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Salsa solo4 minutos
Salsa Shines para iniciantes: Footwork passo a passo
Por Mary De LucaAtualizado em
- Salsa Shines são passos solo isolados, que são dançados sem parceiro de dança.
- Na Salsa, eles servem como um elemento criativo de estilo, aquecimento de coordenação e treino de ritmo.
- Os iniciantes melhoram o seu equilíbrio, transferência de peso e trabalho de pés de forma direcionada através do treino a solo.
- Os Shines básicos típicos são o Suzy Q, os Side Steps e o Sailor Step.
Os Salsa Shines são a tua arma secreta para ganhares mais sentido de ritmo, equilíbrio e estilo. Com estes passos a solo, ganhas uma segurança absoluta na pista de dança, sem precisares de um par.
O que precisas para o teu treino de footwork
- Um piso antiderrapante com cerca de dois metros quadrados de espaço livre
- Sapatos rasos com uma sola limpa e deslizante
- Uma compreensão básica do compasso de 8 tempos da música
- Um pouco de paciência para a coordenação das pernas e dos quadris
Por que os passos solo elevam a tua técnica de dança a um novo nível
Os Salsa Shines são muito mais do que apenas um preenchimento para a dança a par. Eles oferecem-te a oportunidade perfeita para desenvolveres uma consciência corporal profunda e uma segurança absoluta nos passos. Quando te concentras totalmente em aprender passos de Salsa a solo, treinas o teu sentido de ritmo sem teres de te ajustar aos sinais de um parceiro. Em muitas escolas de dança e em eventos sociais, estas combinações de passos são usadas propositadamente como aquecimento para mobilizar as articulações e libertar a mente para a música.
Além disso, os Shines são a tua caixa de ferramentas pessoal para o estilo. Assim que o par de dança se separa por um momento no social dance, brilhas com a tua própria performance. Aprendes a interpretar a música com o teu corpo e a traduzir os acentos dos instrumentos diretamente para os teus pés. Para interiorizares o compasso perfeitamente desde o início, o nosso guia sobre aprender a contar o ritmo de Salsa ajuda-te, fornecendo a base rítmica para cada passo individual.
Tutorial de Salsa Shines: A tua primeira combinação
Adotar a postura básica
Começa de pé, com os pés à largura das ancas. Transfere o teu peso ligeiramente para a frente, para a planta dos pés, de modo a que os teus calcanhares toquem apenas levemente no chão e estejas sempre pronto para passos rápidos.
Iniciar o Suzy Q para a direita
Coloca o teu pé esquerdo sobre o pé direito no tempo 1 e transfere o peso para ele. No tempo 2, coloca o pé direito no lugar e, no tempo 3, traz o pé esquerdo de volta à posição inicial.
Espelhar o Suzy Q para a esquerda
Faz uma pequena pausa no tempo 4. Agora, no tempo 5, coloca o pé direito cruzado sobre o pé esquerdo. No tempo 6, dá um passo no lugar com o pé esquerdo e traz o pé direito de volta no tempo 7. Para no tempo 8.
Incorporar passos laterais
Para os side steps, coloca o pé esquerdo bem para fora à esquerda no tempo 1. Coloca o peso no pé direito no lugar no tempo 2 e fecha o pé esquerdo no tempo 3. Repete isto nos tempos 5, 6, 7 com o pé direito para a direita.
Combinar os passos
Combina o Suzy Q e os Side Steps diretamente um após o outro. Tenta tornar as transições fluidas, deixando a anca balançar suavemente a cada passo, para criar o visual típico de Salsa.
O que fazer e o que não fazer no footwork solo
Correto
- Mantém sempre o peso na ponta dos pés
- Mantém os joelhos ligeiramente fletidos e flexíveis
- Move os braços de forma descontraída para manter o equilíbrio
- Pratica os passos primeiro lentamente, sem música
Errado
- Ficar apoiado em toda a planta do pé ou no calcanhar
- Esticar completamente os joelhos
- Pressionar os braços rigidamente contra o corpo
- Treinar imediatamente com músicas rápidas
A tua lista de verificação para o treino a solo
Antes do treino
Preparação
Ao começar
Chegada
Depois de praticar
Durante
Perguntas frequentes
Salsa Shines são passos a solo, dançados sem parceiro. O termo deriva da palavra inglesa para brilhar, uma vez que os dançarinos apresentam a sua criatividade individual e o seu trabalho de pés nestes momentos a solo.
Sim, os Shines são excelentes para treinar em casa. Como não precisas de um parceiro e precisas de pouco espaço, podes praticar e consolidar perfeitamente as sequências de passos na sala de estar.
Na dança a solo, aprendes a transferir o teu peso de forma independente e a manter o teu próprio equilíbrio. Isso elimina a insegurança na dança a par e torna os teus movimentos mais fluidos.
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