Năm mới, Tôi mới

Nhảy múa là một môn thể thao cường độ cao thường bị đánh giá thấp. Trong khi bạn tập trung vào các bước nhảy và âm nhạc, bạn đã vô tình thực hiện một bài tập toàn thân. Nó không chỉ rèn luyện sức bền và cơ bắp (xin chào, bắp chân săn chắc!), mà còn giải phóng một "liều" hormone hạnh phúc (endorphin và serotonin) làm lu mờ mọi cảm giác "hưng phấn của người chạy bộ" (runner's high).

Nhảy múa không phải là một cú hích năng lượng ngắn hạn, mà là một hoạt động bạn có thể duy trì trong nhiều năm. Nhiều phong cách nhảy múa rất nhẹ nhàng với các khớp, thúc đẩy các chuyển động tự nhiên và có thể được điều chỉnh phù hợp với nhịp độ cá nhân của bạn. Chính vì vậy, nhảy múa đặc biệt phù hợp làm một quyết tâm năm mới bền vững, không chỉ cho tháng Giêng, mà cho cả năm của bạn.

Sai lầm lớn nhất khi đặt mục tiêu là gì? Đó là bạn đặt ra quá nhiều thứ. Thay vì cam kết đăng ký gói thành viên cả năm, hãy tận dụng sự linh hoạt: Tìm kiếm các buổi học trải nghiệm, hội thảo hoặc các lớp học mở trên udansa. Lời khuyên của chúng tôi: Hãy thử ba phong cách nhảy khác nhau trong tháng Một (ví dụ: Discofox, Salsa và Lindy Hop) rồi hãy quyết định xem phong cách nào khiến trái tim bạn rung động. Làm như vậy, bạn sẽ tránh được sự nản lòng và tìm được điệu nhảy thực sự phù hợp với mình.