Kaip skamba Zumba?
Zumba vyksta skambant lotynų amerikietiškai muzikai: Salsa, Merengue, Cumbia ir Reggaeton, taip pat popmuzikai ir tarptautiniams hitams. Greiti ir lėtesni kūriniai keičia vieni kitus, todėl tavo pulsas tai pakyla, tai nusileidžia.
Zumba šokiai
Treniruotė, kuri jaučiasi kaip vakarėlis
Fizinis aktyvumas su muzika
Lavink ištvermę ir koordinaciją net nežiūrėdamas į laikrodįLotynų Amerikos ritmai
Salsa, Merengue, Cumbia ir Reggaeton diktuoja tempąKartu grupėje
Visi seka trenerį, niekas nešoka vienas prieš visus
Rask Zumba kursus savo apylinkėse
Atrask geriausius Zumba kursus šalia savęs
Išbandyk Zumba
Zumba atsirado 10-ajame dešimtmetyje Kolumbijoje ir sujungia Lotynų Amerikos šokius su fitneso treniruotėmis. Žingsneliai yra paprasti, choreografija kartojasi, o treneris parodo kiekvieną judesį. Taip išliesi prakaitą, nereikalaudamas įsiminti žingsnių sekų.
Zumba žingsniai
Pagrindiniai žingsniai kyla iš keturių ritmų: Merengue, Salsa, Cumbia ir Reggaeton. Šokama 4/4 taktu, judesiai kartojasi trumpais blokais. Pradėti lengva, nes tu tiesiog prisijungi ir pamažu pridedi rankų judesius ar šuoliukus.
Zumba yra būtent tau, jei tu:
- ieškai sporto, kuris neatrodo kaip sportas
- mėgsti šokti pagal lotynų muzikos ritmus
- nori pradėti be šokių partnerio
- neturi jokių išankstinių žinių
- grupėje jautiesi labiau motyvuotas
- nori lavinti ištvermę ir koordinaciją
DUK apie Zumba
Čia rasi atsakymus į svarbiausius klausimus apie Zumba.
- Ne. Zumba skirta pradedantiesiems: treneris parodo kiekvieną judesį, o tu kartoji taip gerai, kaip pavyksta. Po dviejų ar trijų užsiėmimų jau žinosi svarbiausius žingsnelius.
- Šokių pamokoje mokaisi šokio žingsnelių ir figūrų. Zumba atveju svarbiausia yra treniruotė: visą valandą judi pagal muziką be pertraukų paaiškinimams ir be šokių partnerio.
- Nereikia jokio ypatingo fizinio pasirengimo. Pati nusprendi, kokio didumo judesius daryti ir ar atlikti šuoliukus. Ištvermė ir koordinacija ateina su laiku.
- Aprangą, su kuria gali laisvai judėti, ir sportinius batelius lygiu padu, kad būtų lengva suktis. Pasiimk vandens ir rankšluostį.
- Ne. Zumba metu kiekvienas šoka sau, visi kartu grupėje. Gali ateiti viena ir vis tiek nebūsi viena.
Susiję šokiai
Atrask daugiau populiarių šokių
KizombaKizomba yra jausmingas porinis šokis, kuris suartina: jis jausmingas, ramus ir intensyvus. Atrask šį populiarų šokį, kuris žavi savo artumu, tėkme ir muzikine gelme.
BačataŠokis, kuris sujungia: pajusk muziką, mėgaukis akimirka, judėk ritmu, artimai, švelniai, tikrai. Bachata suteikia emocijų ir tėkmės tiesiai šokių aikštelėje.
Jazz DanceJazz Dance yra dinamiškas, ritmiškas ir išraiškingas. Išmok technikos, choreografijos ir pajusk scenos dvasią: tai šokis, kupinas energijos ir kūrybiškumo.
