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सोलो डांस4 मिनट

Afrobeat डांस करें और लय को जल्दी सीखें

लेखन: Mary De Lucaअपडेट:

संक्षेप में
  • Afrobeat और Dancehall की विशिष्ट 8-बीट लय को 1, 3, 5 और 7 की गिनती पर भारी बास बीट्स के माध्यम से सबसे अच्छी तरह समझा जा सकता है।
  • अफ्रीकी लय पर नृत्य करना सीखने के लिए, आपको अपने शरीर को छाती, कूल्हों और घुटनों जैसे स्वतंत्र क्षेत्रों में विभाजित करना होगा।
  • गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को नीचे करने और दिशा में तेजी से बदलाव को सक्षम करने के लिए पूरे नृत्य के दौरान घुटने गहरे झुके रहते हैं।
  • ऊपरी और निचले शरीर के लयबद्ध अलगाव से ही इन शहरी नृत्य शैलियों की विशिष्ट गतिशीलता उत्पन्न होती है।

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udansa पर आप उन समान विचारधारा वाले लोगों से मिलते हैं जो आधुनिक क्लब बीट्स के लिए आपके जुनून को साझा करते हैं। रोमांचक वर्कशॉप खोजें और नए रिदम पर साथ थिरकने के लिए सही डांस पार्टनर पाएं।

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कठोर स्टेप्स और अकड़ी हुई मुद्राओं को भूल जाओ। यदि तुम Afrobeat और Dancehall पर डांस करना चाहते हो, तो तुम्हें न केवल रिदम को सुनना होगा, बल्कि उसे अपने शरीर के हर एक हिस्से के साथ अलग-अलग महसूस करके व्यक्त करना होगा।

अपने प्रशिक्षण के लिए आपको इसकी आवश्यकता है

  • कुशन वाले सोल वाले फ्लैट स्नीकर्स
  • बिना किसी रुकावट वाली जगह, जहाँ का फर्श फिसलन भरा न हो
  • एक म्यूजिक सिस्टम या अच्छे हेडफ़ोन
  • अधिकतम गतिशीलता के लिए ढीले-ढाले कपड़े

बीट को कैसे समझें और उसे अपने शरीर में कैसे उतारें

Afrobeat और Dancehall जैसे आधुनिक क्लब बीट्स में लयबद्ध महारत हासिल करने के लिए, आपको अपना ध्यान धुनों से हटाकर पूरी तरह से ताल (percussion) पर केंद्रित करना होगा। दोनों शैलियाँ 4/4 ताल पर आधारित हैं, जिसे नर्तकों के लिए आठ काउंट (8-बीट रिदम) में विभाजित किया जा सकता है। जहाँ Dancehall में अक्सर एक प्रमुख सिंक्रोनाइज़ेशन के साथ तेज़ "Dem Bow" रिदम हावी रहता है, वहीं Afrobeat बहुस्तरीय पॉलीरिदम पर आधारित है, जिसमें अलग-अलग ड्रम एक-दूसरे के विपरीत बजते हुए प्रतीत होते हैं। यदि आप ताल को पहचानना चाहते हैं, तो पहले बैकग्राउंड में सबसे भारी और गहरी आवाज़ वाले ड्रम को खोजें, जो आपको एक निरंतर पल्स देता है। जब यह बुनियादी बीट आपके खून में शामिल हो जाए, तभी आप अपने शरीर को अलग-अलग हिस्सों में हिलाना शुरू कर सकते हैं।

सोलो डांस में आइसोलेशन की कला

क्लासिक पार्टनर डांस के विपरीत, जहाँ पूरा शरीर एक इकाई के रूप में काम करता है, ये शहरी शैलियाँ आपके शरीर के अंगों के सटीक अलगाव की मांग करती हैं। Afrobeat डांस करने और रिदम सीखने का मतलब है कि आपके कूल्हे आपके कंधों या छाती से अलग गति कर रहे हैं। ये आइसोलेशन कोई इत्तेफाक नहीं हैं, बल्कि ये संगीत की विभिन्न लयबद्ध परतों का सटीक पालन करते हैं। जहाँ आपके पैर ज़मीन पर भारी बास बीट को बनाए रखते हैं, वहीं आपके हाथ और ऊपरी शरीर उच्च आवृत्ति वाले तेज़ पर्क्यूशन तत्वों को दर्शा सकते हैं। जोड़ों की यह स्वतंत्रता ही इन वर्ल्ड म्यूज़िक रिदम के बहुआयामी चरित्र को दृश्य रूप से प्रकट करने की कुंजी है।

