Szerző: Mary De LucaFrissítve:
Az udansa oldalon hasonló gondolkodású emberekkel találkozhatsz, akik osztják a Kizomba iránti szenvedélyedet, és megfelelő tánctanfolyamokat találhatsz, hogy a technikádat egy partnerrel együtt a következő szintre emeld.
A Kizomba lágy, áramló mozdulatai nem a lábakban, hanem a törzsben születnek. A medencebillentés megfelelő technikájával te is megadhatod a táncodnak a rá jellemző eleganciát és könnyedséget.
A Kizomba a párkapcsolaton belüli mély, szinte hipnotikus kapcsolata révén nyűgöz le. Míg a kezdők gyakran a lábmunkára összpontosítanak, a tánc igazi titka a felsőtestben és mindenekelőtt a csípőben rejlik. Ahhoz, hogy elsajátíthasd a Kizomba csípőmozgást, meg kell értened a medencéd mechanikáját. Itt nem a Salsa vagy a klasszikus Bachata esetében megszokott, széles, körkörös mozdulatokról van szó. A Kizomba egy finom, kontrollált mikromozgást igényel, amely mélyen a törzsben keletkezik, és lágyan terjed ki a külvilág felé.
Ez a finom technika a célzott medencebillentésen alapul. Azzal, hogy megtanulod a medencédet izoláltan előre, hátra és oldalra mozgatni, megteremted a tánc jellegzetes puhaságát. Ez a mozgás annyira szubtilis, hogy a kívülállók számára alig észrevehető erőkifejtésnek tűnik, a páros táncban azonban óriási hatást fejt ki. Gondoskodik arról, hogy minden lépés organikusnak hasson, és a partnerrel való kapcsolat stabil, ugyanakkor rugalmas maradjon. A megfelelő technikával javíthatod az általános testtudatodat, és elegánsabbá teheted a táncstílusodat.
Állj csípőszélességű terpeszbe, és hajlítsd be enyhén a térdedet. Tartsd a lábaidat laposan a talajon, és lazítsd el a vállaidat, hogy stabil alapot hozz létre.
Feszítsd meg finoman az alsó hasizmaidat, és húzd a farkcsontodat lefelé és előrefelé. A medencéd hátrafelé billen, amitől az ágyéki gerincszakaszod enyhén nyúlik.
Most told kontrolláltan hátra és felfelé a farokcsontodat, hogy a medencéd előrebillenjen. Ügyelj arra, hogy ne homoríts túlságosan, inkább tartsd lágyan a mozdulatot.
Kösd össze az előre- és hátra billentést egyetlen, folyamatos hullámzó mozgássá. Képzelj el egy fekvő nyolcast, amelyet finoman a levegőbe rajzolsz a farokcsontoddal.
Ellenőrizd a tükörben, hogy a vállaid és a mellkasod teljesen mozdulatlanok-e, miközben csak a medencéd mozog. Csak így érheted el a szükséges izolációt udansa módra.
Így csináld
Így ne
Felkészülés
Eközben
Utómunka
A különbség a mozdulatok kiterjedésében és irányában rejlik. Míg a Salsa mozdulatai gyakran körkörösek, a Bachata mozdulatai pedig oldalirányúak, a Kizomba egy függőleges, előre-hátra történő medencebillentésen alapul, amelyet nagyon kis mértékben és kontrolláltan kell végrehajtani.
Igen, természetesen. A medencebillentést kiválóan gyakorolhatod egyedül a tükör előtt, hogy megszerezd a szükséges izomkontrollt és rugalmasságot, mielőtt a páros táncban alkalmaznád.
A görcsös has- vagy farizomzat blokkolja a mozgást. Próbáld a térdeidet enyhén hajlítva tartani, és tudatosan ellazítani a derékizmokat, hogy a csípőd szabadon mozoghasson.
Találd meg a számodra megfelelő tanfolyamot a udansa oldalán, és csiszold a technikádat.
Magyarország: még nincsenek kurzusok
festivaludansa-tippBachata
festivalSalsa
festivalSalsa
Kizomba Body Movement: Styling haladóknakEmeld a Kizombádat a következő szintre. Tanuld meg, hogyan vihetsz több érzést a táncodba finom Body Movementtel, precíz Tarraxinha-technikával és elegáns improvizációval.
Tarraxinha technika: lágy izolációk a Kizomba táncbanSajátítsd el az érzéki mikromozgások művészetét. Útmutatónkkal megtanulhatod a precíz Tarraxinha technikát a lágy izolációkhoz a Kizomba páros táncban.
Kizomba Styling szint: Végezd el a testtudat-tesztetTudd meg célzott önellenőrző tesztünkkel, milyen szinten áll a Kizomba testmozgásod. Elemezd a testkontrollodat az alaplépéseken túl.
Kizomba izolációk: Így mozgasd a felsőtestedTudd meg, hogyan finomíthatod táncstílusodat precíz kizomba felsőtest izolációkkal, és hogyan érheted el a maximális rugalmasságot a mellkasodban.
Kizomba Body Movement vezetőknek: vezetés a törzsbőlTanuld meg, hogyan helyezd át a vezetést teljesen a törzsedbe a Kizomba során. Így elegánsabban, zeneibben és minden erőlködés nélkül táncolhatsz.
A 7 legnagyobb Kizomba styling hiba és megoldásukA Kizomba styling a törzsből induló finom, áramló mozdulatokon alapul. Megmutatjuk a hét leggyakoribb body movement hibát, és azt, hogyan javíthatod ki őket azonnal.
Kizomba Body Wave: Útmutató a tökéletes hullámzáshozA Kizomba Body Wave a páros tánc egyik legelegánsabb mozdulata. Útmutatónkkal megtanulhatod a kifinomult technikát a tökéletes összhang érdekében.
