Rask savo Samba šokių partnerį udansa
Čia rasi bendraminčių, kurie nori kartu tobulinti techniką arba tiesiog dalintis džiaugsmu šokant lotynų Amerikos ritmais.
Samba technika4 minutės
Išmok Samba Bounce techniką: žingsnis po žingsnio instrukcija
Tekstas: Bernhard De LucaAtnaujinta
- Samba šokio judesys (bounce) sukuriamas švelniai lenkiant ir tiesiant kelius bei išlaikant pėdų lankstumą.
- Šis spyruokliuojantis judesys nukreiptas vertikaliai žemyn, o kūno svoris kontroliuojamai perkeliamas ant pėdos pagalvėlių.
- Visas judesio ciklas trunka du skaičiavimo taktus ir optimaliai išnaudoja pusinius Samba ritmo smūgius.
Samba Bounce suteikia šokiui jo nepakartojamą, pulsuojantį charakterį. Naudodamas tinkamą techniką, elegantiškai spyruokliuoji ritmu, neprarasdamas pusiausvyros ar kontakto su grindimis.
Štai ko tau prireiks treniruotėms
- Lygios, slidžios grindys arba parketas
- Šokių bateliai su lanksčiu padu arba treniruotės basomis
- Didelis veidrodis savikontrolei
- Samba muzika, kurios tempas yra maždaug 50-52 taktai per minutę
Kodėl spyruokliavimas prasideda kelyje
Samba bounce nėra laukinis šokinėjimas, o kontroliuojamas, sklandus judesys, kylantis giliai iš raumenų. Šio spyruokliavimo magija slypi čiurnų ir kelių koordinacijoje. Tas, kas bando sukurti bounce atsispirdamas nuo grindų, iškart praranda pusiausvyrą ir ryšį su partneriu. Vietoj to, teisingas Samba spyruokliavimas remiasi nusileidimo ir švelnaus sugėrimo principu. Judesys eina žemyn, o ne aukštyn.
Kad įtvirtintum šią dinamiką savo kūne, verta pažvelgti į pagrindus. Jei nori įvaldyti Samba kaip porinį šokį pramoginiuose ar sportiniuose šokiuose, turi išmokti spyruokliuoti nepriklausomai nuo žingsnių erdvėje. Tik tada, kai kelių sąnariai dirba elastingai, o čiurnos minkštai amortizuoja svorį, atsiranda tipiškas, beveik nesvarus šokio charakteris. Verta treniruoti šį pagrindą izoliuotai prieš veidrodį, prieš pradedant mokytis sudėtingų žingsnių sekų.
Keturi žingsniai iki tobulo Samba Bounce
Pradinės pozicijos užėmimas
Atsistok basas arba su plokščiais treniruočių bateliais, kojas laikyk klubų plotyje, tiesiai. Paskirstyk savo svorį tolygiai ant abiejų pėdų, svorio centrą šiek tiek perkeldamas į priekį, ant pėdų pagalvėlių, tačiau kulnai neturi visiškai prarasti kontakto su grindimis.
Spyruokliavimas per kelius
Šiek tiek sulenk kelius į priekį ir žemyn, kol kulnai švelniai pakils nuo grindų. Judesys primena jausmą, tarsi minkštai įspaustum savo kūno svorį į grindis.
Ištiesk sąnarius
Vėl beveik visiškai ištiesk kelius, kontroliuojamai nuleisdamas kulnus. Būk atidus, niekada visiškai neištiesk kelių, kad išlaikytum elastingumą kitam šuoliukui.
Integruok ritmą
Sujunk lenkimą ir tiesimą į vientisą, banguotą judesį aukštyn ir žemyn. Rytmas seka skaičiavimą 1-ir-a-2, kai nusileidimas vyksta ties pagrindiniu taktu, o pakilimas, tarpiniais laikais.
Kaip tobulai atlikti Samba spyruokliavimą
Taisyklingas atšokimas
- Švelniai amortizuok judesį žemyn
- Išlaikyk svorį ant pėdų pagalvėlių
- Nuolat išlaikyk kelius elastingus
- Išlaikyk viršutinę kūno dalį ramią ir stabilią
Dažniausios klaidos
- Aktyvus atsispyrimas arba šuoliavimas į viršų
- Kulnų visiškas prispaudimas prie grindų
- Kelių visiškas ištiesimas
- Viso viršutinio kūno judinimas aukštyn ir žemyn
Tavo „bounce“ treniruotės kontrolinis sąrašas
Prieš treniruotę
Pasiruošimas
Pradžioje
Atvykimas
Šokant
Kol
Dažniausiai užduodami klausimai
Samba Bounce yra ritmiškas, vertikalus spyruokliavimo judesys per kelius ir čiurnas. Jis suteikia Samba šokiui būdingą banguotą charakterį ir užtikrina poriniam šokiui būdingą dinamiką.
Bounce judesys pirmiausia nukreiptas žemyn. Tu spyruokliuoji per kelius ir švelniai amortizuoji svorį, užuot aktyviai atsispyręs aukštyn, kaip šokant. Judesys aukštyn yra tik pasyvus grįžimas į pradinę padėtį.
Taip, sportiniuose šokiuose ir aukšto lygio pramoginiuose šokiuose Bounce yra absoliutus pagrindas. Vis dėlto yra keletas modernių Samba figūrų ir greitų promenadų, kuriose spyruokliavimas yra mažesnis arba laikinai nevyksta.
Samba kursai šalia tavęs
Rask tinkamą šokių kursą dabar, kad galėtum išbandyti savo Samba techniką tiesiog šokių aikštelėje.
Skaityti toliau
Samba pramoginiuose ir sportiniuose šokiuose: technika ir taisyklėsSamba sportiniuose šokiuose žavi savo greičiu ir tikslumu. Sužinokite, kuo Lotynų Amerikos sportinis šokis skiriasi nuo braziliško socialinio šokio.
Kaip išvengti klaidų šokant Samba: 7 dažniausios kliūtysŠokti Samba yra smagu, tačiau tam reikia tikslios technikos. Sužinok čia, kaip išvengti tipiškų laikysenos ir ritmo klaidų šokių aikštelėje.
Koks Samba varžybų lygis tau tinka? Išbandyk saveMūsų išsamaus testo pagalba sužinok, kuris Samba varžybų lygis nuo D iki S klasės geriausiai atitinka tavo šokių įgūdžius.Samba turnyrinė suknelė: oficialios aprangos taisyklėsJei nori spindėti Samba turnyruose, privalai tiksliai žinoti griežtas federacijų aprangos taisykles. Mūsų gidas parodys, į ką svarbu atkreipti dėmesį renkantis tobulą Samba turnyrinę suknelę.
Samba choreografijos kūrimas: vadovas poromsHarmoninga Samba choreografija yra sėkmės raktas D klasėje. Sužinok, kaip sukurti saugią ir išraiškingą rutiną varžybų aikštelei.
Samba muzikos tendencijos: šiuolaikiniai ritmai sportiniuose šokiuosePatirk Samba muzikos pokyčius: šiuolaikiniai populiariosios muzikos remiksai ir elektroniniai ritmai šiuo metu keičia šokių studijas bei sportinius šokius.
Samba žingsnių apribojimai: leidžiamos figūros varžyboseSužinok viską apie griežtus Samba žingsnių apribojimus varžybose nuo D iki S klasės ir kaip sudaryti taisykles atitinkančią choreografiją.