Jive, Boogie & Rock ’n’ Roll: Các điệu nhảy đôi tốc độ cao trong bài kiểm tra thể lực

1. 01

   Jive

   Phổ biến trên toàn thế giới, các trường dạy khiêu vũ tiêu chuẩn, yếu tố cardio cao

   • Mỹ Latinh
   • khiêu vũ thể thao
   • nhịp điệu

   Jive là phần kết đầy sôi động của các điệu nhảy Mỹ Latinh. Với những bước chassé nhanh, những cú đá và chuyển động hông đặc trưng, điệu nhảy này mang đến niềm vui sống thuần khiết trên sàn nhảy. Nó cực kỳ nhịp nhàng, thanh lịch và hoàn toàn không có các động tác nâng người nguy hiểm, điều này khiến nó trở thành sự khởi đầu hoàn hảo.

2. 02

   Boogie-Woogie

   Tập trung vào bối cảnh câu lạc bộ và khiêu vũ giao lưu, mức độ nhào lộn trung bình

   • Họ nhà Swing
   • ngẫu hứng
   • cổ điển

   Boogie-Woogie là vua của sự ngẫu hứng trên nền nhạc thập niên 1950. Ở đây không có các bài biên đạo cố định, mà là sự diễn giải tự phát các đoạn chạy phím đàn piano và thay đổi nhịp điệu. Điệu nhảy này gây ấn tượng bởi kỹ thuật chân sát đất, vững chãi và sự kết nối trực tiếp với bạn nhảy.

3. 03

   Rock ’n’ Roll

   Các câu lạc bộ chuyên biệt, yếu tố thể lực rất cao, các bài biên đạo cố định

   • Nhào lộn
   • thể thao thành tích cao
   • trình diễn

   Rock ’n’ Roll không còn đơn thuần là một điệu nhảy xã giao nữa, mà là một môn thể thao đòi hỏi kỹ năng vận động cao. Điệu nhảy này đặc trưng bởi những cú đá mạnh mẽ, chính xác cùng các động tác nhấc bổng và tung người ngoạn mục (nhào lộn). Những ai theo đuổi phong cách này cần có sức mạnh cơ lõi tối đa, sự căng cơ và một đội ngũ phối hợp ăn ý.

4. 04

   Lindy Hop

   Các lễ hội quốc tế, cộng đồng đông đảo, tùy chọn các động tác nhào lộn nhẹ

   • Swing
   • Cổ điển
   • Nhảy giao lưu

   Lindy Hop là ông tổ của tất cả các điệu nhảy Swing và nổi bật với tư thế thả lỏng, nhún nhảy (bounce). Điệu nhảy này kết hợp nhịp điệu nhanh với các yếu tố ngẫu hứng đầy hài hước. Dù trông có vẻ thư thái, nhưng ở những nhịp độ nhanh, nó đòi hỏi thể lực rất lớn.

5. 05

   Charleston

   Các buổi workshop chuyên biệt, thường được dùng làm yếu tố trình diễn, đòi hỏi sức bền rất cao

   • Cổ điển
   • Những cú đá
   • Nhịp độ nhanh

   Charleston mang năng lượng hoang dã của những năm 1920 trở lại. Khi nhảy theo cặp, điệu nhảy này cực kỳ nhanh và sống động nhờ các chuyển động đặc trưng của đầu gối và bàn chân hướng vào trong. Nó đòi hỏi sự phối hợp chân tuyệt vời và làm nhịp tim của bạn tăng vọt chỉ trong vài giây.

Động lực thể thao qua các con số

nhịp mỗi phút trong nhịp điệu Jive

44 bpm

Lượng calo tiêu thụ mỗi giờ khi nhảy Rock n Roll

600+

Các phong cách nhảy trong sự so sánh trực tiếp của udansa

5