Ples povezuje ljudi
Na udansa boš našel plesne navdušence v svoji regiji, ki tako kot ti delijo veselje do gibanja. Skleni nova poznanstva, odkrij tečaje in sproščeno začni svojo naslednjo plesno pustolovščino.
Social Dance4 minute
Brez strahu pred zavrnitvijo: mentalni pristop pri plesu
Piše: Mary De LucaPosodobljeno
- Zavrnitev pri plesu skoraj nikoli ni osebna zavrnitev tebe ali tvojega znanja.
- Pogosti razlogi za zavrnitev so utrujenost, boleče noge ali potreba po kratkem premoru.
- Sproščen odnos do zavrnitve zmanjša pritisk in krepi samozavest za naslednje povabilo.
- Kdor spoštljivo sprejme zavrnitev, pusti pozitiven in profesionalen vtis na plesišču.
Strah pred zavrnitvijo na plesišču mnoge odvrača od tega, da bi aktivno pristopili k drugim. S pravo miselno naravnanostjo ne izgubi svojo moč in naredi prostor za čisti užitek v plesu.
To potrebuješ prej
- Pripravljenost zapustiti lastno območje udobja
- Razumevanje osebnih meja drugih plesalcev
- Odprt in pozitiven odnos do večera
Zakaj zavrnitev pri plesu nikoli ni osebna
Zavrnitev na plesišču se v prvem trenutku pogosto zdi kot osebna zavrnitev. Vendar pri družabnem plesu veljajo lastna pravila, ki nimajo veliko opraviti s tabo kot osebo. Če nekdo zavrne povabilo, je to običajno zaradi povsem pragmatičnih razlogov: stopala bolijo, tempo skladbe je previsok ali pa oseba preprosto potrebuje kratek predah. Ne pomeni sodbe o tvojem plesnem znanju ali tvoji privlačnosti, temveč je povsem običajno postavljanje meja v vrvežu plesne zabave. Če razumeš to dinamiko, boš trenutku odvzel čustveno težo.
Da bi pri družabnem plesu kot začetnik premagal svoj strah, pomaga sprememba perspektive. Povabilo k plesu obravnavaj kot nezavezujočo ponudbo, ne kot prošnjo za potrditev. Kdor zavrne ponudbo, se v tistem trenutku odloči proti izdelku, ne proti prodajalcu. Če se naučiš situacijo obravnavati objektivno, strah pred zavrnitvijo hitro izgubi svojo moč. Tako lahko brezskrbno uživaš v večeru in se popolnoma osredotočiš na glasbo in skupnost.
Do mentalne sproščenosti v štirih korakih
Depersonaliziraj situacijo
Zavedaj se, da ne pomeni največkrat nič osebnega. Druga oseba je morda utrujena, ji pesem ni všeč ali pa potrebuje odmor.
Ostani prijazen in sproščen
Na zavrnitev odgovori s prijaznim nasmehom in kratko zahvalo. S tem pokažeš svojo suverenost in ohranjaš pozitivno vzdušje za prihodnost.
Takojšnja preusmeritev fokusa
Zavrnitve ne izkoristi za razmišljanje, ampak se takoj ozri po drugih osebah, ki prav tako čakajo na plesno priložnost.
Spremeni svojo perspektivo
Dovoli si reči ne, ko potrebuješ odmor. To ti pomaga razumeti, kako normalna in nepomembna je ta odločitev pri udansa.
Kako se pravilno odzvati na zavrnitev pri plesu
Tako je
- Sprejmi zavrnitev z nasmehom in brez opravičevanja
- Zavrnitev obravnavaj kot nevtralno informacijo
- Osredotoči se na mnoge druge plesalce v prostoru
Tako ne
- Reagirati jezno ali užaljeno zapustiti plesišče
- Se minute dolgo spraševati, kaj si naredil narobe
- Iz strahu pred ponovno zavrnitvijo sploh več ne povabiti k plesu
Tvoja mentalna kontrolna lista za plesni večer
Pred plesno zabavo
Priprava
Ob vstopu v dvorano
Prihod
Po zavrnitvi
Med
Pogosta vprašanja
Najpogostejši razlogi so utrujenost, žeja ali bolečine v stopalih. Pogosto se zgodi tudi, da trenutna pesem ne ustreza tvojemu počutju ali pa želiš preprosto na hitro poklepetati s prijatelji.
Globoko vdihni, prijazno se nasmej in se na kratko zahvali za odgovor. Nato se brez zamer obrni stran in usmeri pogled na dogajanje v prostoru.
Seveda, absolutno. Če se ne počutiš dobro, si utrujen ali ti pesem ne ustreza, lahko kadarkoli vljudno zavrneš. Prijazen ne ščiti tvoje lastne meje.
Tečaji plesov v paru v tvoji bližini
Najdi primeren tečaj in spoznaj podobno misleče ljudi v sproščenem vzdušju.
Povezane vsebine
Oceni svojo plesno ravenZačetnik ali profesionalec? Nauči se iskreno oceniti svojo plesno raven in plesati s partnerji različnih stopenj.
Priprava na social dance: Tvoja miselnost za plesni večerMentalno in fizično pripravljen na plesni večer: ta vodnik ti pokaže, kako se pripraviti, premagati strahove in začeti s pravo miselnostjo.
Preberi več
- Priprava na social dance: Tvoja miselnost za plesni večerMentalno in fizično pripravljen na plesni večer: ta vodnik ti pokaže, kako se pripraviti, premagati strahove in začeti s pravo miselnostjo.
Improvizacija pri plesu: 5 vaj za več svobodeNauči se gibati svobodno in brez vnaprej določene koreografije. Teh pet praktičnih vaj bo okrepilo tvojo improvizacijo in muzikalnost pri plesu.
Ponoven začetek plesa po premoru: Tako ti bo uspeloŽeliš po dolgem premoru spet začeti plesati? S tem praktičnim vodnikom boš ponovno prebudil svoj občutek za telo in brez stresa opravil svoj povratek.
Plesni tečaj ali plesna zabava: kje se najbolje naučiš plesati?Izbiraš med strukturiranim plesnim tečajem in prosto plesno zabavo? Primerjava obeh poti ti bo pomagala najti optimalen začetek pri udansa.
Kontrolni seznam za plesni večer: Pripravljen na svoj prvi social danceHiter last-minute pregled pred odhodom od doma. S tem kompaktnim kontrolnim seznamom za svoj plesni večer zagotovo ne boš pozabil ničesar pomembnega.
Izboljšaj telesni občutek pri plesu: Tvoja osnovaDober telesni občutek je ključ do harmoničnega plesa v paru. Izvedi, kako izostriti zavedanje telesa in se naučiti gibati bolj sproščeno.