Šokiai sujungia žmones
udansa platformoje rasi šokių entuziastų savo regione, kurie, kaip ir tu, dalijasi džiaugsmu judėti. Užmegzk ryšius, atrask kursus ir atsipalaidavęs leiskis į savo kitą šokių nuotykį.
Socialiniai šokiai4 minutės
Nebijok gauti neigiamo atsakymo: psichologinis požiūris šokiuose
Tekstas: Mary De LucaAtnaujinta
- Atsisakymas šokti beveik niekada nėra asmeninis tavo asmenybės ar tavo įgūdžių atmetimas.
- Dažniausios atsisakymo priežastys yra nuovargis, skaudančios pėdos arba poreikis trumpam pailsėti.
- Atsipalaidavęs požiūris į atsisakymą sumažina spaudimą ir stiprina pasitikėjimą savimi kviečiant šokti kitą kartą.
- Tas, kuris pagarbiai priima atsisakymą, palieka teigiamą ir profesionalų įspūdį šokių aikštelėje.
Baimė sulaukti atsisakymo šokių aikštelėje daugeliui neleidžia drąsiai prieiti prie kitų. Su tinkamu nusiteikimu „ne“ praranda savo galią ir užleidžia vietą tikram šokių malonumui.
Štai ko tau prireiks
- Pasirengimas palikti savo komforto zoną
- Supratingumas kitų šokėjų asmeninių ribų atžvilgiu
- Atviras ir pozityvus nusiteikimas vakarui
Kodėl atsisakymas šokti niekada nėra asmeniškas
Atsisakymas šokių aikštelėje pirmą akimirką dažnai atrodo kaip asmeninis atstūmimas. Tačiau socialiniuose šokiuose galioja savos taisyklės, kurios turi mažai bendro su tavimi kaip asmenybe. Jei kas nors atsisako kvietimo, tai dažniausiai įvyksta dėl visiškai pragmatiškų priežasčių: skauda pėdas, dainos tempas per greitas arba žmogui tiesiog reikia trumpos pertraukėlės įkvėpti. „Ne“ nėra tavo šokių įgūdžių ar patrauklumo vertinimas, o visiškai normalus ribų nustatymas šokių vakarėlio šurmulyje. Suprasdamas šią dinamiką, pašalinsi emocinį sunkumą iš šios akimirkos.
Kad socialiniuose šokiuose kaip pradedantysis įveiktum savo baimę, padeda požiūrio pasikeitimas. Žiūrėk į kvietimą kaip į neįpareigojantį pasiūlymą, o ne kaip į prašymą patvirtinti tavo vertę. Tas, kuris atmeta pasiūlymą, šią akimirką pasirenka atsisakyti produkto, o ne pardavėjo. Jei išmoksi į situaciją žiūrėti dalykiškai, baimė būti atstumtam greitai praras savo gąsdinantį pobūdį. Taip galėsi nerūpestingai mėgautis vakaru ir susikoncentruoti tik į muziką bei bendruomenę.
Keturi žingsniai iki dvasinės ramybės
Situacijos depersonalizavimas
Suvok, kad „ne“ dažniausiai nėra susiję su tavimi. Kitam asmeniui galbūt tiesiog trūksta jėgų, nepatinka daina arba jam reikia pertraukos.
Išlik draugiškas ir ramus
Į „ne“ atsakyk draugiška šypsena ir trumpu ačiū. Taip parodysi savo brandą ir išlaikysi teigiamą atmosferą ateičiai.
Nedelsiant pakeisk dėmesio centrą
Neleisk atmetimui priversti tave dvejoti, verčiau iškart apsidairyk kitų žmonių, kurie taip pat laukia progos pašokti su udansa.
Pakeisk savo požiūrį
Leisk sau pasakyti „ne“, kai tau reikia pertraukos. Tai padės suprasti, koks normalus ir nereikšmingas yra šis sprendimas udansa platformoje.
