Nhảy đến nội dung chính
Tango Argentino4 phút

Tango Argentino ở Dortmund: Tư thế, từng bước một

Tác giả: Mary De LucaCập nhật

Tóm lại
  • Đặt hai bàn chân thoải mái bên dưới xương chậu và phân bổ trọng lượng đều.
  • Giữ thân trên thẳng, không nâng lồng ngực hay vai lên.
  • Giữ tiếp xúc nhẹ nhàng với bạn nhảy để cả hai có thể tự đứng và bước đi.
  • Trước tiên, hãy tập tư thế mà không bước, sau đó thêm động tác đi chậm.

Trong Tango, cái ôm dễ trở nên cứng nếu cả hai cố giữ tư thế bằng sức cơ. Tư thế cơ bản thư thái giúp bạn cảm nhận những chuyển dịch trọng lượng nhỏ, thay vì dùng vai để bù lại.

Những gì bạn cần chuẩn bị trước

  • Sàn phẳng, chống trơn trượt và đủ chỗ để bước những bước nhỏ
  • Giày thoải mái giúp bạn đứng vững
  • Một bạn nhảy hoặc một bức tường trống để luyện tập một mình
  • Vài phút không bị áp lực về thời gian

Tư thế trong Tango Argentino ở Dortmund vẫn mang tính cá nhân

Trong Tango Argentino không có một tư thế cố định duy nhất phù hợp với mọi cặp đôi. Vóc dáng, độ linh hoạt và kiểu ôm đã thống nhất sẽ ảnh hưởng đến khoảng cách giữa hai bạn. Điều quan trọng là bạn có thể tự nâng đỡ cơ thể mình mà sự kết nối vẫn được cảm nhận rõ ràng. Ở Dortmund, khi so sánh các khóa học khiêu vũ, bạn có thể chú ý xem khóa học có hướng dẫn rõ ràng các kỹ năng cơ bản như tư thế đứng, chuyển trọng lượng và bước đi hay không.

Khi thử tập, điều quan trọng không phải là tư thế trông thanh lịch thế nào trong ảnh. Hãy chú ý xem bạn có thể thở bình tĩnh, giữ đầu đúng vị trí mà không bị căng và nhấc một chân lên mà không phải bám vào bạn nhảy hay không. Người dẫn mời gọi một chuyển động, người kia đáp lại từ trục cơ thể của mình. Để bắt đầu, hãy chọn khóa học mà giáo viên giải thích cách tạo tiếp xúc và dành thời gian để bạn luyện tập lặp lại. Nếu ban đầu bạn muốn bắt đầu mà chưa có bạn nhảy cố định, hãy xem hướng dẫn về khóa học khiêu vũ không cần bạn nhảy ở Dortmund. Trang về trường dạy khiêu vũ phù hợp ở Dortmund cung cấp cái nhìn tổng quan hơn về các khóa học và phong cách.

Các vũ công Argentine Tango chuyên nghiệp
Một cái ôm thư thái được tạo nên khi cả hai đều giữ được thăng bằng của riêng mình và không dựa dẫm vào người kia.

Luyện tập tư thế Tango từng bước

  1. Đặt bàn chân dưới cơ thể

    Đặt hai bàn chân song song, cách nhau khoảng bằng chiều rộng hông, không duỗi thẳng gối khóa cứng. Để trọng lượng cơ thể dàn đều trên toàn bộ lòng bàn chân, rồi mới chuyển trọng tâm về phía mũi bàn chân.

  2. Duỗi thẳng cột sống

    Hãy nghĩ đến việc kéo dài từ xương chậu đến đỉnh đầu, không phải ưỡn lưng quá mức. Lồng ngực vẫn linh hoạt và vai thả lỏng, thay vì bị ép ra phía sau.

  3. Chủ động chuyển trọng lượng

    Từ từ chuyển trọng lượng sang một chân rồi trở lại. Thân trên giữ yên phía trên chân trụ; bạn sẽ nhận ra trọng lượng đã chuyển khi chân còn lại trở nên nhẹ hơn.

  4. Khép vòng ôm một cách nhẹ nhàng

    Hãy vào tư thế ôm khiêu vũ thoải mái và điều chỉnh khoảng cách. Để cánh tay và bàn tay duy trì tiếp xúc, nhưng đừng giữ chặt đối phương hoặc dựa vào họ.

  5. Tiến từng bước nhỏ

    Hãy bước chậm về phía trước và phía sau, ban đầu không xoay người. Bước chân bắt đầu từ việc chuyển trọng lượng; nếu bạn nhón người lên hoặc chúi về phía trước khi thực hiện, hãy bước ngắn lại.

Cách giữ tư thế luôn linh hoạt

Đúng như vậy

  • Giữ trọng lượng cơ thể trên hai bàn chân
  • Thả lỏng vai khi thở ra
  • Dùng tay để tạo kết nối, không siết chặt
  • Bắt đầu bằng những bước nhỏ

Không nên làm vậy

  • Dồn trọng lượng lên người bạn nhảy
  • Liên tục kéo vai ra sau
  • Dùng tay giữ chặt bạn nhảy
  • Ép tư thế bằng những bước thật dài

Bài kiểm tra luyện tập nhanh của bạn

Trước khi luyện tập

Chuẩn bị

Sau những bước đi đầu tiên

Kiểm tra

Câu hỏi thường gặp

  1. Bạn đứng thẳng người mà không gồng cứng. Giữ cột sống dài giúp bạn đặt trọng lượng cơ thể lên bàn chân; ngược lại, ưỡn ngực hoặc nhún vai sẽ khiến những lần chuyển trọng lượng nhỏ trở nên khó khăn hơn.

Các khóa học Tango ở Dortmund

So sánh các khóa học Tango hiện có ở Dortmund và chọn một lớp nhập môn để luyện tập tư thế và sự kết nối một cách thoải mái.

Tìm Tango phù hợp để bắt đầu

Trên udansa, bạn có thể so sánh các khóa học Tango ở Dortmund và tìm một khóa phù hợp với trình độ hiện tại. Nhờ vậy, bạn sẽ tìm được môi trường để thực hành tư thế và sự kết nối.

Tìm Tango phù hợp để bắt đầu

Đọc thêm