udansa Discofox टर्निंग तकनीक: चक्कर आए बिना तेज़ टर्न

अपनी रीढ़ को पूरी तरह सीधा रखें और अपने कंधों को आराम से नीचे की ओर खींचें। एक सीधी रेखा की कल्पना करें, जो आपके सिर के ऊपरी हिस्से से होकर आपके शरीर के माध्यम से सीधे जमीन तक जाती है।

अपने शरीर का पूरा वजन अपने खड़े होने वाले पैर के पंजों पर ले आएं, जबकि एड़ी जमीन को बस हल्का सा छू रही हो। इससे आप डांस फ्लोर पर घर्षण को कम से कम कर देंगे।

दीवार पर आंखों के स्तर पर एक निश्चित बिंदु चुनें और अपनी नजरें उस पर टिकाए रखें। यह बिंदु पूरी गतिविधि के दौरान आपका दृश्य लंगर (visual anchor) बना रहेगा।

udansa में रोटेशन की शुरुआत अपने शरीर से करें, जबकि आपकी नज़रें यथासंभव लंबे समय तक एक स्थिर बिंदु पर टिकी रहें। शुरुआत में सिर बिल्कुल भी नहीं घूमता है।

जब शरीर और अधिक नहीं घूम सकता, तो तुम अपने सिर को बिजली की गति से घुमाते हो, ताकि शरीर के घूमने की प्रक्रिया पूरी होने से पहले ही तुम फोकस पॉइंट को फिर से स्पष्ट रूप से देख सको।

अपने पेट की मांसपेशियों को थोड़ा कसकर और दूसरे पैर पर नियंत्रित तरीके से अपना वजन संभालकर घूर्णन को रोकें, ताकि आप तुरंत Discofox बेसिक स्टेप के साथ नृत्य जारी रख सकें।