Ni Mary De LucaNa-update noong
Sa udansa, makakahanap ka ng mga taong kapareho mo ng hilig sa Breaking, pati na rin ang mga bihasang coach at mga kurso sa iyong lugar. Makipag-ugnayan at sanayin ang iyong mga power move nang magkasama sa isang ligtas na kapaligiran.
Ang sinumang sumusubok sa limitasyon ng grabidad ay nangangailangan ng tamang proteksyon. Gamit ang tamang kagamitan, masasanay mo ang iyong mga power move nang walang takot, mapoprotektahan ang iyong mga kasukasuan mula sa matitinding impact, at mapapabilis ang iyong pag-ikot sa anumang uri ng sahig.
Proteksyon at pag-absorb ng impact
Ang lahat ng nakalistang proteksyon ay dapat na napatunayang nagpoprotekta sa mga kasukasuan laban sa matitinding impact at pilay.
Kalayaan sa paggalaw
Ang kagamitan ay hindi dapat humadlang sa matinding kalayaan sa paggalaw na kailangan para sa mga akrobatikong pag-ikot na kinakailangan ng udansa.
Materyales at tibay
Ang mga materyales ay dapat na lubhang matibay laban sa pagkagasgas at hindi dapat agad na mapudpod kapag nadikit sa sahig.
Malayang pagpili
Ang pagpiling ito ay batay sa mga malayang karanasan ng mga B-Boy at B-Girl, nang walang bayad na placement mula sa mga manufacturer.
Bahagi ng ulo, unibersal na sukat, napakakinis
Ang Headspin Cap ay kailangan para sa lahat ng vertical na pag-ikot sa ulo. Binabawasan nito ang friction sa sahig sa pamamagitan ng espesyal na madulas na ibabaw sa itaas at pinoprotektahan ang anit laban sa pagkalagas ng buhok at masakit na mga pressure point.
Bahagi ng tuhod, nababanat na tela, manipis na disenyo
Ang mga proteksyong ito ay nagbibigay ng malambot ngunit siksik na padding, na perpektong idinisenyo para sa bigat ng mga Windmill at Freeze. Pinipigilan nito ang mga pasa sa mga patella nang hindi hinahadlangan ang pag-unat ng binti sa mga Power Move.
Bisig at pulso, adjustable na velcro strap
Kapag sinasalo ang sariling timbang ng katawan sa mga Flare o Halo, napakalaking puwersa ang tumatama sa mga pulso. Ang espesyal na proteksyon ay nagpapatatag sa mga kasukasuan sa pamamagitan ng kompresyon at nagpoprotekta laban sa masakit na labis na pagkapagod at pilay.
Joint ng siko, anatomikal na akma, nakakahinga
Pinoprotektahan ng mga elbow pad ang sensitibong bahagi ng buto sa panahon ng mabilis na paglipat sa sahig at mga windmill. Pinipigilan nito ang masakit na direktang pagtama ng buto sa matigas na sahig ng gym o semento.
Likod at balikat, tela na may mababang friction, masikip ang lapat
Ang espesyal na vest o reinforced shirt na ito ay nagpoprotekta sa itaas na bahagi ng likod, balikat, at tadyang laban sa friction burn at pasa. Ang makinis na tela sa mga shoulder blade ay nagpapadali sa tuloy-tuloy na pag-ikot sa iyong likod.
Hanapin ang angkop na pagsasanay at matutunan ang mga pangunahing kaalaman mula sa mga karanasang coach.
Pilipinas: wala pang kurso
festival5 na lang ang natitirang slotModern DanceAng sinumang sumusubok sa mga kamangha-manghang pag-ikot tulad ng Windmills, Flares, o Halos ay mabilis na mapapansin na ang sariling katawan ay nakakaranas ng matinding puwersang pisikal. Kung walang tamang kagamitang pananggalang sa Breakdance sa pagsasanay, nanganganib ka sa masakit na mga gasgas, pasa, o talamak na pagkapagod ng mga kasukasuan. Ang mga de-kalidad na proteksyon ay hindi tanda ng kahinaan, kundi matalinong kasangkapan ng mga propesyonal na B-Boy at B-Girl upang makatagal sa mahahabang session nang walang pinsala. Kung gusto mong malaman kung ang iyong katawan ay mayroon nang kinakailangang pisikal na pundasyon, makakatulong sa iyo ang Power Moves Fitness Test para sa isang paunang pagsusuri sa sarili.
Sa pagbili ng kagamitan, dapat mong bigyang-pansin ang anatomikal na sukat at mga materyales na hindi madaling magasgas. Ang mga proteksyon sa Breaking ay kailangang makayanan ang matinding pagkiskis sa mga sahig ng gym, semento, o linoleum nang hindi gumagalaw. Kung gusto mong protektahan ang iyong mga kasukasuan at maiwasan ang labis na pagkapagod, makakahanap ka ng iba pang mahahalagang tip sa gabay tungkol sa pag-iingat sa mga kasukasuan sa dance acrobatics. Mas mabuting mamuhunan nang isang beses sa propesyonal na kagamitan kaysa sa mga murang alternatibo na madulas sa unang pag-ikot at mag-iiwan sa iyong walang proteksyon sa kritikal na sandali.
Ang isang headspin cap ay drastikong nagpapababa ng friction resistance sa pagitan ng ulo at sahig, na nagbibigay-daan para sa mas mabilis na pag-ikot. Bukod pa rito, pinoprotektahan ng built-in na padding ang anit laban sa init mula sa friction at mga pasa.
Para sa breaking, ang mga flexible na neoprene pad na may malambot na gel o foam padding ang pinakaangkop. Nagbibigay ang mga ito ng pinakamainam na proteksyon laban sa impact, hindi nililimitahan ang galaw ng tuhod, at hindi dumudulas habang gumagawa ng mabilis na mga hakbang.
Ang isang espesyal na wrist protection para sa power moves ay nagpapatatag sa mga buto ng pulso sa pamamagitan ng target na compression at bahagyang pag-splint. Pinapawi nito ang matitinding impact sa paglapag at nakakatulong na maiwasan ang tendonitis.
Power Moves sa Breakdance: Atletikong pagsasanay para sa mga spin
Pag-aaral ng Airflare sa Breakdance: Ang landas patungo sa pagiging hari ng mga Power Move
Matuto ng Power Move Combos: Mga swabeng transisyon sa sayaw
Pag-iwas sa pinsala sa Breakdance: Proteksyon sa mga kasukasuan
Mga Trend sa Power Moves 2026: Ang Ebolusyon ng Atletisismo
Pag-aaral ng Flare sa Breakdance: Gabay para sa Kreisel
Matuto ng Windmill sa Breakdance: Step-by-step
