Potenje med plesom: nasveti za svežino na plesišču

Tanzen ist pure Leidenschaft, Bewegung und Expressivität. Doch wer sich auf der Tanzfläche richtig auspowert, kommt unweigerlich ins Schwitzen. Das ist eine völlig natürliche Reaktion des Körpers, um sich vor Überhitzung zu schützen. Dennoch sorgt schwitzen beim tanzen bei vielen Tänzern für ein unwohles Gefühl. Schließlich kommt man sich beim Paartanz besonders nah.

Damit du dich voll und ganz auf die Musik und deine Schritte konzentrieren kannst, ohne dir Gedanken über feuchte Hände oder Flecken machen zu müssen, haben wir die besten Strategien für dich zusammengefasst. Wenn du dich fragst, wie du dich am besten für einen langen Abend kleidest, wirf auch einen Blick in unseren Social Dance Kleidung & Schuhe: Der Praxis-Guide.

Verjetno najpomembnejši korak v boju proti madežem od potu je prava izbira oblačil. Stavi na lahke, zračne materiale, ki dobro uravnavajo vlago. Medtem ko bombaž vpija pot in ostane dolgo moker, sodobna funkcionalna vlakna ali posebne mešanice viskoze hitreje odvajajo vlago.

Poleg tega izberi kroje, ki omogočajo dobro kroženje zraka. Široki kroji in ohlapni rokavi pomagajo ohranjati kožo hladno. Če si nagnjen k močnemu potenju, so temne barve ali vzorčaste tkanine idealne, saj se na njih mokri madeži vidijo bistveno manj kot na svetlo sivi ali svetlo modri barvi.

Tudi najbolj zračna oblačila med intenzivno nočjo s Salsa ali Bachata plesom sčasoma dosežejo svoje meje. Najpreprostejša in najučinkovitejša rešitev: v svoji torbi imej vedno vsaj eno, še bolje dve rezervni majici. Hitro preoblačenje med plesnim premorom dela čudeže in ti takoj povrne občutek svežine.

Tvoj plesni partner ti bo prav tako hvaležen. Če se vmes preoblečeš v čista oblačila, preprečiš, da bi se posušen pot razvil v neprijetne vonjave. Hitro brisanje z majhno brisačo pred menjavo majice še dodatno izboljša učinek.

Običajen dezodorant pogosto le začasno prekrije vonjave s parfumi. Če trpiš zaradi močnega potenja pri športu, je prava izbira antiperspirant. Ti izdelki vsebujejo učinkovine, ki začasno zožijo znojne žleze in neposredno zmanjšajo nastajanje znoja.

Dezodorant za ples nanesi najbolje že nekaj ur pred dogodkom ali celo večer prej, da lahko v celoti učinkuje. Za dlani obstajajo tudi posebni losjoni ali pudri, ki učinkovito preprečujejo vlažne roke pri vodenju in sledenju.

Včasih na vročem plesišču preprosto potrebuješ hitro ohladitev. Majhen komplet za osvežitev v tvoji torbi je popoln rešitelj v stiski. Brezalkoholni vlažilni robčki so odlični za čiščenje vratu, obraza in rok med kratkim plesnim premorom.

Majhen žepni ventilator ali klasična pahljača poskrbita za takojšen frischekick tanzparty. Izkoristi premore med skladbami, da greš na kratek sprehod na svež zrak ali se aklimatiziraš na hladnejšem mestu v lokalu, preden se znova vrneš v vrvež.

Zveni paradoksalno, vendar moraš veliko piti, če se veliko potiš. Če svojemu telesu ne zagotoviš dovolj tekočine, se hitreje pregreje, kar lahko paradoksalno še poveča nastajanje znoja. Poleg tega je zadostno pitje pomembno za tvojo vzdržljivost in zbranost med plesom.

Raje izberi negazirano vodo ali mlačne čaje namesto ledeno hladnih brezalkoholnih pijač. Prehladne pijače telesu sporočajo, da se mora ogreti, kar lahko vodi do naknadnega potenja. Tudi alkohol močno pospeši prekrvavitev in s tem potenje, zato ga uživaj zmerno.

Naša prehrana neposredno vpliva na to, koliko se potimo in kakšen je vonj našega znoja. Pekoča hrana, začinjena s čilijem ali veliko popra, aktivira toplotne receptorje v telesu in sproži takojšnje potenje. Tudi česen in čebula se lahko izločata skozi kožne pore.

Če te čaka intenzivna noč z plesnim partnerjem za plesni večer & plesno zabavo, čez dan raje posezi po lažji, blagi hrani. To ne bo le prizaneslo tvojemu želodcu med hitrim vrtenjem, ampak bo poskrbelo tudi za bolj nevtralen telesni vonj na plesišču.