Ni Bernhard De LucaNa-update noong
Sa udansa, makakahanap ka ng mga taong katulad mo na gustong magsanay kasama ka, pati na rin ang mga angkop na studio sa iyong lugar. Tumuklas ng mga mahuhusay na kurso at bumuo ng mga koneksyon sa masiglang komunidad ng sayaw.
Ang oriental dance ay nakakaakit dahil sa mga dumadaloy nitong hugis at malalakas na accent. Para makuha ang estetikong ito nang walang sakit at nang may kagandahan, ang malinis na paggalaw ng katawan ang susi sa tagumpay sa udansa.
Ang isolation sa sayaw ay tumutukoy sa kakayahang igalaw ang isang bahagi ng katawan nang tumpak, nang hiwalay sa iba pang mga kasukasuan at grupo ng kalamnan. Sa oriental dance, ang teknik na ito ang pinakamahalagang rekisito para sa lahat ng galaw ng balakang at dibdib.
Sinumang magsisimula sa oriental dance ay mabilis na mapapansin na kailangang ayusin ang katawan sa bagong paraan. Sa pag-aaral ng teknik sa belly dance, ang pangunahing layunin ay igalaw ang bawat bahagi ng katawan nang hiwalay sa isa't isa. Habang ang balakang ay gumuguhit ng malakas na hugis walo, ang dibdib ay nananatiling kalmado, at ang mga braso ay tila lumulutang nang walang bigat sa espasyo. Ang paghihiwalay na ito ay tinatawag na isolation. Ito ang bumubuo sa pundasyon para sa lahat ng susunod na galaw.
Para makamit ang kalayaang ito, mahalaga ang tamang postura. Ang mga tuhod ay dapat laging bahagyang nakabaluktot, ang pelvis ay dahan-dahang nakatayo, at ang mga kalamnan sa tiyan ay bahagyang nakakontra. Mula sa matatag na sentrong ito, nababawasan ang bigat sa gulugod, na nagbibigay ng pinakamataas na kalayaan sa paggalaw ng mga kasukasuan. Sinumang papasok sa mundo ng oriental dance ay mabilis na malalaman kung gaano karaming lakas at katumpakan ang nakapaloob sa sining na ito na akala mo ay malambot lamang.
Ang isa pang mahalagang elemento ay ang rhythmic vibration na nagbibigay sa sayaw ng tipikal nitong dinamika. Kung gusto mong makuha ang shimmy technique sa belly dance, pinakamainam na magsimula sa maluwag na paggalaw ng tuhod. Ang klasikong shimmy ay hindi nagmumula sa pag-igting ng kalamnan sa puwit, kundi sa mabilis at salit-salit na pagbaluktot at pag-unat ng mga tuhod. Ang balakang ay pasibong sumusunod sa galaw na ito at nagsisimulang manginig.
Ang mga tiyak na accent ang nagbibigay ng kinakailangang anghang sa sayaw. Kapag ipinatupad mo ang mga hip accent ayon sa gabay sa belly dance, ginagamit mo ang lakas ng iyong pelvic floor at mga kalamnan sa gilid ng tiyan. Ang isang mabilis na sipa pataas o biglaang pagbaba ay nagbibigay ng visual highlights sa percussion. Ang sikreto ay ang agad na pag-relax pagkatapos ng bawat galaw, upang gawing kitang-kita ang kaibahan sa pagitan ng paggalaw at pananahimik.
Tama
Mali
Ang pinakadakilang sining sa oriental dance ay wala sa bilis, kundi sa ganap na kontrol sa bawat kalamnan ng katawan.
Isang karaniwang pagkakamali ng mga baguhan ay ang magpokus lamang sa balakang. Ngunit ang isang eleganteng paggalaw ng braso sa istilong oriental dance ang siyang nagpapaganda sa kabuuan. Ang mga braso ang nagbabalangkas sa katawan, gumagabay sa tingin ng tumitingin, at nagbibigay ng biswal na gaan sa mga galaw ng balakang. Gumagalaw ang mga ito na parang nasa tubig, malambot at dumadaloy mula sa mga balikat hanggang sa mga dulo ng daliri.
Ang regular na pagsasanay sa mga pangunahing galaw ng belly dance ay hindi lamang nagtuturo ng koordinasyon, kundi nagpapalakas din ng mga kalamnan sa loob ng buong katawan. Sulit na maglaan ng oras para magsanay ng mga isolation sa belly dance at magtakda ng mga nakapirming sesyon ng pagsasanay para dito. Sa paglipas ng panahon, ang mga hiwalay na bahagi ay magsasama-sama sa isang maayos na kabuuan na nararamdamang walang kahirap-hirap at natural.
Malambot at tuloy-tuloy na mga galaw
Dito, ang pokus ay nasa malalambot na bilog, walo, at alon na dumadaloy sa isa't isa nang walang nakikitang simula at wakas. Ang mga kalamnan ay gumagana nang may kontrol at nakaunat upang makalikha ng tuloy-tuloy na paggalaw.
Tiyak at ritmikong mga bugso
Ang mga malutong na drop, kick, at shimmy ay nagbibigay ng mga ritmikong aksento sa musika. Dito, kailangan ang pasabog na lakas ng kalamnan na humihigpit sa eksaktong sandali ng paghampas ng tambol at agad na bumibitaw.
Para sa epektibong pagsasanay, kailangan mo ng masikip na damit para makita mo ang iyong postura sa salamin. Ang simpleng tela sa paligid ng balakang ay makakatulong sa iyo na mas makita ang mga galaw. Kadalasan ay sumasayaw nang nakayapak o nakasuot ng malalambot na sapatos.
Ang shimmy ay nabubuo sa pamamagitan ng mabilis at maluwag na pagbaluktot at pag-unat ng mga tuhod nang salitan. Mahalagang manatiling relaks ang puwit at ibabang bahagi ng likod para malayang makagalaw ang balakang.
Oo, pinapalakas ng pagsasanay ang malalim na kalamnan sa tiyan at likod, na nagpapatatag sa gulugod. Mahalaga ang tamang paggawa nito na may bahagyang nakabaluktot na mga tuhod para maiwasan ang pag-arko ng likod.
Hanapin ang tamang studio at matutunan ang tamang teknik mula sa mga propesyonal na tagapagsanay.
