Mambo retai šokamas vienam
udansa platformoje rasi bendraminčių, norinčių kartu su tavimi išbandyti Mambo ritmą realiame gyvenime, taip pat tinkamų seminarų ir kursų tavo mieste.
Šokių treniruotės4 minutės
Mambo treniruotė namuose: tavo treniruočių kontrolinis sąrašas
Tekstas: Mary De LucaAtnaujinta
- Sėkmingoms Mambo treniruotėms namuose reikalinga laisva, bent dviejų metrų ilgio ir dviejų metrų pločio erdvė ant neslidžios dangos.
- Didelis veidrodis arba tinkamai pastatyta išmaniojo telefono kamera yra būtini norint vizualiai stebėti savo šokių žingsnelius.
- Garso aparatūra turi būti pastatyta taip, kad būtų aiškiai girdimi tokie būdingi Mambo instrumentai kaip kongos ir klavesai, padedantys išlaikyti ritmą.
Mambo gyvuoja dėl greičio, tikslumo ir grynos energijos. Tinkamai pasiruošęs, savo svetainę paversi šokių studija ir padėsi pagrindus sėkmingoms solo treniruotėms namuose su udansa.
Štai ko tau prireiks treniruotėms namuose
- Mažiausiai 2x2 metrų laisvo ploto ant grindų
- Stabilus viso ūgio veidrodis arba stovas išmaniajam telefonui
- „Bluetooth“ garsiakalbis aiškiam garsui
- Šokių bateliai arba sportbačiai lygiais padais
- Grojaraštis su mambo stiliui būdingais ritmais
Kodėl pasiruošimas sudaro pusę šokio
Kiekvienas, norintis įvaldyti ugningą Mambo ritmą savo svetainėje, susiduria su logistiniu iššūkiu. Kitaip nei treniruojantis profesionalioje šokių studijoje, namuose turi susikurti savo treniruočių aplinką. Sėkmingo savarankiško mokymosi paslaptis slypi sąmoningame erdvės, akustikos ir vizualinės kontrolės paruošime. Tik tada, kai gali laisvai judėti nebijodamas užkliūti už stalo kampo ir muzika aiškiai skamba erdvėje, gali visiškai susikoncentruoti į sudėtingą ritmą.
Ypač šokant Mambo, vizualinis grįžtamasis ryšys yra labai svarbus norint anksti ištaisyti laikysenos klaidas. Kadangi dažniausiai Mambo treniruosiesi solo prieš žengdamas į socialinių šokių aikštelę, veidrodis pakeičia koreguojančias šokių mokytojo akis. Gerai paruošta erdvė sutaupo brangaus laiko tikrųjų treniruočių metu ir neleidžia įsiminti neteisingų judesių modelių. Susikurk pastovią rutiną, kad savo namų šokių aikštelę keliais judesiais paverstum profesionalia treniruočių sale.
5 žingsniai iki tobulos namų studijos
Visiškai atlaisvink treniruočių erdvę
Pastumk kėdes, kavos staliukus ir kilimus į šoną, kol turėsi visiškai laisvą bent dviejų metrų ilgio ir pločio kvadratinį plotą. Pašalink nuo grindų visus daiktus, už kurių gali užkliūti.
Nustatyk vizualinę kontrolę
Pastatyk viso ūgio veidrodį taip, kad atlikdamas pagrindinį žingsnį galėtum matyti save nuo galvos iki kojų. Arba pastatyk savo išmanųjį telefoną akių lygyje vaizdo įrašams.
Muzikos ir akustikos sureguliavimas
Rinkis Mambo kūrinius su labai aiškiu, gerai girdimu ritmu. Išdėstyk savo garsiakalbius taip, kad bosai ir perkusija tolygiai užpildytų erdvę, neviršydami garso lygio.
Aval avalynę pagal grindų dangą
Avėk batus lygiais padais, kurie leidžia lengvai suktis, tačiau vis tiek suteikia pakankamai sukibimo staigiems sustojimams. Prieš pradėdamas, išbandyk grindų pasipriešinimą keliais bandomaisiais žingsniais.
