Plešimo skupaj v najboljših letih
Na udansa connect spoznaš druge plesne navdušence v svoji starostni skupini in odkriješ primerne tečaje v svoji bližini. Prijavi se in začni svoj novi hobi!
Plesni slogi v ospredju3 minute
Ples v zrelih letih: kateri plesni slogi so idealni za tiste, ki začnejo pozneje
Piše: Bernhard De LucaPosodobljeno
- Ples v zrelih letih ohranja telo gibčno, krepi ravnotežje in uri spomin z učenjem novih plesnih korakov.
- Slogi, ki ne obremenjujejo sklepov, kot so standardni plesi, Salsa, Bachata ali posebni plesi za starejše, so odlični za tiste, ki začnejo pozneje.
- V tečaju za starejše začetnike je poudarek na uživanju v glasbi in druženju, povsem brez pritiska po dosežkih.
Pozno začeti je mogoče s pravim slogom
Kdo pravi, da moraš začeti kot otrok, da bi osvojil plesišče? Vedno več ljudi odkriva veselje do gibanja šele po koncu poklicne poti ali sredi druge polovice življenja. Tečaj plesa za seniorje ali tiste, ki začenjajo pozneje, ponuja veliko več kot le telesno aktivnost: uri koordinacijo, ohranja sive celice v formi in združuje somišljenike v sproščenem vzdušju.
Za plesalce, ki začenjajo pozneje, so še posebej primerni slogi, ki ne zahtevajo akrobatskih vrhunskih dosežkov, temveč temeljijo na naravnem toku, ritmu in gibih, ki so prijazni do sklepov. Poudarek je v celoti na skupnem doživetju in zavestnem uživanju v glasbi, povsem brez pritiska po dosežkih.
Pregled idealnih plesnih slogov po 50. letu
Če se sprašuješ, kateri slog ti najbolj ustreza, se splača pogledati različne dinamike. Pri plesu za seniorje gre pogosto za družabne krožne plese ali lahke koreografije, ki nežno trenirajo koordinacijo in spomin. Kdor ljubi klasično eleganco, bo v standardnih plesih, kot je počasni valček, našel čudovit začetek. Za ljubitelje ritma in življenjske radosti ponujajo latinskoameriški slogi, kot sta Salsa ali Bachata, navdušujočo alternativo, medtem ko Tango očara s svojo intenzivno komunikacijo v paru.
Dejstva in številke o gibanju v starosti
- minut gibanja na teden priporočajo strokovnjaki
- 150
- boljše ravnotežje zaradi plesa
- 40 %
- Idealna starost za začetek tečajev za aktivne seniorje
- 50+
Korak za korakom do prvega plesnega tečaja
Razjasni si lastne želje
Razmisli, ali bi raje preizkusil tekoče standardne plese, ritmične latino ritme ali družabne skupinske plese. Tako boš že od začetka zožil iskanje primernega tečaja na udansa.
Išči posebne tečaje
Išči ciljno usmerjeno ponudbe, ki so označene kot 'ples za starejše', 'best ager' ali 'začetniki 50+'. Tukaj boš srečal somišljenike in popolnoma prilagojen tempo učenja.
Dogovori se za poskusno uro
Izkoristi neobvezujoče poskusne ure, da v živo doživiš vzdušje v plesni šoli in glasbeno zvrst. Tako boš hitro ugotovil, ali se ujameš z učiteljem in skupino.
Začni z veseljem in potrpežljivostjo
Naj te na začetku ne odvrnejo manjše težave s koordinacijo. V ospredju sta uživanje v glasbi in gibanje v skupnosti, popolnost je postranskega pomena.
Pogosta vprašanja
Še posebej primerni so standardni plesi, kot je angleški valček zaradi svojih tekočih gibov, ter Salsa in Bachata za sproščen občutek za ritem. Idealni so tudi posebni plesni tečaji za starejše, saj so usmerjeni v varovanje sklepov.
Ne, začetek je mogoč pri vsaki starosti in je absolutno priporočljiv. Številne plesne šole ponujajo posebne začetne tečaje za odrasle in starejše, pri katerih predznanje ni potrebno.
Udobna vsakdanja oblačila, v katerih se lahko dobro giblješ, so povsem dovolj. Pomembni so čisti čevlji z usnjenim podplatom ali gladkim plastičnim podplatom, da se lahko na parketu z lahkoto vrtiš.
Plesni tečaji za začetnike v tvoji bližini
Najdi primeren tečaj in začni svojo plesno pot še danes.
Povezane vsebine
Kateri plesni slog je zame? Veliki vodnik za začetnikeŽeliš začeti s plesom, a ne veš, katera zvrst ti najbolj ustreza? Naš veliki vodnik ti nudi popolno usmeritev za tvoj prvi korak na plesišču.
Izberi plesni slog glede na osebnost: kaj se poda tvojemu tipuZ našim hitrim osebnostnim testom ugotovi, katera plesna zvrst se zares ujema s tvojim značajem, telesno pripravljenostjo in glasbenim okusom.
Preberi več
- Izberi plesni slog glede na osebnost: kaj se poda tvojemu tipuZ našim hitrim osebnostnim testom ugotovi, katera plesna zvrst se zares ujema s tvojim značajem, telesno pripravljenostjo in glasbenim okusom.
Sodobni plesni slogi: trendi, ki navdušujejo scenoIščeš sveže gibe, ki presegajo klasične plese? Predstavljamo ti najbolj vroče sodobne plesne sloge, ki trenutno osvajajo studie in ulice.
Plesni slog glede na glasbeni okus: Najdi svoj zvokOdkrij, kateri plesni slog se popolnoma prilega tvoji najljubši glasbi. Naj tvoj seznam predvajanja odloči, ali bo Salsa, West Coast Swing ali Hip Hop postal tvoj novi najljubši ples.
Ples proti stresu: Najboljši slogi za sprostitevOdkrijte, kako lahko s pravimi plesnimi slogi ciljno zmanjšate stres in si zbistrite misli. Od Bachata do sodobnega plesa.V središču pozornosti: Najboljši plesni slogi za ekstroverteObožuješ pozornost in želiš zablesteti na plesišču? Predstavljamo ti najbolj vznemirljive plesne sloge za ekstrovertirane osebnosti.
Čas in proračun: kateri ples se prilega tvojemu življenju?Kateri plesni slog se resnično prilega tvojemu življenju? Z našimi strukturiranimi navodili analiziraj svoj urnik in proračun, da najdeš popoln začetek brez stresa.Svoboda na plesišču: plesni slogi z improvizacijoOdkrij plesne sloge, ki ne potrebujejo togih zaporedij korakov. Spoznaj, kako z improvizacijo najdeš svoj lastni izraz in si zbistriš misli.