Tanuld meg a sztepptáncot kezdőként: ritmus a véredben

A sztepptánc, angolul tap dance, a szólótánc egyik leglenyűgözőbb formája. A különlegessége az, hogy nemcsak táncos vagy, hanem egyben a hangszer is. A cipők sarkára és orrára csavarozott kis fémlemezek segítségével minden lépésnél ritmikus hangokat hozol létre. Ez a stílus ötvözi a mozgást az ütőhangszerekkel, és teljesen új érzést ad az ütem és a koordináció terén. A legjobb az egészben, hogy a tánctanulás partner nélkül során teljes szabadságot élvezel. Te határozod meg a tempót, teljesen a saját lábaidra koncentrálsz, és teljesen elveszhetsz a ritmusban.

Sok kezdő hezitál, mert azt hiszi, hogy a sztepptánchoz rendkívüli, veleszületett zeneiség szükséges. Ez egy széles körben elterjedt tévhit. A ritmusérzék nem egy exkluzív adottság, hanem egy olyan képesség, amely célzott edzéssel és ismétléssel fejleszthető. A sztepptánc során lépésről lépésre megtanulod a koppintásokat precízen elhelyezni, és a testedet metronómként használni. Az első időkben nem a gyorsaságon van a hangsúly, hanem a hang tisztaságán. Minden tiszta koppintás tovább növeli az önbizalmadat.

Aki el szeretné kezdeni a sztepptáncot, az óhatatlanul szembesül a megfelelő felszerelés kérdésével. A jó hír az, hogy a kezdéshez nincs szükséged drága felszerelésre. A legfontosabbak a kezdőknek való szteppcipők. Ezeket a kemény talp és a saroknál, valamint a lábujjaknál már előre felszerelt fémlemezek, az úgynevezett tappok jellemzik. Az otthoni első próbálkozásokhoz gyakran elég egy kemény, sima felület, például egy darab rétegelt lemez vagy strapabíró laminált padló, hogy kíméld a padlót és az ízületeidet.

Az első lépések, az úgynevezett tap dance basics, játékosan épülnek fel. Egyszerű súlyáthelyezésekkel és laza bokaízületekkel kezdesz. Az abszolút alapok közé tartozik a "Step" (egy egyszerű lépés a lábfejen) és a "Tap" (egy koppintás súlyáthelyezés nélkül). Amint ezek már jól mennek, kombináld őket folyamatos mozdulatokká. A csoportos kezdés ráadásul gyorsan elveszi a gátlásaidat, hiszen a közös ritmusalkotás összekovácsol, és az első perctől kezdve óriási élményt nyújt.

A tánciskolában történő strukturált kezdés már az elejétől fogva megadja neked a bizonyosságot, hogy nem rögzülnek benned rossz tartások. Egy tapasztalt oktató azonnal látja, hogy a térdeid elég rugalmasak-e, és hogy a bokáid rendelkeznek-e a szükséges lazasággal. A helyes testtartás döntő fontosságú a zene optimális átadásához és az ízületeid kíméléséhez. Emellett a csoportdinamika is rendkívül motiváló, amikor minden láb ugyanarra az ütemre érkezik a padlóra.

Ha azon gondolkodsz, hogy el kell-e köteleződnöd azonnal: sok iskola kínál egyszerű próbaórákat. Az, hogy hogyan zajlik egy ilyen első próbaóra a tánctanfolyamon, segít neked az optimális felkészülésben, és abban, hogy nyugodt körülmények között ismerd meg a helyszíni légkört. A sztepptánc csodálatos módja a koordináció, a fittség és a mentális jelenlét erősítésének a mindennapokban.