Szerző: Mary De LucaFrissítve:
Az udansa oldalon hasonló gondolkodású embereket találsz, akik osztják a streetdance iránti szenvedélyedet, valamint megfelelő tanfolyamokat a közeledben. Cserélj tapasztalatot, és emeld a mozdulataidat a következő szintre másokkal együtt.
Szeretnéd a legmenőbb mozdulatokat az elektronikus tánc szcénából közvetlenül otthon elsajátítani? Ezzel az útmutatóval megtanulhatod a Shuffle Dance legfontosabb alapjait, előképzettség és partner nélkül.
A Melbourne Shuffle egy lenyűgöző szólótánc, amelyet gyors, látszólag lebegő lábmozdulatok jellemeznek. Aki elolvassa a melyik táncstílus illik hozzám? A nagy útmutató kezdőknek című írást, hamar rájön, hogy ez a stílus tökéletes azoknak, akik maximális szabadságra vágynak partner nélkül. A Shuffle Dance esetében mindenekelőtt két alapmozdulat a meghatározó: a Running Man és a T-Step. Ha ezt a két építőelemet elsajátítod, megteremtetted az alapot ahhoz, hogy folyékonyan mozogj a zenére. A zseniális benne az, hogy nincs szükséged előképzettségre, hanem lépésről lépésre építheted fel a koordinációdat a saját nappalidban.
Hogy gyakorlás közben ne ess ki a ritmusból tánc közben, kezdetben kerüld a gyors ütemeket. A siker kulcsa a mozdulatsorok extrém lelassítása. Csak akkor növeld a tempót, ha az izommemóriád már elsajátította a súlypontáthelyezést. A Running Man előre-hátra csúszása és a T-Step oldalirányú forgásai közötti gördülékeny váltás kezdetben koncentrációt igényel, de hamar intuitív mozgássá válik, amely az egész testedet igénybe veszi és edzi.
Állj egyenesen, húzd fel a jobb térdedet úgy, hogy a combod nagyjából vízszintes legyen a talajjal. A bal támasztólábad maradjon enyhén behajlítva az egyensúly megőrzése érdekében.
Lendületesen lépj a jobb lábaddal előre, miközben a bal lábadat a lábujjakon csúsztasd hátrafelé. A mozdulat végén a lábaid széles terpeszállásban lesznek.
Most húzd a bal térdedet felfelé a levegőbe, miközben a jobb lábadat enyhén visszahúzod középre, így az most stabil támasztólábként közvetlenül a súlypontod alatt áll.
Vidd a bal lábadat előre a talajra, és ezzel egyidejűleg hagyd, hogy a jobb támasztólábad hátra csússzon. Most váltottál oldalt, és teljesítetted a Running Man első teljes ciklusát.
Helyezd a lábaidat T-alakba úgy, hogy a bal sarkad a jobb lábfejed belső oldalához érjen. Emeld meg kissé a bal lábadat, és fordítsd befelé a jobb lábfejedet, miközben a testsúlyodat a sarkadra helyezed.
Tedd vissza a bal lábad, és ezzel egyidőben fordítsd a jobb lábfejedet kifelé. A lábtartás ezen ritmikus nyitásával és zárásával elegánsan és kontrolláltan mozogsz oldalirányban.
Így sikerülni fog
Tipikus hibák
Felkészülés
Közben
Megérkezés
Kezdéshez olyan tornacipők a legmegfelelőbbek, amelyeknek a talpa a lehető legsimább és legrugalmasabb. A túl nagy tapadású talp akadályozza a csúszást és megterhelheti az ízületeket, míg a túl csúszós zokni parkettán növeli az elcsúszás veszélyét.
A Running Man kiváló kardioedzés, amely elsősorban a vádlit, a combizmokat és a törzsizmokat veszi igénybe. A folyamatos ugráló és csúszó mozgásnak köszönhetően ez a táncstílus ráadásul rengeteg kalóriát éget el.
Ha naponta körülbelül 15-20 percet gyakorolsz koncentráltan, a két alaplépést általában egy-két héten belül folyékonyan, lassú ütemre el tudod táncolni. Az eredeti tempóra való hibátlan gyorsítás általában néhány héttel tovább tart.
Találd meg most a számodra megfelelő tanfolyamot, hogy professzionális segítséggel csiszold a mozdulataidat.
Magyarország: még nincsenek kurzusok
Tánctanulás partner nélkül: A legjobb szóló táncstílusokTáncolnál, de nincs partnered? Semmi gond! Fedezd fel a szóló táncstílusok izgalmas világát, és találd meg a számodra tökéletes irányzatot.
Contemporary Dance kezdőknek: Szóló útmutatóA Contemporary Dance tökéletes lehetőséget kínál a szólótáncosoknak, hogy érzéseiket folyékony mozdulatokkal fejezzék ki. Útmutatónk segít az egyszerű kezdésben, előképzettség nélkül.
Latin táncok szólóban: A legjobb stílusok a kezdéshezTudd meg, hogyan sajátíthatod el a latin táncokat teljesen partner nélkül. Bemutatjuk a legjobb szóló stílusokat a Salsa Shines-tól a Lady Stylingig.
Jazz Dance tanulás felnőtteknek: Kezdj szólóbanA Jazz Dance tökéletes szóló táncstílus azoknak a felnőtteknek, akik partner nélkül vágnának bele. Ez az útmutató megmutatja, hogyan kezdheted el előképzettség nélkül.
Melyik szóló táncstílus illik hozzám? A tesztTudd meg a tesztünk segítségével, melyik szóló táncstílus illik hozzád a legjobban. Legyen szó Streetdance, Contemporary vagy Solo-Latin stílusról, vágj bele partner nélkül is!
Tap dance tanulás kezdőknek: Ritmus a vérbenA tap dance a mozgás és a zene különleges kapcsolata. Tudd meg itt, hogyan sajátíthatod el ezt a ritmusos hobbit előképzettség és partner nélkül is.
Dancehall és Afro-Beats: Szóló ritmusok kezdőknekFedezd fel, hogyan fejlesztheted a mozgáskoordinációdat és a ritmusérzékedet Dancehall és Afro-Beats stílusban, partner nélkül. A tökéletes kezdet szóló táncosoknak!
