Raztezni trakovi za plesalce: smiselno obdarovanje z elastikami za raztezanje

Kdor išče primerne pripomočke za vadbo, hitro naleti na dva povsem različna tipa trakov: odprt ploski trak iz tankega lateksa in zaprt raztegljiv trak z všitimi zankami. Klasičen trak brez koncev je odličen, če želijo plesalke in plesalci ciljno okrepiti nart. Trak oviješ okoli sprednjega dela stopala, konca držiš z obema rokama in stopalo počasi potiskaš proti uporu v izteg (point). Ta nadzorovana krepitev moči stabilizira gleženj in je nepogrešljiva za balet, sodobni ples ter standardne in latinskoameriške plese.

Za gibljivost nog in trupa ponuja raztegljiv trak z več zankami jasne prednosti. S pomočjo oštevilčenih zank za oprijem lahko intenzivnost raztezanja prilagodiš na milimeter natančno, ne da bi se trak vrezal v roke ali ga bilo treba zavezovati v vozle. Če načrtuješ takšen pripomoček za vadbo kot darilo, boš z različico z zankami iz tekstilne mešanice zadel v polno: v nasprotju s čistim gumijastim trakom se ne zvija na koži in dolgo zdrži intenzivne vadbene enote.

Pri nakupu pravilna moč odloča o tem, ali bo darilo v vsakdanjem plesu redno v uporabi ali pa bo nedotaknjeno ostalo v torbi. Premehki trakovi mišic skoraj ne izzovejo, medtem ko preveč napeti modeli sabotirajo pravilno izvedbo gibov. Pri raztezanju pretrd upor zavede k temu, da boke zasukamo ali pa se ukrivimo v ledvenem delu, namesto da bi pravilno podaljšali zadnje stegenske mišice. Za večino plesalcev se zato priporoča srednja stopnja upora (Medium).

Poleg samega traku pogosto pridejo v poštev mehanski pripomočki, kot je pripomoček za raztezanje stopal (Footstretcher). Pri pripomočku za raztezanje stopal za plesalce gre običajno za anatomsko oblikovan lesen kos s silikonsko manšeto, v katerega se vpne stopalo, da se pasivno raztegne stopalni lok. Medtem ko klasičen uporovni trak krepi stopalo aktivno z lastno mišično močjo, lesen pripomoček deluje povsem pasivno s pomočjo vzvodov. Kdor želi podariti takšno napravo, naj se prepriča, da ima obdarjena oseba že trdno osnovno tehniko, saj lahko nepravilno delovanje vzvoda preobremeni sprednje vezi na nartu.

Kakovosten baletni elastični trak kot darilo navduši s podrobnostmi, ki olajšajo vsakodnevno vadbo. Trakovi s tekstilno prevleko se lahko perejo v pralnem stroju pri nizkih temperaturah in se po napornih treningih ne zlepijo. Kdor je občutljiv na lateks, bo imel koristi od trakov brez lateksa iz elastomerov ali tkanih trakov iz mešanice bombaža in elastana, ki preprečujejo draženje kože. Z dodatkom zračne mrežaste vrečke trak ostane lepo pospravljen in se po treningu brez težav posuši.

Skupaj z drugo opremo za vadbo doma, na primer če že razmišljaš o baletnem drogu za domov ali prenosnih plesnih tleh, vsestranski komplet trakov idealno dopolni tvojo opremo za trening. Komplet z dvema različnima stopnjama upora, lažjim za natančno delo s stopali in močnejšim za odpiranje bokov in nog, nudi maksimalno prilagodljivost in spremlja plesalce skozi številne stopnje razvoja.