Hip-Hop डांस करते हुए युवा आकर्षक डांसर
नीचा गुरुत्वाकर्षण केंद्र और मुड़े हुए घुटने ही वे आधार हैं, जिनसे तुम शरीर में मिट्टी से जुड़े लय को महसूस कर सकते हो।

udansa के साथ कदम दर कदम अर्बन ग्रूव की ओर

  1. गहरा केंद्र बिंदु खोजें

    अपने पैरों को कूल्हों की चौड़ाई के बराबर रखें, घुटनों को थोड़ा मोड़ें और अपने पेल्विक हिस्से को आराम से नीचे की ओर आने दें। आपको पता चल जाएगा कि यह सही हो रहा है, जब आप एक स्थिर और जमीन से जुड़ा हुआ महसूस करेंगे और अपने घुटनों को धीरे से हिला पाएंगे।

  2. 8-बीट पल्स को पहचानना

    अपनी आँखें बंद करें और गहरे बास को अलग करें, जबकि आप एक समान गति से आठ तक गिनती करें। आपने बीट को तब पकड़ लिया है, जब आपका सिर हिलाना ड्रम की भारी आवाज़ के साथ बिल्कुल सटीक रूप से मेल खाता है।

  3. ऊपरी शरीर को अलग करना

    अपनी छाती को आगे, पीछे और बगल की ओर ले जाएं, जबकि आपका पेल्विस पूरी तरह स्थिर रहे। यह आइसोलेशन तब सफल होता है जब आपके कंधे तनावमुक्त रहें और सांस स्वतंत्र रूप से चलती रहे।

  4. Afro डांस स्टेप्स को ताल के साथ सेट करें

    अपने पैरों को 1, 3, 5 और 7 की बीट्स पर बारी-बारी से जमीन पर सपाट रखें। तुम ताल में तब हो, जब तुम्हारे स्टेप्स संगीत की भारी धड़कन को एक अतिरिक्त वाद्ययंत्र की तरह रेखांकित करते हैं।

  5. स्तरों को एक साथ लाना

    निचले शरीर के कदमों को अपने धड़ की अलग-अलग गतिविधियों के साथ जोड़कर एक सहज प्रवाह बनाएं। यह तब काम करता है जब अलग-अलग गति के बावजूद हरकतें सामंजस्यपूर्ण महसूस होती हैं, udansa के साथ अभ्यास करें।

इस तरह तुम डायनामिक और रिलैक्स्ड होकर डांस करते हो

सही तरीके से डांस करना

  • घुटनों को गहरा मोड़कर लचीला रखें
  • पूरे शरीर में लय को महसूस करें
  • छाती और पेल्विस को स्वतंत्र रूप से हिलाएं
  • भारी बास ड्रम पर ध्यान केंद्रित करें

गलतियों से बचें

  • पैरों को पूरी तरह सीधा रखकर डांस करना
  • ऊपरी शरीर में हरकतों को सख्त रखना
  • पूरे शरीर को एक ब्लॉक की तरह हिलाना
  • हर तेज़ धुन का पालन करने की कोशिश करना

रिदम ट्रेनिंग के लिए आपकी चेकलिस्ट

ट्रेनिंग से पहले

तैयारी

शुरुआत में

आगमन

नृत्य करते समय

के दौरान

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

  1. ताल को पहचानने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप बैकग्राउंड में बज रहे सबसे भारी ड्रम पर ध्यान केंद्रित करें। एक से आठ तक समान रूप से गिनें, जहाँ भारी बीट्स आमतौर पर विषम संख्याओं पर होती हैं।

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