Nhảy đến nội dung chính
Học Salsa5 phút

Bước cơ bản Salsa LA Style: Hướng dẫn nhảy theo đường thẳng

Tác giả: Bernhard De LucaCập nhật

Tóm tắt
  • Bước cơ bản của Salsa LA Style được nhảy trên một đường thẳng tưởng tượng trong không gian.
  • Chuyển động bắt đầu vào phách đầu tiên của nhịp, đó là lý do tại sao phong cách này còn được gọi là Salsa On 1.
  • Cả người dẫn và người theo đều nhảy theo mô hình bước đối xứng gồm các bước tiến và lùi.
  • Vào các nhịp đếm bốn và tám, một khoảng dừng ngắn được thực hiện, trong đó trọng lượng cơ thể được giữ nguyên.

Tìm bạn nhảy Salsa của bạn trên udansa

Trên udansa connect, bạn sẽ gặp gỡ những người cùng chí hướng trong khu vực của mình, những người muốn tập luyện phong cách LA trên đường thẳng cùng bạn. Hãy tìm bạn nhảy phù hợp hoặc bữa tiệc Salsa tiếp theo gần bạn ngay bây giờ.

Tìm bạn nhảy Salsa của bạn trên udansa

Việc bắt đầu với Salsa LA Style sẽ mở ra cánh cửa dẫn bạn đến các sàn nhảy trên toàn thế giới. Với hướng dẫn đơn giản này, bạn sẽ làm chủ bước nhảy cơ bản theo đường thẳng một cách tự tin và xây dựng sự cân bằng chuẩn xác ngay từ đầu cùng udansa.

Những thứ bạn cần cho buổi tập của mình

  • Một mặt sàn phẳng không có vật cản gây vấp ngã
  • Giày đế da hoặc tất sạch để dễ dàng di chuyển
  • Hiểu biết cơ bản về nhịp 4/4 của âm nhạc
  • Khoảng hai mét không gian trống dọc theo một đường thẳng

Điều gì làm cho Salsa LA Style trở nên đặc biệt

Los Angeles Style, thường được gọi đơn giản là LA Style, là một trong những biến thể Salsa phổ biến nhất trên toàn thế giới. Đặc điểm quan trọng nhất của nó là cách phân bổ không gian theo đường thẳng. Trái ngược với Salsa Cuba, nơi các bạn nhảy di chuyển theo vòng tròn quanh nhau, ở đây bạn nhảy trên một đường thẳng hẹp tưởng tượng, được gọi là slot. Ai hiểu được cấu trúc này sẽ học các bước nhảy nhanh hơn đáng kể. Việc bắt đầu sẽ dễ dàng nhất khi bạn hiểu về nhịp điệu: chúng ta nhảy vào phách một, nghĩa là bước đầu tiên đầy mạnh mẽ sẽ trùng khớp chính xác với nhịp đập đầu tiên của bản nhạc. Để có cảm nhận về âm nhạc, việc làm quen trước với nhịp điệu Salsa sẽ rất hữu ích. Ngay khi đã nắm bắt được nhịp, bạn có thể hoàn toàn tập trung vào việc đặt chân chuẩn xác.

Sự năng động trên đường thẳng

Vì không gian trên đường thẳng có hạn, LA Style đòi hỏi kỹ thuật chân gọn gàng. Các bước nhảy được thực hiện nhỏ và có kiểm soát để các bạn nhảy không dẫm lên chân nhau hoặc rời khỏi slot. Sự định hướng theo đường thẳng này tạo nên vẻ ngoài thanh lịch, năng động đặc trưng của phong cách này. Khi bạn đã nắm vững các kiến thức cơ bản, việc so sánh với các biến thể khác mà bạn có thể khám phá trong hướng dẫn về các phong cách nhảy Salsa sẽ trở nên dễ dàng hơn. Đối với người mới bắt đầu, chỉ cần nhảy vững bước cơ bản mà không cần xoay hay cử động tay là đã đủ. Hãy tập trung vào việc dồn trọng tâm hoàn toàn vào mỗi bước nhảy để giữ thăng bằng.

