Učenje stepa za začetnike: Ritem v krvi

Step, v angleščini znan kot Tap Dance, je ena najbolj fascinantnih oblik solo plesa. Posebnost tega plesa je, da nisi le plesalec, ampak hkrati tudi glasbeni instrument. Z majhnimi kovinskimi ploščicami, ki so privite pod petami in konicami čevljev, ob vsakem koraku ustvarjaš ritmične zvoke. Ta slog združuje gibanje s tolkali in ti podari povsem nov občutek za takt in koordinacijo. Najboljše pri tem je, da pri učenju plesa brez partnerja uživaš v popolni svobodi. Sam določaš tempo, se popolnoma osredotočiš na svoja stopala in se lahko povsem izgubiš v ritmu.

Mnogi začetniki oklevajo, ker verjamejo, da moraš za step imeti izjemno, prirojeno glasbenost. To je zelo razširjena zmota. Občutek za ritem ni ekskluziven dar, ampak sposobnost, ki se jo da razviti s ciljnim treningom in ponavljanjem. Pri stepu se korak za korakom učiš natančno postavljati udarce in svoje telo uporabljati kot metronom. Na začetku ne gre za hitrost, ampak za jasnost zvoka. Vsak čist udarec še bolj gradi tvojo samozavest.

Kdor želi začeti s stepom, se neizogibno sooči z vprašanjem o pravi opremi. Dobra novica je, da za začetek ne potrebuješ drage opreme. Osrednji del so čevlji za step za začetnike. Ti se odlikujejo s trdim podplatom in že vnaprej nameščenimi kovinskimi ploščicami, tako imenovanimi tapsi, na peti in konici. Za prve poskuse doma pogosto zadostuje trdna, gladka podlaga, kot je kos vezane plošče ali trpežen laminat, da zaščitiš tla in svoje sklepe.

Prvi koraki, tako imenovani tap dance basics, so zasnovani igrivo. Začneš s preprostim prenašanjem teže in sproščenimi gležnji. Med absolutne osnove spadata "step" (preprost korak na blazinici stopala) in "tap" (udarec brez prenosa teže). Ko ti ti koraki postanejo domači, jih združiš v tekoče gibe. Vstop v skupino ti bo hitro odvzel tremo, saj skupno ustvarjanje ritma povezuje in prinaša ogromno zabave že od prve minute dalje.

Strukturiran začetek v plesni šoli ti že od samega začetka nudi gotovost, da si ne boš privzgojil napačne drže. Izkušen učitelj takoj vidi, ali so tvoja kolena dovolj prožna in ali imajo tvoji gležnji potrebno sproščenost. Pravilna telesna drža je odločilna za optimalno prenašanje ritma in za varovanje tvojih sklepov. Poleg tega te skupinska dinamika izjemno motivira, ko vsa stopala v istem taktu udarijo ob tla.

Če se sprašuješ, ali se moraš takoj odločiti: mnoge šole ponujajo preproste poskusne ure. Kako poteka takšna prva poskusna ura v plesnem tečaju, ti pomaga, da se optimalno pripraviš in sproščeno spoznaš vzdušje na lokaciji. Steptanje je čudovit način za krepitev koordinacije, kondicije in mentalne prisotnosti v vsakdanjem življenju.