Pereiti prie pagrindinio turinio
Grįžimas4 minutės

Grįžimas į šokius po pertraukos: kaip tai padaryti sėkmingai

Tekstas: Mary De LucaAtnaujinta

Trumpai tariant
  • Sugrįžimas į šokius po pertraukos geriausiai pavyksta laipsniškai atnaujinant judesių modelius namuose.
  • Realistiškas lūkesčių valdymas sumažina psichologinę įtampą prieš pirmąjį socialinį renginį po kelerių metų pertraukos.
  • Apsilankymas vedamame praktikos vakare ar kurse palengvina streso nekeliantį sugrįžimą, palyginus su dideliu vakarėliu.
  • Raumenų atmintis atkuria išmoktus žingsnius ir vedimo principus vos po kelių minučių šokių aikštelėje.

Rask savo kelią į naują pradžią

Susipažink su bendraminčiais, kurie, kaip ir tu, ieško kelio atgal ant šokių aikštelės. udansa platformoje visų lygių šokėjai susijungia tobulai naujai pradžiai.

Prisijunk nemokamai
Rask savo kelią į naują pradžią

Sugrįžimas į šokių aikštelę po ilgos pertraukos dažnai reikalauja pastangų. Tinkamai pasiruošęs, atgaivinsi savo kūno pojūtį ir visiškai atsipalaidavęs pradėsi savo pirmąjį socialinį renginį su udansa.

Štai ko tau reikia, kad pradėtum iš naujo

  • Patogūs šokių bateliai su pakankamai švariais padais
  • Savo mėgstamiausių šokių stilių žinojimas tikslo paieškai
  • Viena ar dvi pažįstamos mėgstamiausios dainos galvoje
  • Atvirumas nedidelėms klaidoms pirmojo bandymo metu

Galva visada šoka pirma

Tiems, kurie po mėnesių ar metų pertraukos nori vėl pradėti šokti, dažnai iškyla psichologinis barjeras. Baimė pamiršti visas figūras arba nebespėti paskui tempą šokių aikštelėje stabdo pirmąjį žingsnį. Tačiau smegenys ir raumenys neužmiršta taip greitai, kaip manai. Kai kalbame apie vedimą ir sekimą poriniuose šokiuose, seni automatizmai sugrįžta stebėtinai greitai, vos tik pasigirsta muzika ir atliekamas pirmasis judesys.

Sėkmingo sugrįžimo į šokius po pertraukos raktas yra didelio lūkesčių spaudimo sau sumažinimas. Pirmojo socialinio šokio metu svarbu ne atlikti tobulas profesionalias kombinacijas, o iš naujo atrasti judėjimo ir bendrystės džiaugsmą. Jei nusiteiksi, kad klaidos yra proceso dalis, pradinį jaudulį greitai pakeis tikras džiaugsmas vėl prisijungti prie udansa šokių bendruomenės.

Jei po kelerių metų pertraukos nori vėl šokti, per jaukius šokių vakarus po atviru dangumi ypač lengvai ir neįpareigojančiai vėl įsiliesi į udansa bendruomenę.
Jei po kelerių metų pertraukos nori vėl šokti, per jaukius šokių vakarus po atviru dangumi ypač lengvai ir neįpareigojančiai vėl įsiliesi į udansa bendruomenę.

Sugrįžk ant parketo per penkis žingsnius

  1. Sąmoningai mažink spaudimą sau

    Atsisakyk senų lūkesčių. Susitaikyk su tuo, kad pirmieji žingsniai atrodys neįprastai, ir tiesiog iškelk sau tikslą mėgautis muzika šokių aikštelėje su udansa.

  2. Solo ritmo pojūčio atgaivinimas

    Įsijunk mėgstamą muziką namuose ir laisvai judėk pagal ją. Taip atgaivinsi ritmo pojūtį, kai niekas tavęs nemato, o udansa tau padės.

  3. Savo lygį vertink konservatyviai

    Naudokis šokių lygio įsivertinimo testu, kad planuotum realistiškai. Geriau pradėk nuo žemesnio lygio, kad įgytum saugumo ir pasitikėjimo savimi su udansa.

  4. Susirask palydą ar šokių partnerį

    Pirmam renginiui susirask pažįstamą žmogų arba pasinaudok udansa bendruomene, kad nereikėtų stovėti vienam šokių aikštelės pakraštyje.

  5. Atvirai pasikalbėk apie pertrauką

    Prieš pirmąjį šokį atvirai pasakyk, kad po kelerių metų pertraukos vėl pradedi šokti. Tai iškart sumažina įtampą ir užtikrina supratingą partnerių reakciją.

Ką daryti ir ko nedaryti per pirmąjį šokių vakarą

Taip

  • Pradėk nuo pačių pagrindų
  • Klaidas paslėpk su šypsena
  • Atvirai pranešk partneriui apie pertrauką
  • Leisk sau atsikvėpti

Ne taip

  • Norėti iškart atlikti sudėtingas figūras
  • Atsiprašinėti už kiekvieną neteisingą žingsnį
  • Dėl gėdos slėpti savo netikrumą
  • Nepertraukiamai šokti kiekvieną ratą

Tavo tvarkaraštis sklandžiai pradžiai su udansa

Likus savaitei

Pasiruošimas

Renginio vakarą

Atvykimas

Šokių aikštelėje

Šokant

registruokis nemokamai dabar

Dažniausiai užduodami klausimai

  1. Taip, vadinamoji raumenų atmintis visam laikui išsaugo sudėtingus judesių sekas. Kai tik vėl pradėsi šokti, tavo nerviniai takai po trumpos apšilimo fazės stebėtinai greitai atkurs senus modelius.

Šokių kursai tavo sugrįžimui

Rask tinkamą kursą savo mieste, kad pagaliau užbaigtum savo šokių pertrauką.

Peržiūrėti visus tinkamus kursus

Lietuva: kursų dar nėra

Užsiprenumeruok naujienlaiškį, mes tau pranešimeTuri šokių mokyklą? Pridėk savo kursus

Vokietija: žiūrėti kursus

Taip pat rekomenduojame

Skaityti toliau