Đôi chân của các bạn nhảy trên sàn khiêu vũ
Ai giữ được đường thẳng tưởng tượng trên sàn nhảy sẽ nhảy LA Style một cách thanh lịch và đúng nhịp.

Từng bước một để có bước nhảy cơ bản hoàn hảo

  1. Vào tư thế chuẩn bị

    Hãy đứng thẳng, hai chân song song và rộng bằng hông ngay trên đường thẳng tưởng tượng của bạn. Phân bổ trọng lượng đều lên cả hai phần ức bàn chân để luôn sẵn sàng bắt đầu cùng udansa.

  2. Đặt bước đầu tiên vào nhịp 1

    Người dẫn thực hiện một bước có kiểm soát bằng chân trái về phía trước vào nhịp một. Người theo thực hiện bước lùi bằng chân phải cùng lúc đó. Trọng lượng cơ thể được chuyển sang ngay lập tức.

  3. Chuyển trọng tâm sang nhịp 2

    Vào nhịp đếm hai, bạn chuyển trọng tâm sang chân còn lại, chân vẫn giữ nguyên tại chỗ. Cơ thể đung đưa nhẹ nhàng về phía sau mà không cần phải di chuyển chân quá xa.

  4. Trở về vị trí trung tâm ở nhịp 3 và 4

    Đưa bàn chân đang hoạt động trở về vị trí trung tâm cạnh bàn chân kia vào nhịp ba và dồn toàn bộ trọng lượng lên đó. Ở nhịp bốn, bạn giữ vững vị trí này và tạm dừng một chút.

  5. Thực hiện bước lùi vào nhịp 5

    Người dẫn thực hiện một bước lùi bằng chân phải vào nhịp năm. Người theo thực hiện bước tiến song song bằng chân trái. Hãy chuyển toàn bộ trọng lượng cơ thể một lần nữa ở đây.

  6. Chuyển trọng tâm về 6

    Chuyển trọng tâm về nhịp đếm sáu trên bàn chân trước vẫn đang giữ nguyên vị trí. Giữ thân trên thẳng và ổn định trên đường di chuyển.

  7. Khép chân vào giữa ở nhịp 7 và 8

    Hãy khép chân đang hoạt động về vị trí ban đầu ở giữa vào nhịp bảy. Giữ trọng tâm trên chân đó và dùng nhịp tám cho khoảng nghỉ theo nhịp điệu.

Những điều nên và không nên làm quan trọng nhất khi nhảy theo hàng

Chính xác

  • Luôn đặt bàn chân trên một đường thẳng
  • Chuyển trọng tâm hoàn toàn trong mỗi bước nhảy
  • Dừng lại một cách có ý thức ở nhịp 4 và 8

Sai

  • Đặt bàn chân theo vòng tròn hoặc quá xa nhau
  • Chỉ chạm bằng mũi chân mà không chuyển trọng tâm
  • Nhảy vội vàng mà không có khoảng nghỉ theo nhịp điệu

Danh sách kiểm tra của bạn cho việc luyện tập bước cơ bản

Trước khi tập luyện

Chuẩn bị

Khi bắt đầu

Đến nơi

Khi nhảy

Trong khi

Các câu hỏi thường gặp

  1. Salsa On 1 có nghĩa là bước đầu tiên của tổ hợp chuyển động được thực hiện chính xác vào phách đầu tiên của nhịp nhạc. Điều này giúp người mới bắt đầu dễ dàng nhận biết đúng thời điểm để bắt đầu.

Các khóa học Salsa gần bạn

Tìm khóa học phù hợp và học phong cách LA trực tiếp từ các huấn luyện viên giàu kinh nghiệm.

Xem tất cả các khóa học phù hợp

Đọc thêm