Pereiti prie pagrindinio turinio
Breaking pagrindai5 minutės

Breaking pradedančiųjų testas: kuris pagrindinis elementas tau tinka?

Tekstas: Mary De LucaAtnaujinta

Trumpai tariant
  • breaking pradedančiųjų testas padeda tau išanalizuoti savo fizinius polinkius ir judesių tipą, kad galėtum tobulai pradėti.
  • Priklausomai nuo testo rezultatų, pradedantieji pradeda nuo stovimų Toprocks, žemų Footworks judesių arba statinių Freezes.
  • breakdance pradedančiųjų lygis nereikalauja ypatingos jėgos ar akrobatikos, o yra pagrįstas koordinacija ir ritmo pojūčiu.
  • Tinkamai nustatęs savo tipą, išvengsi nusivylimo treniruočių metu ir daug greičiau išmoksi pirmuosius judesius.

Rask savo komandą udansa

udansa platformoje rasi bendraminčių savo mieste, kurie kartu su tavimi žengs pirmuosius žingsnius, bei tinkamus kursus tavo pradžiai.

Prisijunk nemokamai
Rask savo komandą udansa

Pradžia su breaking yra nuotykis, kupinas ritmo, jėgos ir stiliaus. Mūsų paprastu savęs vertinimo testu sužinok, kuris iš trijų pamatinių elementų tau tinka labiausiai.

Tobulas įvadas į breaking pasaulį

Įžengimas į breaking pasaulį gali atrodyti pribloškiančiai. Matai įspūdingus sukimus ant galvos, žaibiškus žingsnius ant grindų ir tarsi nesvarumo būsenoje atliekamas pozas. Tačiau kiekvienas B-Boy ir kiekvienas B-Girl pradeda nuo lygiai tų pačių pagrindų. Sėkmingos pradžios paslaptis yra pradėti nuo to elemento, kuris geriausiai atitinka tavo natūralius gebėjimus ir pomėgius. Taip greičiau pasieksi rezultatų ir išliksi motyvuotas.

Breaking pagrindai skirstomi į tris dideles sritis: žingsnius stovint, vadinamus Toprocks, darbą kojomis ant grindų, žinomą kaip Footwork, ir statinį sustingimą pozoje, vadinamą Freezes. Jei svarstai, kuris breaking žingsnis pirmiausia turėtų atsirasti tavo treniruočių plane, mūsų struktūrizuotas breaking mokymosi tipo testas padės tau nustatyti tavo asmeninę komforto zoną.

Sužinok, koks tu breaking šokėjas

  1. Koks judesys stebint udansa tave labiausiai žavi?

    • A: Laisvas, stilingas šokis stovint pagal ritmą
    • B: Greitas, sukamasis pėdų judėjimas ant grindų
    • C: Staigus sustingimas įspūdingoje pozoje

  2. Kaip intuityviai vertini savo fizines stiprybes?

    • A: Turiu labai gerą ritmo pojūtį ir mėgstu laisvai judėti
    • B: Esu greitas kojomis ir mėgstu koordinacines užduotis
    • C: Turiu gerą kūno įtampą ir stiprias rankas

  3. Kur norėtum labiausiai remtis šokdamas?

    • A: Daugiausia tiesiog įprastai stovint ant abiejų pėdų
    • B: Pritūpus, kai rankos lengvai liečia grindis
    • C: Visu svoriu remiantis į rankas ir alkūnes

  4. Kas tau atrodo lengviausia kitose sporto šakose?

    • A: Tolygaus ritmo išlaikymas bėgant ar šokinėjant per virvutę
    • B: Greiti krypties keitimai ir vikrūs judesiai išvengiant kliūčių
    • C: Statinės pozicijos išlaikymas, pavyzdžiui, atliekant lentą ar stovint ant rankų

Tavo įvertinimas

Apie mus A: ritmo meistras (Toprocks)

Tau patinka judėti pagal muziką stovint ir turi natūralų ritmo pojūtį. Geriausia pradėti treniruotes nuo klasikinių Toprocks, tokių kaip Indian Step arba Salsa Step. Taip išsiugdysi savo stilių, iškart nenusileisdamas ant grindų.

