Pereiti prie pagrindinio turinio
Samba technika4 minutės

Išmok Samba Bounce techniką: žingsnis po žingsnio instrukcija

Trumpai tariant
  • Samba šokio judesys (bounce) sukuriamas švelniai lenkiant ir tiesiant kelius bei išlaikant pėdų lankstumą.
  • Šis spyruokliuojantis judesys nukreiptas vertikaliai žemyn, o kūno svoris kontroliuojamai perkeliamas ant pėdos pagalvėlių.
  • Visas judesio ciklas trunka du skaičiavimo taktus ir optimaliai išnaudoja pusinius Samba ritmo smūgius.

Samba Bounce suteikia šokiui jo nepakartojamą, pulsuojantį charakterį. Naudodamas tinkamą techniką, elegantiškai spyruokliuoji ritmu, neprarasdamas pusiausvyros ar kontakto su grindimis.

Štai ko tau prireiks treniruotėms

  • Lygios, slidžios grindys arba parketas
  • Šokių bateliai su lanksčiu padu arba treniruotės basomis
  • Didelis veidrodis savikontrolei
  • Samba muzika, kurios tempas yra maždaug 50-52 taktai per minutę

Kodėl spyruokliavimas prasideda kelyje

Samba bounce nėra laukinis šokinėjimas, o kontroliuojamas, sklandus judesys, kylantis giliai iš raumenų. Šio spyruokliavimo magija slypi čiurnų ir kelių koordinacijoje. Tas, kas bando sukurti bounce atsispirdamas nuo grindų, iškart praranda pusiausvyrą ir ryšį su partneriu. Vietoj to, teisingas Samba spyruokliavimas remiasi nusileidimo ir švelnaus sugėrimo principu. Judesys eina žemyn, o ne aukštyn.

Kad įtvirtintum šią dinamiką savo kūne, verta pažvelgti į pagrindus. Jei nori įvaldyti Samba kaip porinį šokį pramoginiuose ar sportiniuose šokiuose, turi išmokti spyruokliuoti nepriklausomai nuo žingsnių erdvėje. Tik tada, kai kelių sąnariai dirba elastingai, o čiurnos minkštai amortizuoja svorį, atsiranda tipiškas, beveik nesvarus šokio charakteris. Verta treniruoti šį pagrindą izoliuotai prieš veidrodį, prieš pradedant mokytis sudėtingų žingsnių sekų.

Elastingas spyruokliavimas atsiranda harmoningai sąveikaujant keliams ir pėdoms, kol viršutinė kūno dalis išlieka stabili.
Elastingas spyruokliavimas atsiranda harmoningai sąveikaujant keliams ir pėdoms, kol viršutinė kūno dalis išlieka stabili.
udansa patarimas

Pirmiesiems bandymams atsistok visai šalia sienos ir padėk delnus ant jos pečių aukštyje. Kai šoki bouncest, tavo rankos neturėtų slankioti siena aukštyn ir žemyn, taip tavo viršutinė kūno dalis išliks rami.

Keturi žingsniai iki tobulo Samba Bounce

  1. Pradinės pozicijos užėmimas

    Atsistok basas arba su plokščiais treniruočių bateliais, kojas laikyk klubų plotyje, tiesiai. Paskirstyk savo svorį tolygiai ant abiejų pėdų, svorio centrą šiek tiek perkeldamas į priekį, ant pėdų pagalvėlių, tačiau kulnai neturi visiškai prarasti kontakto su grindimis.

  2. Spyruokliavimas per kelius

    Šiek tiek sulenk kelius į priekį ir žemyn, kol kulnai švelniai pakils nuo grindų. Judesys primena jausmą, tarsi minkštai įspaustum savo kūno svorį į grindis.

  3. Ištiesk sąnarius

    Vėl beveik visiškai ištiesk kelius, kontroliuojamai nuleisdamas kulnus. Būk atidus, niekada visiškai neištiesk kelių, kad išlaikytum elastingumą kitam šuoliukui.

  4. Integruok ritmą

    Sujunk lenkimą ir tiesimą į vientisą, banguotą judesį aukštyn ir žemyn. Rytmas seka skaičiavimą 1-ir-a-2, kai nusileidimas vyksta ties pagrindiniu taktu, o pakilimas, tarpiniais laikais.

Kaip tobulai atlikti Samba spyruokliavimą

Taisyklingas atšokimas

  • Švelniai amortizuok judesį žemyn
  • Išlaikyk svorį ant pėdų pagalvėlių
  • Nuolat išlaikyk kelius elastingus
  • Išlaikyk viršutinę kūno dalį ramią ir stabilią

Dažniausios klaidos

  • Aktyvus atsispyrimas arba šuoliavimas į viršų
  • Kulnų visiškas prispaudimas prie grindų
  • Kelių visiškas ištiesimas
  • Viso viršutinio kūno judinimas aukštyn ir žemyn

Tavo „bounce“ treniruotės kontrolinis sąrašas

Prieš treniruotę

Pasiruošimas

Pradžioje

Atvykimas

Šokant

Kol

Dažniausiai užduodami klausimai

  1. Samba Bounce yra ritmiškas, vertikalus spyruokliavimo judesys per kelius ir čiurnas. Jis suteikia Samba šokiui būdingą banguotą charakterį ir užtikrina poriniam šokiui būdingą dinamiką.

Samba kursai šalia tavęs

Rask tinkamą šokių kursą dabar, kad galėtum išbandyti savo Samba techniką tiesiog šokių aikštelėje.

Peržiūrėti visus tinkamus kursus
udansa bendruomenė

Rask savo Samba šokių partnerį udansa

Čia rasi bendraminčių, kurie nori kartu tobulinti techniką arba tiesiog dalintis džiaugsmu šokant lotynų Amerikos ritmais.