Potenie pri tanci: Tipy, ako zostať na parkete svieži

Tanzen ist pure Leidenschaft, Bewegung und Expressivität. Doch wer sich auf der Tanzfläche richtig auspowert, kommt unweigerlich ins Schwitzen. Das ist eine völlig natürliche Reaktion des Körpers, um sich vor Überhitzung zu schützen. Dennoch sorgt schwitzen beim tanzen bei vielen Tänzern für ein unwohles Gefühl. Schließlich kommt man sich beim Paartanz besonders nah.

Damit du dich voll und ganz auf die Musik und deine Schritte konzentrieren kannst, ohne dir Gedanken über feuchte Hände oder Flecken machen zu müssen, haben wir die besten Strategien für dich zusammengefasst. Wenn du dich fragst, wie du dich am besten für einen langen Abend kleidest, wirf auch einen Blick in unseren Social Dance Kleidung & Schuhe: Der Praxis-Guide.

Pravdepodobne najdôležitejším krokom v boji proti škvrnám od potu je správny výber oblečenia. Stav na ľahké, priedušné materiály, ktoré dobre regulujú vlhkosť. Zatiaľ čo bavlna pot nasáva a zostáva dlho vlhká, moderné funkčné vlákna alebo špeciálne zmesi viskózy odvádzajú vlhkosť rýchlejšie.

Okrem toho by si si mal vyberať strihy, ktoré umožňujú dobrú cirkuláciu vzduchu. Široké strihy a voľné rukávy pomáhajú udržiavať pokožku v chlade. Ak máš sklon k silnému poteniu, tmavé farby alebo vzorované látky sú ideálne, pretože na nich vidno mokré miesta oveľa menej ako na svetlosivej alebo svetlomodrej.

Aj to najpriedušnejšie oblečenie má počas intenzívnej noci s Salsa alebo Bachata raz svoje limity. Najjednoduchšie a najefektívnejšie riešenie: Maj v taške vždy aspoň jedno, radšej dve náhradné tričká. Rýchle prezlečenie počas tanečnej prestávky robí zázraky a okamžite ti vráti pocit sviežosti.

Tvoj tanečný partner ti bude tiež vďačný. Ak sa medzitým prezlečieš do čistého, zabrániš tomu, aby zaschnutý pot vytváral nepríjemné pachy. Krátke utretie malým uterákom pred výmenou vrchného dielu tento efekt ešte zlepší.

Bežný dezodorant pachy často len dočasne prekryje parfumovanými zložkami. Ak trpíš silným potením pri športe, lepšou voľbou je skutočný antiperspirant. Tieto produkty obsahujú účinné látky, ktoré dočasne zúžia potné žľazy a priamo znížia produkciu potu.

Dezodorant na tanec si nanes najlepšie už niekoľko hodín pred akciou alebo dokonca večer vopred, aby sa jeho účinok mohol naplno prejaviť. Na dlane existujú navyše špeciálne mlieka alebo púdre, ktoré efektívne zabraňujú vlhkým rukám pri vedení a nasledovaní.

Niekedy na horúcom tanečnom parkete jednoducho potrebuješ rýchle schladenie. Malá súprava na osvieženie v tvojej taške je dokonalým záchrancom v núdzi. Nealkoholické vlhčené obrúsky sú vynikajúce na očistenie krku, tváre a rúk počas krátkej tanečnej prestávky.

Malý vreckový ventilátor alebo klasický vejár sa postará o okamžitý frischekick tanzparty. Využi prestávky medzi skladbami na to, aby si vyšiel na čerstvý vzduch alebo sa aklimatizoval na chladnejšom mieste v priestoroch, skôr než sa znova vrhneš do víru tanca.

Znie to paradoxne, ale kto sa veľa potí, musí aj veľa piť. Ak svojmu telu nedodáš dostatok tekutín, rýchlejšie sa prehreje, čo môže paradoxne ešte viac naštartovať produkciu potu. Okrem toho je dostatočný príjem tekutín dôležitý pre tvoju výdrž a koncentráciu pri tanci.

Stav na neperlivú vodu alebo vlažné čaje namiesto ľadových nealkoholických nápojov. Príliš studené nápoje signalizujú telu, že sa musí zahriať, čo môže viesť k následnému poteniu. Aj alkohol výrazne podporuje prekrvenie a tým aj potenie, preto by si ho mal na udansa konzumovať s mierou.

Naša strava má priamy vplyv na to, ako veľmi sa potíme a ako náš pot vonia. Pikantné jedlá, ktoré sú dochutené čili alebo veľkým množstvom korenia, aktivujú tepelné receptory v tele a spúšťajú okamžité potenie. Cesnak a cibuľa sa taktiež môžu vyparovať cez kožné póry.

Ak ťa čaká intenzívna noc s tanečným partnerom na tanečný večer & tanečnú párty, počas dňa radšej siahni po ľahkej a jemnej strave. To nielenže šetrí žalúdok pri rýchlych otočkách, ale zabezpečí aj neutrálnejší telesný pach na tanečnom parkete.