Kaip tinkamai reaguoti į atsisakymą šokti su udansa
Taip
- Priimk „ne“ su šypsena ir be jokių pasiteisinimų
- Priimk atsisakymą kaip neutralią informaciją
- Susikoncentruok į daugybę kitų šokti norinčių žmonių salėje
Taip nedaryk
- Reaguoti piktai arba įsižeidus palikti šokių aikštelę
- Minučių valandas savęs klausti, ką padarei ne taip
- Dėl baimės vėl sulaukti atsisakymo daugiau nieko nebekviesti šokti
Tavo psichologinis kontrolinis sąrašas šokių vakarui
Prieš šokių vakarėlį
Pasiruošimas
Įžengus į salę
Atvykimas
Po atsisakymo
Kol
Dažniausiai užduodami klausimai
Dažniausios priežastys yra nuovargis, troškulys arba skaudančios pėdos. Dažnai ir daina netinka savijautai, arba tiesiog norisi trumpam pasikalbėti su draugais.
Giliai įkvėpk, draugiškai nusišypsok ir trumpai padėkok už atsakymą. Tada be jokio pykčio pasisuk ir nukreipk žvilgsnį į tai, kas vyksta salėje.
Taip, žinoma. Jei jautiesi nejaukiai, esi pavargęs arba daina tau nepatinka, gali bet kada mandagiai atsisakyti. Draugiškas ne saugo tavo paties ribas.
Šokių poromis kursai šalia tavęs
Rask tinkamą kursą ir susipažink su bendraminčiais atpalaiduojančioje atmosferoje.
Taip pat tinka
Savo šokių lygio įvertinimasPradedantysis ar profesionalas? Sužinok, kaip objektyviai įvertinti savo šokių lygį ir šokti su skirtingo lygio partneriais.
Pasiruošimas socialiniams šokiams: tavo nusiteikimas šokių vakaruiPsichiškai ir fiziškai pasiruošęs šokių vakarui: šis gidas parodys, kaip pasiruošti, įveikti baimes ir pradėti su tinkamu nusiteikimu.
Skaityti toliau
- Pasiruošimas socialiniams šokiams: tavo nusiteikimas šokių vakaruiPsichiškai ir fiziškai pasiruošęs šokių vakarui: šis gidas parodys, kaip pasiruošti, įveikti baimes ir pradėti su tinkamu nusiteikimu.
Improvizacija šokyje: 5 pratimai didesnei laisveiIšmok judėti pagal muziką laisvai ir be iš anksto sustyguotos choreografijos. Šie penki praktiniai pratimai sustiprins tavo improvizaciją ir muzikalumą šokyje.
Kaip sugrįžti į šokius po pertraukosNori vėl pradėti šokti po ilgos pertraukos? Su šiuo praktiniu vadovu atgaivinsi savo kūno pojūtį ir visiškai be streso sugrįši į šokių pasaulį.
Šokių pamoka ar šokių vakarėlis: kur geriausia mokytis šokti?Svarstai, ką rinktis: struktūrizuotą šokių pamoką ar laisvą šokių vakarėlį? Palyginame abu būdus, kad rastum sau tinkamiausią pradžią.
Šokių vakaro kontrolinis sąrašas: pasiruošęs savo pirmajam social danceGreitas paskutinės minutės patikrinimas prieš išeinant iš namų. Su šiuo kompaktišku kontroliniu sąrašu savo šokių vakarui tikrai nieko svarbaus nepamirši.
Geresnis kūno pojūtis šokant: tavo pagrindasGeras kūno pojūtis yra harmoningų porinių šokių raktas. Sužinok, kaip lavinti kūno suvokimą ir išmokti geriau judėti be streso.
Mokytis šokti namuose ar studijoje: kas tau padės tobulėti?Svetainė ar šokių studija? Mes lyginame individualias treniruotes namuose su grupiniu kursu vietoje ir parodome, kaip gali optimaliai išnaudoti abu pasaulius.