Najdi svojega soplesalca na udansa
Na udansa connect boš spoznal druge plesne navdušence v svoji regiji, ki si tako kot ti želijo narediti prve korake ali iščejo somišljenike za naslednji plesni tečaj.
Plesna tehnika4 minute
Nauči se osnovni korak Discofox: navodila po korakih
Piše: Bernhard De LucaPosodobljeno
- Klasični osnovni korak plesa Discofox temelji na preprostem taktu treh dob, ki se pleše na štiri udarce glasbe.
- Zaporedje korakov sestavljata dva prava koraka s popolnim prenosom teže in zaključni tap brez prenosa teže.
- Plesalec gibanje vedno začne z levo nogo naprej ali v stran, medtem ko plesalka zrcalno stopi z desno nogo nazaj.
- Zaradi tapa na koncu ostane noga prosta, s čimer se znova uvede naslednji osnovni korak v nasprotno smer.
Discofox je najbolj vsestranski ples v paru sploh. S pravim osnovnim korakom v ušesih in nogah si pripravljen na vsako zabavo, poroko in plesišče.
To potrebuješ za začetek
- Plesni partner ali plesna partnerka za skupno vadbo
- Čevlji z gladkim podplatom, ki omogočajo vrtenje na tleh
- Prostor z vsaj dvema krat dvema metroma proste površine
- Predvajalnik glasbe z dobro slišnim, enakomernim ritmom
Zakaj je trdna osnova ključ do Discofox-a
Discofox je nesporni kralj plesišč, ker se prilega skoraj vsaki glasbi v štiričetrtinskem taktu. Ne glede na to, ali gre za šlagerje, pop, eurodance ali aktualne klubske lestvice: kdor obvlada ta ples, mu na nobeni zabavi ni treba več stati ob strani. Ključ do tega uspeha leži v njegovi genialni preprostosti. Klasični tričetrtinski korak ne potrebuje veliko prostora in ga je mogoče čudovito nadzorovati tudi na prenatrpanem plesišču. Preden se lotiš zapletenih figur, je ključnega pomena, da ponotranjiš osnovne korake. To ti daje potrebno varnost, da se lahko popolnoma osredotočiš na ritem in svojega soplesalca oziroma soplesalko.
Pri učenju gre predvsem za to, da razviješ občutek za prenos teže. Mnogi začetniki delajo napako, ko korake le štejejo v glavi, namesto da bi jih čutili v telesu. Ko enkrat ponotranjiš osnovni potek gibanja, korak steče povsem samodejno. Potem ti ni treba več razmišljati, kam boš postavil naslednjo nogo. Ta avtomatizem je temelj, na katerem se kasneje gradi vse ostalo. Zato si vzemi dovolj časa za osnovo, saj čisto delo nog loči sproščenega plesalca od pod stresom stoječega začetnika.
V petih korakih do varnega osnovnega koraka
Zavzemanje plesne drže
Postavita se drug nasproti drugega. Gospod z desno roko prime levo lopatico dame, medtem ko dama svojo levo roko sproščeno položi na njegovo desno ramo. Prosti roki se sproščeno skleneta.
Prvi korak na udarec ena
Gospod naredi majhen korak z levo nogo naprej v levo, medtem ko gospa zrcalno stopi z desno nogo nazaj v desno. Prenesita vso težo na to nogo.
Drugi korak na udarec dve
Gospod postavi desno nogo poleg leve, medtem ko dama postavi levo nogo poleg desne. Tudi tukaj se telesna teža v celoti prenese na novo postavljeno nogo.
Tap na tretji in četrti udarec
Plesalec se s konico levega stopala na kratko dotakne tal poleg desnega stopala, medtem ko se plesalka s konico desnega stopala dotakne tal poleg levega stopala. Teža ostane na stoječi nogi, da je stopalo prosto za naslednji korak.
Tekoče ponavljanje giba
Tekoče ponovita to gibalno zanko od začetka. Izkoristita prosto nogo po tapu, da brez premora takoj začneta s prvim korakom nove ponovitve.
Najpomembnejši do's in don'ts pri osnovnem koraku
Pravilno
- Delaj majhne, nadzorovane korake
- Pri prvih dveh korakih popolnoma prenesi težo
- Tap izvedi le nežno s konico stopala
- Drži pogled pokončno in partnerja glej v oči
Napačno
- Izvajanje velikih, prostorskih skokov
- Prenos teže na stopalo med tapom
- Drsenje s tapom ali njegovo popolno opuščanje
- Nenehno krčevito strmenje navzdol v lastna stopala
Tvoj kontrolni seznam za popoln učni uspeh
Pred treningom
Priprava
Tik pred začetkom
Prihod
Po vaji
Med
Pogosta vprašanja
Osnovni korak Discofoxa se pleše v trojnem taktu ob glasbi v štiričetrtinskem taktu. To pomeni, da na štiri udarce glasbe izvedeš tri akcije: korak, korak, tap.
Tap je rahel korak naprej ali v stran, pri katerem se s stopalom le na kratko dotakneš tal, ne da bi nanj prenesel svojo telesno težo. Služi kot ritmični vmesni korak.
Da, delo nog lahko odlično vadiš sam doma pred ogledalom. Ko bo zaporedje korakov tekoče, bo ples v paru znatno lažji.
Tečaji Discofox v tvoji bližini
Poišči primeren tečaj, da s strokovnim vodstvom poglobiš svoje osnovne korake Discofox.
Preberi več
Učenje korakov Discofox: Preprosta pot do osnovnega korakaOsnovni korak Discofox je temelj vsakega plesnega večera. Spoznaj, kako osvojiti ritem in brezhibno prenesti korake na plesišče.
Discofox: 3- ali 4-koračni sistemKlasični 3-koračni ali moderni 4-koračni sistem? Primerjamo oba sistema pri plesu Discofox in ti pomagamo pri izbiri.
Preizkus znanja Discofox: Kako dobro dejansko plešeš?Kako dobro dejansko plešeš Discofox? Z našim interaktivnim preizkusom znanja ugotovi, ali še piliš osnove ali si že pripravljen na profesionalno ligo.
Pravilno izvajanje tapa pri Discofoxu: Tako nikoli ne izgubiš ritmaTap je ritmično srce plesa Discofox. Tukaj izveš, kako obvladati prenos teže in se izogniti tipičnim napakam pri plesu.
Izogibanje napakam pri korakih v Discofoxu: Varno na plesiščuČe se pri Discofoxu spotikaš, napako pogosto iščeš na napačnem mestu. Tukaj izvedi, kako se izogneš tipičnim napakam pri delu nog in ohraniš ritem.
Vadba Discofox samostojno: Vodič za delo nogNauči se osnovnega koraka Discofox doma, povsem brez partnerja. S tem vodičem za delo nog boš zgradil popolno osnovo.
Plesanje Discofox na mestu: prilagoditev korakov za majhne prostoreNauči se, kako svoj Discofox popolnoma prilagoditi majhnim plesiščem. Z majhnimi koraki in stabilno držo boš ohranil popoln nadzor tudi v največji gneči.