Pereiti prie pagrindinio turinio
Šokių kurso pradžia4 minutės

Baimė prieš pirmąją šokių pamoką? 7 patarimai, kaip įveikti barjerus

Tekstas: Bernhard De LucaAtnaujinta

Trumpai tariant
  • Baimę prieš pirmąjį šokių kursą galima veiksmingai įveikti atsisakius noro būti tobulam ir nusistačius realius lūkesčius.
  • Pradedančiųjų kurse niekas nekreipia dėmesio į kitų klaidas, nes visi dalyviai yra intensyviai užsiėmę savo koordinacija.
  • Ritmo pojūčio trūkumas nėra nuolatinė kliūtis, tai įgūdis, kurį galima palaipsniui lavinti tikslingai klausantis muzikos ir judant kurso metu.
  • Sąmoningas dėmesys judėjimo džiaugsmui nuima įtampą ir leidžia tipiškas pradedančiųjų klaidas paversti vertingomis mokymosi akimirkomis.

Kartu šokti lengviau

Čia rasi bendraminčių, kurie, kaip ir tu, nori žengti pirmąjį žingsnį. Bendrauk, rask tinkamą pradedančiųjų kursą ir pradėk savo šokių nuotykį be jokio spaudimo.

Prisijunk nemokamai
Kartu šokti lengviau

Mintis apie pirmąją šokių pamoką daugeliui žmonių sukelia ne džiaugsmą, o širdies plakimą. Pasitelkęs tinkamas psichologines strategijas, paversi jaudulį tikru laukimu prieš savo pirmąją pamoką udansa platformoje.

Mūsų kriterijai renkantis patarimus

  • Kliūtys praktiniu požiūriu

    Visi aprašyti barjerai yra pagrįsti tikrais pradedančiųjų atsiliepimais iš kasdienės udansa praktikos.

  • Tiesioginis pritaikomumas

    Pateiktus sprendimus udansa galima pritaikyti iškart ir be jokių išankstinių žinių šokių salėje.

  • Nepriklausomas pasirinkimas

    Kuriant šį sąrašą, iš šokių studijų nebuvo priimta jokia finansinė parama udansa platformai.

Mieli maži vaikai šoka šokių studijoje
Nuoširdus pokalbis prieš pamoką padeda atsipalaiduoti ir parodo, kad visi esame vienoje valtyje.

7 didžiausios kliūtys pradedantiesiems šokėjams ir jų sprendimai

  1. 01

    Prožektorių efektas

    1 kliūtis: baimė būti stebimam ir vertinamam

    • Psichologinis barjeras
    • gėdos jausmas

    Nerimas, kad pasirodysi kvailai kitų akivaizdoje, stabdo tavo judesius. Įsisąmonink, kad visi kambaryje yra pradedantieji ir kovoja su savo žingsneliais. Niekas tavęs kritiškai nestebi.

  2. 02

    Baimė neturėti ritmo pojūčio

    2 kliūtis: baimė dėl netinkamo ritmo

    • Ritmo pojūtis
    • ritmo suvokimas

    Daugelis mano, kad ritmą reikia jausti kraujyje. Ritmo pojūtį galima išugdyti. Kasdieniame gyvenime sąmoningai įsiklausyk į muziką ir mušk pagrindinį ritmą, kad pasiruoštum.

  3. 03

    Siekis tobulumo

    3 kliūtis: spaudimas iškart būti nepriekaištingam

    • perfekcionizmas
    • lūkesčiai

    Noras viską atlikti tobulai iškart sukelia įtampą. Leisk sau klysti, nes tai yra būtini mokymosi proceso žingsniai. Kas neklumpa, tas nesimoko.

  4. 04

    Vizualaus kontrolės poreikis

    4 kliūtis: žvilgsnis į grindis

    • Kūno laikysena
    • orientacija erdvėje

    Nuolatinis žvilgsnis žemyn į pėdas blokuoja natūralią laikyseną. Pasitikėk savo kūno pojūčiais ir laikyk žvilgsnį pakeltą, kad neprarastum orientacijos erdvėje.

  5. 05

    Baimė susidurti

    5 kliūtis: baimė dėl fizinio kontakto ir neteisingų žingsnių

    • poros dinamika
    • fizinis kontaktas

    Nerimas užminti partneriui ant pėdų stabdo judesį. Pradedančiųjų kurse tai nutinka kiekvienam. Trumpa šypsena akimirksniu išsprendžia situaciją ir panaikina įtampą.

  6. 06

    Žingsnių gausa

    6 kliūtis: baimė neįveikti informacijos srauto

    • atmintis
    • koordinacija

    Kai kurie bijo, kad nepavyks įsiminti žingsnių sekų. Šokių mokytojai figūras sudėlioja iš mažų, logiškų dalių. Tavo raumenų atmintis atliks darbą greičiau, nei manai.

  7. 07

    Baimė tapti stabdžiu

    7 kliūtis: jausmas, kad mokaisi per lėtai

    • Grupinė dinamika
    • mokymosi tempas

    Baimė, kad sulaikysi visą grupę, yra nepagrįsta. Šokių mokytojai yra apmokyti pritaikyti tempą prie grupės. Tu nesi trukdis, tu esi bendruomenės dalis.

Kaip įveikti psichologinį barjerą prieš pradedant

Pirmas žingsnis per šokių studijos duris dažnai reikalauja daugiausiai drąsos. Daugelis pradedančiųjų savo galvose piešia scenarijus, kurie neturi nieko bendro su realybe. Geroje šokių studijoje pirmosiomis savaitėmis svarbiausia ne tobulumas, o bendras muzikos ir judesio patyrimas. Treneriai puikiai žino, kad kiekvienas pradeda nuo nulio, todėl pamokas veda itin dėmesingai.

Jei svarstai, kaip geriausiai suplanuoti pradžią, tau padės mūsų apžvalga tema kaip rasti šokių kursus pradedantiesiems. Kai tik nuspręsi dėl formato, galėsi žingsnis po žingsnio įveikti psichologinius barjerus. Leisk sau klysti pamokų metu. Kiekvienas suklupimas yra ženklas, kad tavo smegenys kuria naujas jungtis ir mokosi koordinuoti judesius erdvėje.

Mokėk už pradžią be jokio spaudimo

Įprastos kliūtys pradedantiesiems
7
Sutelktas dėmesys į tobulumą pradedant
0 %
Įgūdžiai, kurių išmoksi kurse
100 %
registruokis nemokamai dabar

Dažniausiai užduodami klausimai

  1. Drovumą šokių pamokoje geriausia įveikti suprantant, kad visos kitos poros yra užsiėmusios savo koordinacija. Niekas neturi laiko ar dėmesio žiūrėti į tavo pėdas.

Rask sau tinkamą pradedančiųjų kursą

Atrask savo aplinkoje kursus, kurie yra puikiai pritaikyti pradedantiesiems.

Peržiūrėti visus tinkamus kursus

Lietuva: kursų dar nėra

Užsiprenumeruok naujienlaiškį, mes tau pranešimeTuri šokių mokyklą? Pridėk savo kursus

Vokietija: žiūrėti kursus

Taip pat tinka

Skaityti toliau