Contemporary Dance pre začiatočníkov: Sólový sprievodca

Súčasný tanec nie je strnulý súbor pravidiel, ale pozvánka k pohybu. Vznikol ako oslobodenie od prísnych línií klasického baletu a moderný tanec spája rôzne vplyvy do úplne vlastného jazyka. Neexistuje tu žiadna pevná choreografia, ktorá musí sedieť na milimeter presne, a žiadna baletná tyč, pri ktorej by si hodiny držal tú istú pozíciu nôh. Namiesto toho využívaš celé svoje telo na rozprávanie príbehov a zviditeľnenie pocitov.

Pre začiatočníkov je tento štýl obzvlášť vďačný. Keďže sa zameriava na individuálny prejav, neexistuje tu žiadne správne alebo nesprávne v klasickom zmysle. Ak sa chceš učiť tancovať bez partnera, súčasný tanec ti ponúka dokonalú platformu, aby si sa mohol plne sústrediť na svoj vlastný pohyb a vnímanie tela. Naučíš sa, ako prenášať váhu, využívať švih vlastného tela a plynule sa pohybovať v priestore.

Aj keď contemporary žije slobodou, vychádza z podloženej súčasnej tanečnej techniky. Ústredným prvkom je práca s gravitáciou. Zatiaľ čo balet túži po beztiažovom stave, súčasný tanec aktívne využíva podlahu ako partnera. Takzvaný floorwork, teda kontrolovaný pohyb, rolovanie a kĺzanie po zemi, je pevnou súčasťou každej hodiny. Naučíš sa, ako mäkko dopadnúť a bez vynaloženia sily sa opäť postaviť.

Ďalším dôležitým konceptom je súhra napätia a uvoľnenia, v odbornom žargóne často označovaná ako release technika. Namiesto trvalého napínania tela necháš pohyb plynúť a využívaš prirodzený švih svojich končatín. To šetrí kĺby a dodáva tancu jeho charakteristickú, dýchajúcu dynamiku. Kto využíva ktorý tanečný štýl sa ku mne hodí ako pomôcku na začiatok, často zistí, že contemporary ponúka dokonalú rovnováhu medzi športovou výzvou a emocionálnym ventilom.

Začiatky s výrazovým tancom pre začiatočníkov si vyžadujú predovšetkým odvahu sa uvoľniť. V prvých hodinách nejde ani tak o to, aby si sa naučil naspamäť zložité krokové variácie. Skôr ťa lektor vedie k tomu, aby si preskúmal vlastné pohybové vzorce. Dostaneš emocionálnu alebo obraznú úlohu, napríklad pohybovať sa ako voda alebo cez hustý med, a tú následne improvizovane stvárniš. To trénuje prepojenie medzi pocitom a svalovým tonusom.

Aby si trénoval bez zranení, mal by si pri cvičení dbať na pohodlné, elastické oblečenie. Keďže sa veľa pracuje na zemi, odporúčajú sa dlhé nohavice a tričko s dlhým rukávom, aby si chránil pokožku pred odreninami. Tancuje sa väčšinou naboso alebo v špeciálnych ponožkách, ktoré poskytujú dostatočnú priľnavosť na otočky, ale zároveň umožňujú kĺzanie po podlahe v sále. Takto najlepšie cítiš kontakt s podlahou a vytváraš si stabilný základ pre svoje skoky a otočky.