Contemporary Dance pro začátečníky: Sólový průvodce

Současný tanec není souborem pevných pravidel, ale pozvánkou k pohybu. Vznikl jako osvobození od přísných linií klasického baletu a moderní tanec v něm spojuje různé vlivy do zcela vlastního jazyka. Neexistuje zde žádná pevná choreografie, která musí sedět na milimetr přesně, ani baletní tyč, u které bys hodiny držel stejnou pozici nohou. Místo toho využíváš celé své tělo k vyprávění příběhů a zviditelnění pocitů.

Pro začátečníky je tento styl obzvláště vděčný. Protože se zaměřuje na individuální vyjádření, neexistuje zde žádné správně nebo špatně v klasickém smyslu. Pokud se chceš naučit tančit bez partnera, nabízí ti současný tanec perfektní platformu, kde se můžeš plně soustředit na svůj vlastní pohyb a vnímání vlastního těla. Naučíš se, jak přenášet váhu, využívat švih vlastního těla a plynule se pohybovat prostorem.

I když contemporary žije svobodou, vychází z podložené techniky současného tance. Ústředním prvkem je práce s gravitací. Zatímco balet usiluje o beztížný stav, současný tanec aktivně využívá podlahu jako partnera. Takzvaný floorwork, tedy kontrolovaný pohyb, válení a klouzání po zemi, je pevnou součástí každé hodiny. Naučíš se, jak měkce padat a jak se bez námahy opět narovnat.

Dalším důležitým konceptem je střídání napětí a uvolnění, v odborném žargonu často označované jako release technika. Místo abys tělo neustále napínal(a), necháš pohyb plynout a využiješ přirozený švih svých končetin. To šetří klouby a dodává tanci jeho charakteristickou, dýchající dynamiku. Kdo jako pomoc při začátcích využije který taneční styl se ke mně hodí, často zjistí, že contemporary nabízí dokonalou rovnováhu mezi sportovní výzvou a emocionálním ventilem.

Začátky s výrazovým tancem vyžadují především odvahu se uvolnit. V prvních hodinách nejde ani tak o to, naučit se nazpaměť složité krokové variace. Spíše tě lektor povede k tomu, abys prozkoumal vlastní pohybové vzorce. Dostaneš emocionální nebo obrazový úkol, například pohybovat se jako voda nebo hustý med, a ten pak improvizovaně ztvárníš. To trénuje propojení mezi pocity a svalovým napětím.

Abys trénoval bez zranění, měl bys při cvičení dbát na pohodlné, elastické oblečení. Protože se hodně pracuje na zemi, doporučují se dlouhé kalhoty a tričko s dlouhým rukávem, aby se kůže chránila před odřeninami. Tančí se většinou naboso nebo ve speciálních ponožkách, které nabízejí dostatečnou přilnavost pro otočky, ale zároveň umožňují klouzání po podlaze v sále. Tak nejlépe ucítíš kontakt s podlahou a vyvineš si stabilní základ pro své skoky a otočky.