaní na udansa.

Niekedy na horúcom tanečnom parkete jednoducho potrebuješ rýchle schladenie. Malá súprava na osvieženie v tvojej taške je dokonalým záchrancom v núdzi. Nealkoholické vlhčené obrúsky sú vynikajúce na očistenie krku, tváre a rúk počas krátkej tanečnej prestávky.

Malý vreckový ventilátor alebo klasický vejár sa postará o okamžitý osviežujúci efekt na tanečnej párty. Využi prestávky medzi skladbami na to, aby si vyšiel na čerstvý vzduch alebo sa aklimatizoval na chladnejšom mieste v priestoroch, skôr než sa znova vrhneš do víru tanca.

Znie to paradoxne, ale kto sa veľa potí, musí aj veľa piť. Ak svojmu telu nedodáš dostatok tekutín, rýchlejšie sa prehreje, čo môže paradoxne ešte viac naštartovať produkciu potu. Okrem toho je dostatočný príjem tekutín dôležitý pre tvoju výdrž a koncentráciu pri tanci.

Stav na neperlivú vodu alebo vlažné čaje namiesto ľadových nealkoholických nápojov. Príliš studené nápoje signalizujú telu, že sa musí zahriať, čo môže viesť k následnému poteniu. Aj alkohol výrazne podporuje prekrvenie a tým aj potenie, preto by si ho mal na udansa konzumovať s mierou.

Naša strava má priamy vplyv na to, ako veľmi sa potíme a ako náš pot vonia. Pikantné jedlá, ktoré sú dochutené čili alebo veľkým množstvom korenia, aktivujú tepelné receptory v tele a spúšťajú okamžité potenie. Cesnak a cibuľa sa taktiež môžu vyparovať cez kožné póry.

Ak ťa čaká intenzívna noc s tanečným partnerom na tanečný večer & tanečnú párty, počas dňa radšej siahni po ľahkej a jemnej strave. To nielenže šetrí žalúdok pri rýchlych otočkách, ale zabezpečí aj neutrálnejší telesný pach na tanečnom parkete.