Apie B: grindų specialistas (Footwork)

Tave instinktyviai traukia žemyn ir tu mėgsti sklandžius, koordinuotus judesius. Tavo idealus startas yra „footwork“ ant grindų, kurio metu mokaisi žingsnių aplink savo ašį. Geriausia pradėti nuo klasikinio 6 Step, kad sukurtum savo pagrindą ant grindų.

Meist C: Balanso meistras (Freezes)

Tau patinka stabilios pozicijos, mėgsti išbandyti savo pusiausvyrą ir pasižymi gera kūno įtampa. Tau Freezes yra puikus būdas tikslingai panaudoti savo jėgą. Pradėk nuo Baby Freeze, kad pajustum, kaip išlaikyti savo svorį ant rankų.

Trys „breaking“ stulpai tiesioginiame palyginime

KriterijusToprocks (A tipas)Footwork (B tipas)Freezes (C tipas)
LygisVertikaliai stovintTūpiant ant žemėsStatiškai ant žemės
Pagrindinis dėmesysRitmas ir stiliusKojų darbas ir tėkmėJėga ir pusiausvyra
KrūvisLabai mažas, tausojantis sąnariusVidutinis, apkrauna keliusDidelis riešams
Idealus įžanginis žingsnisIndian Step6 Step pagrindasBaby Freeze

Šis suskirstymas tarnauja kaip orientacinė priemonė optimaliai treniruočių pradžiai su udansa.

Breaking kursai šalia tavęs

Rask tinkamą šokių studiją ir mokykis pagrindų tiesiai iš patyrusių trenerių.

Peržiūrėti visus tinkamus kursus

Lietuva: kursų dar nėra

Užsiprenumeruok naujienlaiškį, mes tau pranešimeTuri šokių mokyklą? Pridėk savo kursus

Vokietija: žiūrėti kursus

Rask šokių partnerį

Artimiausi renginiai šiame šokio stiliuje

Darbas Egipte · Pyramid · 1. Feb 2027, 18:00 - 1. Jan 2028, 21:00festivalLiko tik 5 vietosModernus šokis

Darbas Egipte

1. Feb 2027, 18:00 - 1. Jan 2028, 21:00Kawkab.Elfan · Pyramidnuo 800,00 USD

Kaip panaudoti savo treniruočių testo rezultatus

Kai tik sužinosi savo testo rezultatus, galėsi tikslingai planuoti savo treniruotes. Jei tavo dėmesys krypsta į Toprocks, geriausia pradėti stovint ir pirmiausia išugdyti stiprų ritmo pojūtį. Jei tau labiau patinka Footwork, grindys taps tavo naujais namais: čia išmoksi sumaniai paskirstyti savo svorį ant rankų ir pėdų. Jei tave traukia Freezes, svarbiausia bus sukurti stabilią kūno įtampą.

Nesvarbu, koks tavo stilius: nuo pat pradžių stenkis tausoti savo sąnarius. Ypač atliekant Breaking, rankoms tenka didelis krūvis. Todėl svarbus žingsnis yra apsaugoti savo Breakdance riešus, prieš kiekvieną treniruotę kruopščiai apšylant. Pradžiai susirask švarias, šiek tiek slidžias grindis ir tiesiog pradėk.

Dažniausiai užduodami klausimai

  1. Visiškiems pradedantiesiems geriausiai tinka stovint atliekami toprocks, nes jie reikalauja mažiausiai fizinių pastangų. Tokie žingsniai kaip Indian Step lavina ritmo pojūtį prieš pradedant mokytis sudėtingesnių elementų ant grindų.

Taip pat rekomenduojame

Skaityti toliau