Tikslinis sąnarių mobilizavimas
Pradėk nuo penkių minučių apšilimo pėdoms, keliams ir klubams. Tik tada, kai tavo sąnariai bus mobilizuoti, pradėk pirmuosius greitus žingsnius Mambo ritmu.
Svarbiausi „do's“ ir „don'ts“ treniruojantis namuose
Taip
- Naudok plokščiapadžius batus su lygiais padais
- Laikyk viršutinę kūno dalį stabilią ir tiesią
- Laikyk kelius šiek tiek sulenktus dėl lankstumo
Taip nedaryk
- Suktis su kojinėmis ant slidžios laminato dangos
- Šokant nuolat žiūrėti į pėdas
- Judėti ištiestomis kojomis
Tavo treniruočių eigos kontrolinis sąrašas
15 minučių anksčiau
Pasiruošimas
Prieš pat startą
Atvykimas
Treniruotės metu
Metu
Dažniausiai užduodami klausimai
Tau reikės bent dviejų su dviem metrais laisvo ploto. Kadangi Mambo yra labai linijinis šokis su greitais judesiais pirmyn ir atgal, turint mažiau vietos, greitai atsitrenksi į baldus.
Parketas arba laminatas yra idealus pasirinkimas Mambo, nes jis leidžia atlikti reikiamus sukimus ir greitus svorio perkėlimus. Ant kiliminės dangos turėtum vengti sukimosi dėl didelio trinties koeficiento ir su tuo susijusios traumų rizikos keliams.
Geriausia treniruotis avint plokščius šokių batelius odiniu padu arba švarius sportinius batelius kuo lygesniu padu. Būnant basam ar su kojinėmis, dažnai trūksta reikiamo sukibimo greitiems krypties keitimams ant kietų grindų.
Mambo kursai šalia tavęs
Pasiruošęs kitam žingsniui? Rask tinkamą kursą dabar, kad pakeltum savo Mambo žinias į kitą lygį.
Skaityti toliau
Mokykis šokti Mambo: geriausias gidas pradedantiesiemsSužinok, kaip pradedančiajam įvaldyti Mambo pagrindinį žingsnį, perprasti On 2 ritmo paslaptis ir spindėti naudojant tinkamą techniką.
Mambo šokio technikos tobulinimas: patarimai dinamikai ir pusiausvyraiSužinok, kaip pakelti savo Mambo šokio techniką į naują lygį naudojant tikslų svorio perkėlimą ir kryptingą kelių darbą.
Mambo vedimas ir sekimas: On 2 partnerystėjeMambo On 2 reikalauja ypatingo ryšio tarp vedančiojo ir sekančiojo. Šiame gide sužinosi, kaip tiksliai perduoti vedimo signalus antram dūžiui ir įvaldyti būdingą elastingumą.
Mambo šokių stiliaus tendencijos: naujos technikos įtakosModernios įtakos keičia Mambo šokio techniką studijose. Atrask, kaip sintezės tendencijos ir naujas stilius daro klasikinį šokį dinamiškesnį.
Mambo Side Steps: išmok šoninį žingsnįIšplėsk savo Mambo repertuarą šoniniu žingsniu. Ši instrukcija parodys tau paprastą perėjimą nuo pagrindinio žingsnio prie Side Steps.
Mambo ritmo pajautimas: kaip visada rasti taktąJei nori užtikrintai atpažinti Mambo taktą, turi perprasti trimitų ir fortepijono garsų sieną. Tikslingai lavindamas klausą atpažinti conga ir Clave, ateityje On 2 pradžią pagausi net miegodamas.
Mambo On 2: Pajusk ritmą ir šok teisingaiSužinok, kaip įvaldyti ritminį Mambo On 2 poslinkį ir elegantiškai išlaikyti pauzę ties pirmu taktu.