Poišči svojega partnerja za Kizomba
Na udansa boš našel somišljenike, ki delijo tvojo strast, ter ustrezne tečaje, s katerimi boš svoje izolacije dvignil na naslednjo raven.
3 minute
Učenje tehnike Tarraxinha: nežne izolacije v Kizomba
- Tehnika Tarraxinha temelji na natančnih izolacijah medenice, medtem ko zgornji del telesa ostaja skoraj popolnoma pri miru.
- Fini gibi so nadzorovani z nežno, neprekinjeno mišično napetostjo v središču telesa.
- Pri plesu v paru Tarraxinha vodenje poteka prek stika bokov in minimalnih prenosov teže.
- Redna vadba gibljivosti medenice je ključ do mehkih in tekočih gibov.
skupnost udansa
Tarraxinha je čista magija na najmanjšem prostoru. S pravo tehniko boš minimalne mišične impulze spremenil v tekoče, čutne gibe, ki bodo očarali tvojega soplesalca.
Kaj potrebuješ za trening
- Osnovni občutek za ritem pri glasbi Kizomba
- Dobra osnovna napetost v trupu
- Sproščenost v kolenih in bokih
- Partner za skupno vadbo vodenja
Umetnost minimalnega gibanja v plesih v paru
Tarraxinha je verjetno najbolj intimen in intenziven del plesa Kizomba. Tukaj ne gre za velike korake ali spektakularne obrate, temveč za minimalne, visoko precizne gibe na zelo majhnem prostoru. Če se želiš naučiti tehnike Tarraxinha, moraš svojo pozornost v celoti usmeriti na medenico in središče telesa. Gibi nastajajo globoko v trupu in zahtevajo fino nadzorovanje mišic, ki se v vsakdanjem življenju redko uporabljajo. Učenje plesa Kizomba pomeni tudi obvladovanje umetnosti absolutne redukcije.
Za uspešno Kizomba Tarraxinho je nujna mehka, a prisotna povezava s partnerjem. Vsak gib, bodisi nežen nagib medenice ali krožna izolacija, se prenese brez zaznavnega pritiska. Vodje za to uporabljajo fino vodenje iz središča telesa, medtem ko sledilci reagirajo z visoko občutljivostjo. Gre za to, da skupaj začutita glasbo in ritme neposredno prevedeta v fine mikrogibe, ne da bi pri tem izgubila skupno težišče.
udansa nasvet
Vaje izolacije na začetku izvajaj izjemno počasi. Šele ko gibanje v počasnem posnetku poteka popolnoma tekoče, ga prilagodi tempu glasbe Kizomba Tarraxinha.
Do popolne izolacije pri Tarraxinha v štirih korakih
Aktiviraj nagib medenice
Postavi se v širini bokov in rahlo pokrči kolena. Zgornji del telesa drži popolnoma mirno in nadzorovano nagibaj medenico naprej in nazaj, da aktiviraš navpično os.
Razvijanje stranskih izolacij
Potisni boke izolirano v levo in desno, ne da bi pri tem nagnil zgornji del telesa. Pri tem občuti raztezanje v bokih in aktivacijo stranskih trebušnih mišic.
Opisovanje mehkih krogov
Poveži štiri točke (spredaj, desno, zadaj, levo) v tekoče krožno gibanje. Pazi, da krog izvedeš enakomerno in brez sunkov.
Sinhronizacija gibanja v paru
Vzpostavi tesen stik v plesu v paru. Zmanjšaj velikost korakov proti ničli in prenesi naučene izolacije Kizomba na svojega partnerja z nežnim stikom medenice.
Neposredna primerjava pri gibanju telesa pri Tarraxinha
- Gibanje začni izolirano iz medenice
- Kolena naj bodo vedno rahlo pokrčena in mehka
- Uporabi fino, nadzorovano napetost mišic
- Dovoli celotnemu zgornjemu delu telesa, da niha zraven
- Popolnoma iztegni in zakrči kolena
- Deluj s hitenjem in prevelikim naporom
Tvoj kontrolni seznam za trening Tarraxinha
Pred treningom
Med vajo
Pogosta vprašanja
Tarraxinha je zelo tesen, čuten plesni slog znotraj družine Kizomba, ki skoraj ne potrebuje korakov. Fokus je v celoti na ritmičnih gibih medenice in izolacijah na mestu.
Tečaji Kizomba v tvoji bližini
Poišči pravi tečaj zdaj, da izpiliš svojo tehniko Tarraxinha v pravem plesu v paru.
Preberi več
Kizomba Body Movement: stil za napredneDvigni svojo Kizombo na višjo raven. Nauči se, kako s prefinjenim gibanjem telesa, natančno tehniko Tarraxinha in elegantno improvizacijo vneseš več občutka v svoj ples.Test nivoja Kizomba stylinga: preveri svoje gibanje telesaZ našim ciljnim samotestiranjem ugotovi, na kakšnem nivoju je tvoje gibanje telesa pri Kizombi. Analiziraj svojo kontrolo telesa izven osnovnih korakov.
Kizomba izolacije: kako izolirati zgornji del telesaIzvedi, kako s preciznimi Kizomba izolacijami zgornjega dela telesa izpopolniš svoj plesni slog in dosežeš maksimalno gibljivost prsnega koša.
Kizomba body movement za vodje: vodenje iz središča telesaNauči se, kako v kizombi vodenje popolnoma prenesti v središče svojega telesa. Tako boš plesal bolj elegantno, glasbeno in povsem brez napora.7 največjih napak pri Kizomba stylingu in njihove rešitveKizomba styling temelji na prefinjenih, tekočih gibih iz središča telesa. Pokazali ti bomo sedem najpogostejših napak pri body movementu in kako jih takoj odpraviš.
Kizomba Body Wave: Vodnik za popoln telesni valKizomba Body Wave sodi med najelegantnejše gibe v plesu v paru. Z našimi navodili se boš naučil zahtevne tehnike za popolno harmonijo v paru.
Trening gibljivosti za Kizombo: vaje za tekoče gibeS posebnim treningom gibljivosti za Kizombo sprosti svoje boke in hrbtenico za tekoče telesne valove ter elegantne izolacije na plesišču.